pomysl

Nie jest wcale powiedziane, że kolana na glebie by faworyzowały grupę X czy Y. Dokładnie. I obalający i ci którzy się przed tym bronią mieliby dodatkowy arsenał. Chociaż patrząc na Pride to tam najwięcej z tego wynieśli typowi uderzacze. Gadka jest, że Shogun by zamiatał jakby były soccery i stompy. Tylko najpierw trzeba doprowadzić do takiej [...]

[...] atlas to nie wszystko. Jezeli chcesz zrobic w domu silownie to lepsza bedzie porzadka lawka. Tez mam swoj dom i tez na poczatku kupilem atlas, mam na to przeznaczony oddzielny pokoj. Jezeli tez masz caly pokoj to pomysl o lawce, a jezeli jeszcze nie wykonczony to o wyciagach (haki w suficie i podlodze). Za chudy na silownie? A co to jakis pokaz?

pomysl o redu z tym pasem

Pomysł może i dobry,ale juz widze spory w kryteriach przyjmowania. Pozdrawiam

[...] mamy pytania (moderator tez czlowiek) ale czasami nawet glupio o cos spytac na forum albo odrazu zostalo by to skrytykowane przez innych. Mysle ze ten dzial to swietny pomysl tylko nie mozna popuscic i przycisnac mateo zeby go zrobil. Co do nazwy to "Izba Lordow" mi sie podoba a i Exklusive tez jest niczego sobie. Fire [...]

spoko pomysl , a moze lepiej zalozyc chata na haslo? "Świat jest za duży aby być małym"

A ja uwazam to za dobry pomysl. Po prostu nie o wszystkim mozna gadac publicznie na forum. To, ze ktos zaplacil abonament (ja niedlugo dolacze do tego grona :) nie znaczy, ze jest "swoj" i ze np. moj post w takim dziale nie ukaze sie jutro np. w Wyborczej :-). Uwazam ze argumenty przeciw typu "teraz dojdzie do tego, że wiele sób [...]

Mam pytanie do Kingkonga. Jeśli już wpadłeś na taki pomysł, to czemu po prostu nie wysłałeś w tej sprawie maila do MaTEO, względnie jeszcze do pozostałych moderatorów, tylko piszesz o tym publicznie? W ten sposób rozpętała się tylko niezdrowa dyskusja. Ja osobiście mam to gdzieś, czy taki dział powstanie, czy nie, jeśli mnie to osobiście nie [...]

Ogulnie co od siebie powiem te biale co pękają to są ropne ale lepiej unikaj wyciskania ich po tym w zaleznosci od ich wielkosci np blizny zostają. A tak to chyba najlepszy pomysł to będzie ten dermatolog, ale pomagają co niektórymn tez maseczki np. z glinki zielonej albo z drożdźy którą mozesz zrobic sam w domu. Nie powinles tez doprowadzac do [...]

znowu troche sporo chleba... a moze makaron 4 jajeczny zastapisz razowym... ser topiny to nie zdobry pomysl zolte sa juz zdrowsze niz to... nie lepiej kilka migdalow? ta lapatke zastapilabym jakims chudszym mieskiem... lub zdrowa rybka... i uwazaj na jogo owocowe czesto sa slodzone cukrem... w takim przypadku lepiej zjesc zwykla maslanke lub [...]

W takim razie ten brzuch dlaczego odstaje?:P . może masz pomysł/radę jak go "zniszczyć"; ) i pokazać mięśnie ? Aeroby rowerek , już jest.. w lato napewno więcej ruchu będę miał , lecz chodzi mi o sytuację na teraz, Czy skakanka pomoże w tym ? Zmieniony przez - oxx95 w dniu 2012-12-16 19:32:48

W takim razie ten brzuch dlaczego odstaje?:P Ponieważ nadal masz około 10-15% tkanki tłuszczowej, aby nie odstawał trzeba zejść do poziomu 5-9% . może masz pomysł/radę jak go "zniszczyć"; ) Dieta + wysiłek fizyczny i pokazać mięśnie ? Tu będzie ciężko, bo te mięśnie byś musiał zbudować. Czy skakanka pomoże w tym ? Ćwicząc będziesz wykorzystywał [...]

Zapomniałem dopisać, że jeśli po jakimś czasie przestaniesz robić postępy, wtedy będzie miało sens zrobienia planu A/B i zmiana niektórych ćwiczeń, pomyśl o tym, żeby powoli odkładać kase na dodatkowy sprzęt.

Skoro Ciebie to krępuje to prosta sprawa - nie chódź na siłkę. Najpierw, zanim zaczniesz musisz odpowiedzieć sobie na pytanie czy chcesz to robić i po co. Załóż sobie i 20 kg i zrob założoną liczbę powtórzeń. Poza tym, siłka to przedewszystkim ćwiczenie całego ciała, a nie tylko klaty. Pomyśl nad tym

Nie jestem specjalistą z żadnego zakresu związanego z tematyką tego forum, dietetykiem, trenerem. Doświadczonym użytkownikiem nawet nie jestem. Moja wypowiedź, jest bardziej z cyklu "nie znam się, to sie wypowiem" i tak proszę ją traktuj. A zatem, osoby, które tutaj doradzają dziewczynom w doborze ćwiczeń, układaniu diety są najczęściej [...]

watko - twoja skóra serio wygląda bardzo ok, jak na to, co jej zaserwowałaś. Wierzę, że nie jest idealnie, ale pomyśl o tym, że jesteś jakieś 7-8 kilo za chuda i po nabraniu tej masy nabierzesz trochę obwodów i skóra też się ładnie naciągnie i ujędrni. Do tego tak jak pisze rrzaba, lepsze odżywienie organizmu może pomóc. Zastanowiłabym się nad [...]

[...] 2 cwiczenia! mozesz dolozyc wykroki, hack pzrysiady itp - plecy nie ma podstawowych mc, podciaganie - biceps, wiec na Triceps dales 1 cw a na biceps 3? triceps jest wiekszy pomysl o tym zadajesz pytanie czy warto zamienic na plan adzika split 2 razy w tyg, kto to wie? tylko Ty? skad mamy wiedziec jak zareaguje Twoj organizm ;], kombinuj [...]

jeśli zaczynasz przygodę z siłką pomyśl raczej o planie FBW, ewentualnie p&p jeśli ten pierwszy nie przypadnie Ci do gustu, split z partią 1x w tygodniu jest słabą opcją, już nie licząc że ten plan co dałeś już sam w sobie jest słaby ;-)

ja bym proponował zamiast enana cypka bo jeszcze nie brałeś mety bym już nie brał 1-8 cyp 400/500mg week 9-15prop 10-16winko deka w tym wieku to zły pomysł zrezygnuj z mety i zrób porządnego fronta w pierwszym tyg ja bym to widział tak Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-04-28 20:28:35

jest w miare okej, meta drugi raz nie potrzebna i nie kończ 3 środków naraz 1-4 meta 1-8 enan 8-13 prop 8-14 wino ja bym to tak widział, ale może twoj pomysł z meta drugi raz nie jest zły, ja nie probowałem i raczej tak sie nei robie co nie znaczy ze efekt nie byłby dobry. pozdro