2015

[...] jak nie przejdzie to wtedy jest taka opcja. Ostatnio Arkus przy B.M. miał też taki problem, ale no czasem po prostu tak bywa, on chyba po ponad tygodniu ściągał ropę i też wszystko cacy się skończyło. Łodziak po jakimś chyba trenie ostatnio kulał, ale nie ściągał nic, tylko wrzucał leki. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-22 22:59:18

[...] z żółto białym,no nie wiem jak to opisać,ale niemiłe dla oka to bylo%-) MM 30ml z miejsca iniekcji? Toś musiał mieć fest narośl,to z 5razy większą niż ja,to musiało być przeyebane uczucie. U mnie też w miarę łatwo to zeszło. Ale potem było tak zayebiscie siedzieć na dupie w koncu że szok. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-24 01:10:12

Nie wiem czy to się uda bo tak jakby mi się to rozlało po udzie i nie wiem czy to wejdzie w pompkę, no ale spróbuję jutro grubą igłą. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2015-12-24 01:12:22

W sumie możesz mieć racje bo miałem zgrubienie z tej strony co biłem. No nic póki co jem naproxen i ibuprom, nie mam antybiotyku. Może przejdzie samo :/ . To co czekać jeszcze czy antybiotyk ? a jak tak to jaki? czy do lekarza po ten antybiotyk ? Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2015-12-24 01:36:01

Jak się czujesz, temperatura ? Jaką średnicę ma ta opuchlizna? Jakie masz antybiotyki w domu? Duża gula w środku, powiększyła się dzisiaj ? Zmieniony przez - comeback w dniu 2015-12-24 01:45:29

[...] bo miałem zgrubienie z tej strony co biłem. No nic póki co jem naproxen i ibuprom, nie mam antybiotyku. Może przejdzie samo :/ . To co czekać jeszcze czy antybiotyk ? a jak tak to jaki? czy do lekarza po ten antybiotyk ? Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2015-12-24 01:36:01 nie potrzebnie zwlekasz z antybiotykiem , pisałem ci wcześniej już

[...] Oj słaby... Już miliard tematów takich było. Poczytaj posty podwieszone. Aby nie było, ja polecam na początek klasyczne HST. Mnie wywaliło w kosmos. Jednakże bez diety, to można zapomnieć o masie. Albo jesz dużo, zdrowo i rośniesz, albo jesz za mało, źle i niezdrowo i nie ma progresu. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-11-30 13:31:44

[...] Jednakże bez diety, to można zapomnieć o masie. Albo jesz dużo, zdrowo i rośniesz, albo jesz za mało, źle i niezdrowo i nie ma progresu. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-11-30 13:31:44 Czemu sądzisz że aż tak źle? :) Dieta serio jest aż tak niezbędna? bo średnio szczerze przy obecnym braku czasu u mnie na liczenie wsyzstkiego ważenie [...]

[...] Więcej nie trzeba. Ja po prostu pilnuję, aby w każdym posiłku mieć około 20g białka, reszta to ww i tłuszcze. Jak zjem np. cyca z ryżem, to dopijam to tranem, oliwa lub dopycham orzechami. Tak kilka razy dziennie. Jak waga się zatrzyma, to dorzuć coś jeszcze lub jeszcze jeden posiłek. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-11-30 22:48:54

[...] to tranem, oliwa lub dopycham orzechami. Tak kilka razy dziennie. Jak waga się zatrzyma, to dorzuć coś jeszcze lub jeszcze jeden posiłek. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-11-30 22:48:54 To jutro sobie powyliczam czego +/- potrzebuje, i zastanawia mnie fakt czy ten temat pierwszy rok treningów mogę jakby to rzec "przyspieszyć"? Bo skoro [...]

Odpocznij z tydzien. ...daj mięśniom się zregenerować ,daj tylko 30 min 5x ew aerobik mi to pomaga chodź jak nie mogę wytrzymać robie 2x w tyg samą sztanga całe ciało nawet 100 powtórzeń spróbuj Zmieniony przez - 01Storm01 w dniu 2015-04-05 19:00:59

Ok. Rozumiem. Po jakim czasie powinno być lepiej z tą nogą ?? I czy stosować jakieś ćwiczenia rehabilitacyjne aby trochę rozruszać i wzmocnić kostkę? Zmieniony przez - mikip2 w dniu 2015-03-21 00:45:39

Ale obie te aktywności się nie wykluczają.Można robić postępy na siłowni i biegać do woli. Sprawa wygląda inaczej, kiedy chcesz być zawodowcem w którejś dyscyplinie.Choć wtedy również w pewnym stopniu można to pogodzić. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-08-23 20:46:42

[...] poręczne będą np pomidorki koktajlowe, nie trzeba się babrać z krojeniem itp, daruj sobie za to gotowe pudełkowane sałatki. Jako źródła tłuszczu orzechy, awokado, czy mała butelka oliwy wożona ze sobą, masło do smarowania ciemnego chleba - w biedronce masz just fit, całkiem przyzwoity. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-08-19 08:48:35

Jaka cena za samą ławkę?? Z przesyłką. Zmieniony przez - mlodyzolendz w dniu 2015-01-13 10:41:03

[...] modlitewnik 300 zł -2 stojaki pod sztange z regulacja wysokosci 100 zł -sztanga 180 cm, 150 cm, sztanga łamana, 2 krótkie gryfy 100 zł -drązek marboo montowany do sufitu 50 zł -obciążenie 500 zł * 2x 15 kg * 4x 10kg * 2x 11kg * 4x 6 kg * 6x 5 kg * 2x 2,5 kg * 6x 2 kg * 10x 1 kg całość 2000 zł Zmieniony przez - luk121 w dniu 2015-01-22 19:01:54

Oczywiście, nie wiadomo jak wyglądają te kanapki. SFD/Images/2015/7/26/69d547264f804337830000bef91e4d8a.jpg

SFD/Images/2015/7/27/eaf431d9d98e4638b640d82393ccc828.jpg Zapraszamy do obejrzenia pierwszych zdjęć z Ogólnopolskich Mistrzostw Śląska w Kulturystyce i Fitness - Lubliniec 2014 http://musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2014/lubliniec-2014/

ja będę za OSP :-)) /SFD/Images/2015/8/7/f65466e91f41477bbb7a7322d20be343.jpg

kurs też zachęca, żeby kibicować OSP @@-) /SFD/Images/2015/8/7/384b0adc91744a93b3e25dae6beb43c5.jpg