Dwa tygodnie laby.... Dawno nie pamiętam takiego przestoju, ale nie żałuję. Zregenerowałem się, odpocząłem. Jest nowa energia do działania. Termin startu w półmaratonie to 13.09. Rozpoczynamy przygotowania, głównie trening biegowy, siłownia i basen będą dodatkiem. Poniedziałek na początek weszło ok 8km biegu, tempo bez szału, ponad 6 min na [...]
Dobrzy ludzie - ja za chwilę chyba zrobię to ,co nasz rząd w 1939 :). No jak, nie wiecie co robić ,by wygrać? No przepraszam bardzo ale ja już nie wiem co na to odpisać... Chyba jest to oczywistość oczywista,na siłowni byście wiedzieli ,kto wygrał ? Tu jest tak samo przecież ;) Macie sztangi,macie do niej obciążenia różnej wielkości,macie [...]
Dobrzy ludzie - ja za chwilę chyba zrobię to ,co nasz rząd w 1939 :). No jak, nie wiecie co robić ,by wygrać? No przepraszam bardzo ale ja już nie wiem co na to odpisać... Chyba jest to oczywistość oczywista,na siłowni byście wiedzieli ,kto wygrał ? Tu jest tak samo przecież ;) Macie sztangi,macie do niej obciążenia różnej wielkości,macie [...]
Akurat 4 tydz mini cut to i siły poszły ostro w doł ;-)Ale doczytałes że w ranking wpisuje tylko lepsze wyniki od październikowych ?Dlatego dopiero wrzuce jak bedzie lepszy wynik ;-)rutkow - przypominam Tobie i innym o tym, że jest to teat Odyseja Siłay a nie spamowy. W listopadzie - filmik a potem dyskusja :-). Z przyjęcia nagrody w konkursie [...]
[...] czekolada jak dla mnie.nie przeslodzone. 2-rozpuszczalność-4/5 dobra ale trzeba troche potrzepac 3-piana- 5/5 zero piany 4-gęstość- rzadkie 5-ogólne odczucia : idealna czekolada.moglbym pic caly czas.zobaczymy jak na kiszkach bo widze ze opinie rozne.jak narazie nic zlego sie nie dzieje nic sie nie odbija. na ta chwile moze szczerze polecic!
MP-Combat -smak Triple Berry 1-smak 5/5 bardzo smaczne 2-rozpuszczalność 5/5 bez problemów kilka machnięć szejkerem 3-piana 4/5 lekka piana na chwilę dosłownie 4-gęstość rzadkie na dyżu plus 5-ogólne odczucia -warte zakupu :-))
PONIEDZIAŁEK 05.05.2014 CYKL 3 - TYDZIEŃ 6 - DZIEŃ 3 trening testowy :-) DUŻY PROGRES!! BYŁA SIŁA!!8-O8-O ale już w drugiej serii czułam się zmęczona...a w trzeciej - padałam@-| W 1. serii przy wskokach na oponę przy pierwszym wskoku potknęłam się i dlatego trochę gorzej poszło...#-P Musi być błąd przy wioślarzu w 1. serii - za dużo kalorii [...]
Udało mi się coś znaleźć ale nie dużo (może słabo szukam). Znalazłem coś takiego: Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): - Podciąganie na drążku z obciążeniem - 4 x 6-8 - Wiosłowanie ze sztangą w opadzie - 5 x 5-6 - Podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia - 4 x 6-8 - Zarzut sztangi na klatkę lub [...]
[...] jojo. dobrze ze dalas sie Olu przekonac ze to nie mialo sensu i nie boisz sie jesc co 3 godziny, i nie przeraza cie fakt ze glodu nie czuesz, ze sobie cwiczysz i napewno jak Twoja waga sie zatrzyma na chwile to nie zaczniesz panikowac tylko zatanowisz sie jak by tu cos pozmieniac zeby dalej spadal szkoda ze matylda nie chce sie dac przekonac
Trochę się tylko boję tego nadmiaru węglowodanów, ale w końcu kcal to kcal, nie? zgadza się zobaczysz że będzie dobrze Jak organizm będzie potrzebował tłuszczy, to je sobie zsyntezuje w wątrobie, jedynie trza mieć na uwadze NNKT. Nie wiem, czy dobrze myślę? miej na uwadze omega -3 dawaj lniany i oliwy troszkę i nie martw się wcale! No i jeszcze [...]
[...] za fachowe podpowiedzi... co prawda cwicze od 11 lat ale tak naprawde pod wyciskanie nastawilem sie dopiero od roku...wiec jestem troszke zielony w tym temacie ... i co chwile jestem zaskoczony specjalnymi cwiczeniami dopasowanymi tylko do wyciskania na lawie ktore naprawde dzialaja dajac tak upragnione dodatkowe kilogramy na gryfie Mam [...]
[...] swój klub. Dodatkowo - czy gość jako początkujący amator kulturystyki - potrzebuje bieżni ? Do czego ? ? ? No chyba, że do ... ... ... biegania, hi, hi. Czy w ogóle odróżniasz sprzęt kulturystyczny/siłowy od aerobowego ? *Tylko z jednym się z Tobą zgadzam : "Przybor" ma ciężkie chwile. ***Pozdro. Krzysiek. "Aquarius".
Wiem, że miałam nie pisać o oczywistościach ale mam chwilę wolnego czasu więc przeklejam artykuł znaleziony w necie Dlaczego właściwy rozmiar jest tak istotny? Odnalezienie i dopasowanie prawidłowego rozmiaru sportowego stanika może być tak samo trudne jak znalezienie wygodnego buta. Mimo wszystko warto poświęcić trochę czasu na określenie [...]
jest takie mądre powiedzenie - biedny traci dwa razy..... Tak dokładnie jest z bielizną, butami... kupisz coś tańszego to będziesz kupowała za chwilę drugi raz jeśli kupię Triumpha to tylko dlatego że ja białą bieliznę i tak wymieniam często bo... bardzo krótko ona jest biała Co do spłaszczania biustu o którym pisze Gorzka83 - to w jednym z [...]
Czysta matematyka z doborem, muszę znaleźć chwilę i się wczytać w ten artykuł. Swoją drogą mam też problem z "codziennym" dobraniem, ze względu na cykl... u mnie przed okresem niestety rozmiar biustu się jeszcze powiększa i naprawdę wydaje mi się, że co nie założę to ciasne. Artykuł do przeanalizowania :)
[...] problemy z przegroda nosowa, ktore zawsze utrudnialy mi bieganie, nie cierpialem tego ale po rozmowie przelamalem sie, wyszedlem na dwor, przebieglem moze 2-3 kilometry, co chwile lapala mnie zadyszka i musialem odpoczywac ale nie poddalem sie i zaczalem od tamtego czasu biegac codziennie, teraz truchtam sobie przez jakies 40 minut z ledwie [...]
Kaloryfer na gwiazdkę, czy może być lepszy prezent :)
