pomysl

aeroby czy basen to spoko pomysł, nie ma co zaprzątać sobie głowy procentem bf na tym etapie...

Niezly pomysł. Czekamy:)

Mysle, ze to zly pomysl... Nie zmieniaj. Podciagaj sie podczas treningu, a w nietreningowe ewentualnie aeroby, basen i inne sporty. zdr.

[...] przeplatac przysiad z mc i robic ciezszy trening" poza tym nie katuj sie treningiem tylko wylecz najpierw to zlamanie, bo znowu sobie cos zrobisz i znowu reka w gips.. pomysl nie katuj daj na luz ten rece (jak i tej to i drugiej) ewentualnie jakies lekkie cwiczenia, ale nie nadwyrezaj nadgarstka ja proponuje skupic sie na cwiczeniu ud, masz [...]

milo mi to slyszeć ale napewno tyle nie mam nie mam miarki wiec nie wiem Macie jakis pomysł na zaokraglenie barkow?

Bananów nie lubię, dlatego właśnie ta opcja odpada. Z przedtreningowym zobaczę co da się zrobić. Rybka w szkole chyba da radę, pytanie tylko czy nie będę śmierdział rybą A co proponujesz jeszcze żreć z rybką w szkole? Bo ryż to ww, więc? ;> Edit: No, a te carbo, to zły pomysł jest? Jakaś alternatywa może zamiast banana? :> Zmieniony przez - [...]

Wylicz poprawnie swoje zero kcal juz z uwzględnieniem basenu 3x i licząc na szybkiego twoje zero wychodzi około 3370 i jest to mozliwe poniewasz masz sporą otyłośc więc ja bym zaczął reudukcje od 3100 i obserwował, twoje BMR ywchodzi około 2230 więc nigdy nie powinieneś tak nisko schodzić z kaloriami wiec pomyśl co sobie zrobisz jak zaczniesz [...]

Wylicz poprawnie swoje zero kcal juz z uwzględnieniem basenu 3x i licząc na szybkiego twoje zero wychodzi około 3370 i jest to mozliwe poniewasz masz sporą otyłośc więc ja bym zaczął reudukcje od 3100 i obserwował, twoje BMR ywchodzi około 2230 więc nigdy nie powinieneś tak nisko schodzić z kaloriami wiec pomyśl co sobie zrobisz jak zaczniesz [...]

Wylicz poprawnie swoje zero kcal juz z uwzględnieniem basenu 3x i licząc na szybkiego twoje zero wychodzi około 3370 i jest to mozliwe poniewasz masz sporą otyłośc więc ja bym zaczął reudukcje od 3100 i obserwował, twoje BMR ywchodzi około 2230 więc nigdy nie powinieneś tak nisko schodzić z kaloriami wiec pomyśl co sobie zrobisz jak zaczniesz [...]

[...] do większych dawek z lekarzem do 200mg/tydzien (omnadren konkretnie) ale o dziwo na omnadren reaguje slabiej niż na zwykły enan. Lekarz w koncu trochu sie poddal i wpadl na pomysl zebym bral caly czas clomifen bo 2,9 to wynik dobry (wczesniej mowil co innego). Teraz czuję się bardzo dobrze zero buli mięśniowych spie po 7h, trenuję, lece z wagą, [...]

Dee-Jay mam to samo co Ty.Tak do 40 minut po przebudzeniu nie moge zjesc wiecej niz 2-3 kanapki, musze odczekac z 1-2h zeby wszystko zaczelo pracowac w moim brzuchu jak nalezy..Z ta szklanka wody to dobry pomysl i dziala tylko tez po jakims czasie.

czciciel - Bo to jest biznes... wygrywa ten który ma wygrać i tyle. Zauważ że obecnie polityka wygrywa ze sportem na każdym kroku ;) Spójrz na Hide Yamagishi koleś wygląda jak przecietny amator a ląduje w top10 na MR.O... Szkoda że tak się odbyły te zawody bo pomysł dobry ale chętniej zobaczyłbym tu takich zawodników jak Lou Ferrigo, Frank Zane, [...]

przeczytaj jeszcze raz to co napisałeś i pomyśl o co Ci chodzi?

Boksklup dobrze ze to napisales. co to w ogole za pomysl mieszkac w Izraelu? dla mnie nie do przyjecia.pozdro

na start dał bym na czas metki mniej testa i deki po mecie podbił metka na koniec b.dobry pomysł tylko nie wiem po co ci to mk

ja na siebie odpowiedzialnosci za taka porade bym nie bral ale chlopaki powiedza Ci ze dobry i ze mozesz robic bardzo dbaj o technike (koci grzbiet) moim zdaniem to zly pomysl by przy tak malym doswiadczeniu treningowym robic martwy z ciezarem max na 5 powtorzen; chyba ze tak naprawde nie bedziesz robil maxami tylko wymyslisz sobie jakis mniejszy [...]

Niestety, tak jak pisze Morepower- podciąganie. Drążek. Może nie jest to najlepsze ćwiczenie na plecy, ale... jedno z lepszych i dobrze gdy jest wykonywane. 3 wiosła? Hmm, tak jak piszesz- może na dłuższą metę to średni pomysł, ale na jakiś czas powinno być ok. Najwyżej jak kupi/ zrobi/ dostanie się do drążka to ułoży plan z przeważaniem [...]

dlaczego nie stosujesz się do regulaminu- gdzie ankieta? ponadto przy takim staży myślę, ze lepiej będzie zastosować system 15-10-5 niżli ten mieszany siłowo-hipertroficzny w takim wydaniu... ostatecznie już można by okroić ów pomysł który przedstawiłem z 15-tek, lecz według mnie wcale to nie jest dobra roszada... ...lecz wpierw ankieta Zmieniony [...]

Wg mnie te wszystkie wyciągi za 200 zł to lipa dobra dla zupełnych amatorów, którzy nagle wpadli na pomysł urządzenia sobie siłki w domu tanim kosztem. Nie wyobrażam sobie ćwiczyc na tym na dużych ciężarach. W przyszłym roku zamierzam zoorganizować siłkę u siebie w domu i w grę wchodzą co prawda zestawy Kelton lub Marbo, ale te z wyższej półki, [...]

pomysl logicznie przeciez nie dasz rady zrobic taki trening np na klate chyba ze z 10 kilowym obciazeniem http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html czytaj i popraw