[...] nazwac ale pewnie wiecie ocb) 2x10 wyciskanie francuskie gryfu łamanego leżac - 3x10 16kg trening niby sredni ale strasznie dzis dał mi w plecy przez to zatrzymanie ruchu na chwile w fazie maks napięcia. tricek tez sie spompował i dał o sobie znac. ogółem jestem zadowolony. nastepny trening ciężary pójdą w góre przy wiosłowaniu i wiosłowaniu [...]
Odin odezwij sie do mnie na gadu bo mam 2 pytanka w sprawie suplementacji a ty z TRECa wiec bedziesz wiedział idealnie :) 6157367 z góry dzięki ! P.S dzis dzien bez węgli. własnie łyknołem 2 DymaBurny, wypiłem ostrowie i za chwile aeroby. plecy mam spompowane ,że szok. a nie jestem wzdęty po całym dniu na węglach(tych zdrowych)
[...] mu w tym. na silownie bedzee chodzil ze mną a w dni bez siłowni bedziemy biegac. samemu mi sie nie chcialo nigdy a z nim zawsze razniej do kiedy sie nie wyprowadził. za chwile sniadanie : 3 jajka + warzywa. okolo 11 zrobie godzine aerobów. zjem znow pare jajek i od 14 do 22 w pracy. juz niedlugo zmiana spalacza (jakies 2 tygodnie) i bedzie [...]
Nadrobiłem zaległości, jesteś mistrzem determinacji, oby tylko nie wyszły ci bokiem te świństwa które tak namiętnie wpierdzilasz. Tylko coś Cie nie ma już chwilę, czyżby znowu biodro? Życzę zdrowia
Dzien 25 sierpnia 2009r rano wstalem i 1 TABS VENOMA. po chwili zjadlem jajecznice z 3 jajek + warzywa. za chwile jem piers z kuraka + warzywa :) dzis w planach napewno aeroby :) godzinka na rowerku powinna wystarczyc. Pobiegalbym sobie ale jest tak goraco ze ruszyc mi sie z domu nie chce a do tego ten Venom ktory ladnie daje.
A ja zdecydowanie nie polecam. Przyrostów z takich treningów nie będzie, bo organizm walczący z chorobą nie będzie jeszcze ochoczo zużywał energii na budowanie mięśni. Poza tym takie ćwiczenia bez sił, to załamać się można, motywacja spada... A za to jak się chwilę nie pochodzi na siłownię, to od razu się bardziej chce wrócić. :)
[...] przykurcz. mi pomogły ćwiczenia w domu, dociskanie poduszki do ściany, machanie nogą do góry (taka imitacja prostowania), masaż izometryczny bo w sumie zawsze po nim mogłem chwile kontrolować napięcie mięśnia no i rower. Miałem operację w lipcu, rower zacząłem pod koneic sierpnia i noga szybko do sprawności w miarę wróciła, ale rower trzymam do [...]
lepiej pobiadolić jak mi źle i smutno, jak mi przykro że kilogramy idą up, płacząc zajadając się ciasteczkami, czy czekoladkami, toć tak mi łatwiej. Ale wcale nie fajniej Na poczatek dziekuje i mam nadzieje ze dziennik bedzie sie podobal. A teraz powiem ci jak ja to widze :-) Od zawsze mam zakodowane w glowie ze ZYCIE TO SINUSOIDA, zeby bylo z [...]
[...] ten moment przesuwa się cały czas w prawą stronę, w stronę przyszłości. To na ten moment mamy największy wpływ, do nas należy ostateczna decyzja jak wykorzystamy obecna chwile. Przyszłość to jutro. Przyszłość to plany, oczekiwania. Dla niektórych przyszłość to rutyna. To wlasnie dzisiaj mamy najwieksze pole do popisu, bo dzisiaj mozemy jak [...]
Sprobowalyscie uporzadkowac swoje plany, cele, marzenia? Doszlyscie do jakiegos planu realizacji? Na prawde czasami wystarczy usiasc na chwile i przeanalizowac swoja codziennosc, i w ten sposob latwiej obrac dobra droge do celu. Wezmy taki przyklad: Mamy otylego chlopaka, ktory ma problemy ze zdrowiem z powodu swojej wagi: cukrzyca, wysokie [...]
Skladowo nie. A smaku nie ma, wiec nie ma co porownywac. grani ja zawsze herbata z cyntryna goraca co chwile+polopiryna+duzo witaminy C+wyro 3 dni i zdrow Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-16 19:57:11
Mąż siedzi przy komputerze, za jego plecami żona. Żona mówi: -No weź, puść mnie na chwile, teraz ja sobie posurfuje po internecie... A mąż na to: -No ****a mać!!!! Czy ja Ci wyrywam gąbkę z ręki jak zmywasz naczynia?
Za pewne Marek - Jak by Mateusz znalazł chwile to na pewno by nagrał filmik który znalazł by się na 1 Miejscu, tak samo mogl by spróbowac w Bar-Baric Mode.
No brzuszek warto zawsze trzymac w dobrej kondycji, tym bardziej że się człowiek robi się coraz starszy. A tak po za tym to bardzo lubię kółko i co chwile wymyślam nowe wariacje, np: teraz mi siedzi zrobić seta na kółku typu - 20 pompek na kółku i odrazu 2 rozjazdy na kółku, ciekawe to będzie moim zdaniem. Szczeże to po tych świętach to zamiast [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1. Jak najszybciej po treningu zjeść samo białko/ białko + ww bo w trakcie 10min po zakończeniu siłowego mamy podbitą syntezę białek do granic możliwości. 2. Najpierw chwile się schłodzić bo powysiłku układ trawienny jest ,,upośleszony" i nie wchlaniamy wszystkich dostarczonych makro. 3. Upośledzenie trwa dłużej i powinniśmy zjeść 30-60min [...]
witam, dzięki za porady. Co do diety to stosuje się do zaleceń żony, która prowadzi dziennik w lejdis. Jakie tluszcze byś mi polecił, oprócz oliwy z oliwek której na chwilę obecną nie trawię. Następny razem będę wpisywał trening dziennie, mam nadzieję że będzie bardziej przejrzysty. Trening był ukadany przez dziewczynę która zajmuje się [...]
Do tego wszystkiego towarzyszy uczucie, że jestem jakby podpity "brak koordynacji ruchów - chory ma trudności w trafieniu ręką do celu", zaczynam podejrzewać najgorsze - SM. Jak na razie mam umówione badanie na elektrolity, TSH, może zrobić do tego dodatkowe badania? nie wiem gdzie z tym wszystkim się udać, jakiś dobry specjalista [...]
Devi_Devi/Redukcja/Na przegranych, którzy walczą nigdy nie patrz z pogardą
