Byc lepsza wersja siebie :-*

spennende

MOJA SILA NIE WZIELA SIE Z PODNOSZENIA CIEZAROW. MOJA SILA WZIELA SIE Z PODNOSZENIA SAMEJ SIEBIE ZA KAZDYM RAZEM GDY ZOSTALAM POWALONA PRZEZ ZYCIE

Tych słów dziś było mi trzeba. To tak trochę...w deseń tego, że przypomniałaś mi, że jestem cholernie silna...
tylko czasem upadam, głęboko.

Musze podnieść siebie, wcale mi się nie chce...lepiej pobiadolić jak mi źle i smutno, jak mi przykro że kilogramy idą up, płacząc zajadając się ciasteczkami, czy czekoladkami, toć tak mi łatwiej.
Ale wcale nie fajniej...

Powiem Ci, że fajnie, że coś takiego powstaje.
Sądzę, że taki temat już dawno powinien się tutaj zjawić.

Ja będę wpadać.

blue_hope

lepiej pobiadolić jak mi źle i smutno, jak mi przykro że kilogramy idą up, płacząc zajadając się ciasteczkami, czy czekoladkami, toć tak mi łatwiej.
Ale wcale nie fajniej

Na poczatek dziekuje i mam nadzieje ze dziennik bedzie sie podobal.
A teraz powiem ci jak ja to widze
Od zawsze mam zakodowane w glowie ze ZYCIE TO SINUSOIDA, zeby bylo z gorki to najpierw musi byc pod gorke... Jest czas ze ladnie trzymam miske, na treningach progresja jest z dnia na dzien a efekty w lustrze swietne, wszystko ladnie sie uklada zgodnie z planem. I tu nagle pojawia sie bol w ledzwiach, ruszac sie nie moge, a o silowni mozna zapomniec. Placz, rozpacz i rozzalenie??? Nie, nie nic z tych rzeczy, tak latwo sie nie poddam przypominam sobie ta sinusoide i wiem ze bylo z gorki, teraz jest pod gorke ale potem znowu zacznie sie ukladac. Trzeba to przeczekac i nie robic nic na sile, zyc chwila obecna (jutrzejsze zadanie). Trzeba skupic sie na TU I TERAZ. Nie rozpaczam ze mam przerwe od aktywnosci tylko wykorzystuje ten wolny czas na przeanalizowanie tego co poszlo nie tak zeby pozniej nie popelnic tego samego bledu, w miedzy czasie wzmacniam ledzwie, skupiam cala uwage na nich- nie podnosze ciezkich rzeczy, spie na podlodze z poduszka pod brzuchem... JAK POJAWIA SIE PROBLEM TO NIE PLACZEMY TYLKO SZUKAMY ROZWIAZANIA ( kurcze i juz mi sie zbiegly dwa tematy )

Piszesz ze kilogramy ida w gore a ty zajadasz ciasteczka. A czemu? Czemu kilogramy ida w gore? I czemu jesz ciasteczka? Moze trzeba zastanowic sie nad makro, moze masz za malo wegli i z czasem brak ci energii wiec lapiesz za cukry proste, potem jest lepiej i znowu jedziesz na starym makro a potem???? ZNOWU CZEKOLADKI.

Wniosek jest taki:
Musimy sie nauczyc ze ZAWSZE POJAWIA SIE TE SLABE CHWILE, ale tylko od naszego nastawienia zalezy jak je przetrwamy. Musimy nauczyc sie wyciagac lekcje z tych niepowodzen i szukac rozsadnych rozwiazan.
To sprawdza sie w kazdej dziedzinie zycia
PROBLEM-> ANALIZA -> ROZWIAZANIE
Nie marnujemy czasu na pesymistyczne podejscie

Oj widzę, że jutrzejsze zadanie będzie trudne :) Na siłowni staram się (na tyle na ile jesteśmy opanować swoje myśli) skupić się na treningu i nieźle mi to wychodzi. I to jest jeden z powodów dla których lubię trenować. Bo podczas innych aktywności już jest całkiem inaczej. Żyjemy w dzikim pędzie i wielozadaniowość ułatwia radzenie sobie z zadaniami które sobie ustawiamy na cały dzień. Cały dzień funkcjonowanie jak dziecko w piaskownicy pewnie nie przejdzie, bo przecież jednak nie jesteśmy dziećmi nie bez powodu, ale na pewno są momenty w ciągu dnia kiedy warto te zasady wprowadzić :) Będę próbować

"Wstyd " sie przyznać ale jak jestem na siłowni czy sali treningowej i tańczę to zapominam o Bożym Świecie :/ Sama nie wiem czy to dobrze czy źle ale dobrze mi z tym . W każdej innej sytuacji myślę o 1000 rzeczach na raz ...

tez sie musze przyznac, ze silka odmozdza mnie totalnie - czasem nawet myle sie w ilosci serii, gdy robie brzuch
wszedzie 100 mysli i zadan na raz, ale nie na silce :)

Paula, jutrzejsze zadanie jest bardzo trudne chociaz wydaje sie glupie. To jest niemozliwe zebysmy ,,zyli jak dzieci,, caly czas ale musimy nauczyc sie rozdzielac mysli w glowie. Jak jestem na silowni to mysle o treningu, jak jestem w domu to mysle o rodzinie, obiedzie, jak idziemy z dziecmi do lasu na spacer to myslimy o dzieciach, o ptakach i traktujemy to jako chwile relaksu. Bedac w pracy nie mysl ze czeka cie duzo sprzatania w domu, a bedac w domu nie mysl o waznym spotkaniu biznesowym... Mam nadzieje ze wiesz o co mi chodzi

justyna28

"Wstyd " sie przyznać ale jak jestem na siłowni czy sali treningowej i tańczę to zapominam o Bożym Świecie :/ Sama nie wiem czy to dobrze czy źle ale dobrze mi z tym . W każdej innej sytuacji myślę o 1000 rzeczach na raz ...

mam identycznie
to dobrze

Ola oczywiście, że rozumiem o co chodzi. Dzieci pewnie o czymś tam pewnie wtedy myślą, chociaż nie pamiętam o czym :P Może co by tu spsocić :P Jutro podzielę się wrażeniami

Powiem Ci ze ja kocham obserwowac dzieci i czasami mam wrazenie ze one totalnie sie wylaczaja i zapominaja o bozym swiecie. Popatrz na takie 2, 3 letnie dziecko ( nie male nie duze) ale czasem zrobi kupke albo siusiu w majtki podczas zabawy. Bawiac sie nie zawraca sobie glowy tym ze trzeba zrobic przerwe i isc do toalety, zyje zabawa, no ale jak juz sie stanie to jest ,, Mamoooo!!!'' i wtedy nie skupia juz uwagi na zabawe.... Moze troche glupia wizualizacja Nauczmy sie cieszyc chwila, bo zycie na prawde jest piekne tylko wielu rzeczy nie dostrzegamy. Pijac kawe rozkoszujcie sie jej zapachem, biorac prysznic delektujcie sie ciepla woda splywajaca po wytrenowanym cialku, idac do pracy usmiechnijcie sie do slonca i sluchajcie porannego spiewu ptakow. Radosc zycia bierze sie z prostoty

spennende

Powiem Ci ze ja kocham obserwowac dzieci i czasami mam wrazenie ze one totalnie sie wylaczaja i zapominaja o bozym swiecie. Popatrz na takie 2, 3 letnie dziecko ( nie male nie duze) ale czasem zrobi kupke albo siusiu w majtki podczas zabawy. Bawiac sie nie zawraca sobie glowy tym ze trzeba zrobic przerwe i isc do toalety, zyje zabawa, no ale jak juz sie stanie to jest ,, Mamoooo!!!'' i wtedy nie skupia juz uwagi na zabawe.... Moze troche glupia wizualizacja Nauczmy sie cieszyc chwila, bo zycie na prawde jest piekne tylko wielu rzeczy nie dostrzegamy. Pijac kawe rozkoszujcie sie jej zapachem, biorac prysznic delektujcie sie ciepla woda splywajaca po wytrenowanym cialku, idac do pracy usmiechnijcie sie do slonca i sluchajcie porannego spiewu ptakow. Radosc zycia bierze sie z prostoty

Jakby ktos nie zrozumial o co mi chodzilo z ta kupka to, to jest dziecieca sinusoida. Dziecko tez raz ma dobrze a raz zle

Zycze powodzenia dla tych ktorzy jutro podejma wyzwanie ,, Zycia TU I TERAZ''