Osobiście wydaje mi się, że wykonuje za mało aerobów. Zmieni się to na pewno jak przyjdzie wiosna, na chwilę aktualna ciężko jest cokolwiek wykonywać na dworze. Hm, kiedyś próbowałem zrobić posiłek białkowo-tłuszczowy, ale czułem po nim głód. Rzadko kiedy byłem w stanie wytrzymać do następnego posiłku. Nie wiem dlaczego,ale jak robię HIIT na [...]
coś jest nie tak przy takim btw nie powinieneś przybierać na wadzę nie podjadasz czasem? może warto nby było na chwilę popatrzyeć dokłądniej na wagę. Supić się na treningu.
nie ma bata żeby przy takim rozkładzie btw nie leciało Ci nic więc albo się zmobilizujesz albo nic z tego nie bedzie i nie oczekuj cudów przy podjadaniu. Bo szkoda pisać co chwilę i zmieniać coś jak nie ma samodyscypliny. myslę że lepszym rozwiązaniem było by zacząć trenować porządnie i jeść zgodnie z tym co ząłożyliśmy Zmieniony przez - s.m.p.a. [...]
[...] aczkolwiek często się zamartwiam albo przeżywam sytuacje z przeszłości, ale zawsze mi się wydawało, że po prostu mam już taki charakter. Być mogą być konsekwencje tego, że jestem DDA i ogólnie całe moje dzieciństwo nie było za kolorowe. Czasem mam chwile słabości, ale staram się jakoś sam sobie radzić i powtarzam sobie, żeby się nie poddawać.
Ziperon, nic nie robię.. nie poszłam w końcu na badania, i staram się o tym po prostu nie myśleć. i powiem Ci, że jest lepiej.. Używałam kulek, choć były one pod pachy, a z nimi nie mam aż tak dużych problemów, ale kończyło się na kilku użyciach, bo w końcu nie z nimi był problem.. Bodajże picie rumianku też jest dobry na nadmierne pocenie się- [...]
Nie wiedziałem że tylu tu znawców boksu... Na mój gust Adamek kontrolował walkę i ani przez chwilę nie drżałem o wynik, tylko z tą masą trochę za wolny jest Tomek.
"Nie wiedziałem że tylu tu znawców boksu... Na mój gust Adamek kontrolował walkę i ani przez chwilę nie drżałem o wynik, tylko z tą masą trochę za wolny jest Tomek. " Nie jestem znawcą boksu po prostu lubię oglądać ten sport ale żaden ze mnie znawca. Moje spostrzeżenia są takie , że jeśli to prawdą , że chambers był kontuzjowany to Adamek słabo [...]
uffffff....nareszcie przeczytalem tego posta. artlite ty cykasz sie jak male dziecko - nie ma to jak wysokie cisnienie, jak krew ci w glowie pulsuje i mialo by tobie za chwile leb rozsadzic yeaaaaaaaah
Na łapach nigdy nie odkłada mi się tłuszcz, kabel cały rok na wierzchu(genetyka). Wiem że to głupio brzmi ale na tamtą chwilę jak trenowałem głównie ręce, spożywałem odżywki typu gainer i białko i ręce rosły mi błyskawicznie. Tyle że w następne 6 miesięcy zrobiłem tylko 1,5 cm. Także to jest trochę jak z armagedonem na łapy- w miesiąc rosną [...]
Witaj, Masz braki w mięśniach brzucha przez co są słabo widoczne i nic na tą chwile nie poradzisz. Lepiej będzie jak zaczniesz dietę z rotacją węglowodanów i masę bez zbędnego zalewania. Pozdrawiam
To czym zastapic te podciaganie wzdluz tulowia? Moze unoszenie sztangielek w bok? Zdaje sobie sprawe, ze same brzuszki nie wystarcza, ale kaloryfera na chwile obecna nie zrobie, nad tym moze popracuje w wakacje (troche redukcji), a wole robic male cos niz wielkie nic :] Poreczy niestety nie mam. A co do kwestii MC: to co polecasz robic zamiast [...]
no co zrobisz nic nie zrobisz. wejdź na jakiś czas na kalorie na 0 żebyś miał chwile regeneracji i zacznij znowu obcinać. jak wejdziesz na masę to znowu Ci będzie bamber rosnąc i wpadniesz w błędne koło. ja miałem taką pierwszą redukcje w życiu zjechałem ok 35kg i co? siła spadła praktycznie kur.. do 0 a brzuch jaki był taki był tzn ch.. [...]
[...] sprzed roku temu była właśnie tak jak mówisz, ale to się zmienia, jedna diagnostyka ma tak, inna tak itd. zauważ, ze jak kontrolujesz teścia to raz masz np. 180-800, za chwile 280-960 ng/dl etc. Ale zgadzam się z tobą jak najbardziej zawsze w diagnostyce miałem normę 3-15, po prostu każde laboratoria mają swoje własne akceptowane normy. [...]
Przywodziciel? To jest najbezpieczniejszy znany mi sposób: Jeśli to naderwanie, to stretching jest na obecną chwilę zabroniony. Na Twoje ostatnie pytanie odpowie fizjoterapeuta. Dolecz to tym razem dokładniej, bo za 3 miesiące będziesz mnie pytać czemu Cię kręgosłup albo kostka boli .
Na klatkę robie 3 serie po 10 powtórzeń z obciążeniem 50kg myślę, że te 5 mogę już śmiało dołożyć, a zaczynałem od 40kg. Wyciskanie sztangi z przed klatki / Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2 serie po 10 powtórzeń ze sztangą 25kg Podciąganie sztangielki w opadzie tłowia (wiosłowanie) - 3x10 ze sztangielką 17kg wyciskanie francuskie sztangielek [...]
Witam, Na chwilę obecną jeżeli doszło do skręcenia stawu skokowego należy popatrzyć się na wypis którego stopnia było to skręcenie. Jeżli kostak była skręcona a nie złamana niestety założenie gipsu był błędem ponieważ należało by założyć ortezę. Co do nawracających opuchnień nawet do 3 4 miesięcy może być to nawracać z racji na naturalne procesy [...]
Dzięki zaskron za odpowiedź... Czyli Ty preferujesz opcję nr.2... Zobaczymy co inni napiszą. Waham się kurde ;/ No bo tak - z jednej strony przydałoby się rąbnąc w tym momencie masówkę - ćwiczyć klatę sztangą, skakanka, worek... ewentualnie biceps na kolanie hantelką ale poza tym innych siłowych to nie = nie teraz... No ale tak - na tą chwilę mam [...]
ZAPROSZENIE NA IMPREZĘ
