chwile

na chwile obecna mozna zalozyc w gmail i zrobic przekierowanie na inne konto, i dziala tak jak by przychodzily powiadomki na stary email.

No dzisiaj znwou padły Powiadomki, cieżko cokolwiek komus odpisac wchodzoac co chwile w moje wypowiedzi i patrzac czy ktos nie odpisał w danym temacie

Panowie jeśli powiadomki nie działają na chwile jest ok , ale robi sie nie fajnie brak powiadomień bardzo utrudnia pomoc na forum Czy Mateo wie co jest nie tak czy tak po prostu coś siada i nie zna się przyczyny?? pozdro

niby o 20, ale dajmy chlopakowi chwile ostatio było o 22:30 Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-11-26 20:46:54

ale to mi wygląda tylko na część treningu, tu jest wyłącznie klatka rozpisana , a gdzie reszta ? to że ćwiczysz z rana siłowo szczególnie wymaga dobrej diety a dwie kanapki to za mało , chyba ze chcesz za chwilę zniknąć z powierzchni ziemi albo wybrałeś ten sposób na spalenie tkanki tłuszczowej ale szczerz w to wątpie kupiłeś hmb to kupiłeś, mówi [...]

po redukcji w okolicach sutków ci tak odstaje śmiesznie. ja mam to samo, ze tylko przy sutkach. wtf, dlaczego tak jest i jak mozna to zmienic? to LIPOMASTIA, Mam to samo i nic z tym nie zrobisz, nawet jak zredukujesz to się tylko pomniejszy ale nie zniknie. Jak byś chciał usunąć to tylko operacja. Uszczypnięcie albo pstryknięcie sutka daje efekt [...]

trec sie nie zapowiada a z vitala maiłbym ewentualnie jakies białeczko tylko:( na chwilę obecną.

Sałatka z pstrąga w sosie koperkowym Danie dobre przy dietach nieskowęglowodanowych Sałatka Skład: - 2 pstrągi wędzone (samego mięsa ok 320g) - 4 jajka - 4 średnie pomidory: ok 450g Przygotowanie: Pstrągi obieramy, wyjmujemy ości (jest ich niewiele i odchodzą praktycznie wszystkie z kręgosłupem) i rozdrabniamy mięso palcami na średniej wielkości [...]

[...] 2. sniadanie (szkola) 150g chleba z szynka + warzywa (wiem obogie drugie sniadanie) 3. obiad przed treningowy 100g piersi z kurczaka/woreczek ryzu + oliwa z oliwek 4. gainer chwile po treningu (110g) 5. drugi obiad 100g piersi z kurczaka/woreczek ryzu/warzywo(a) + oliwa z oliwek kolacja: 200g chleba z szynka + warzywo i to by bylo cos takiego: [...]

[...] przed sniadaniem i obiadem hard - 3 razy dziennie na ok.30min przed kolejnym posiłkiem nie zazywac wiecej niz 6 caps. dziennie Czarnuchok - no własnie zorientowalem sie chwile po napisaniu posta a juz nie mialem jak wyedytowac, no ale na pewno jeszcze ktoś ma szanse to gdzies dostac więc może się przyda, a jak nie to potraktować jako [...]

chwilę mnie nie było, a juz brachol do kompa sie dosiąść musiał co do tego stackera, to jaka jest różnica między 2 a 3

[...] porcji , i proporcji poszcegolnych skladnikow oraz wielkosci opakowac piszac oba dobre, mialem na mysli ze oba mająb.dobry sklad i są to godne polecenia spalacze; jak znajde chwile wolna to napisze spalacze stosuje sie w roznych dawkach, zazwyczaj zaczynajac od slabszych , dochodzac do wiekszych niz zalecane, wiec to trzeba na sobie sprawdzic

[...] Wraz z Tomkiem Lademannem trenujemy raz w tygodniu (środa) na sprzęcie strongman czyli walizki, kula, hantel, yoka itp Jutro pierwszy raz przetrenujemy "sanki". Przez tą chwile nieobecności zapisałem ostatnie treningi pleców, nóg, klatki. A oto one : Czwartek 13.12.12r - Plecy: 1. Martwy ciąg: 100kgx6 140kgx6 180kgx6 200kgx6 220kgx6 240kgx6 [...]

1. bardzo dobrze z ww. 2. zacznij rocky od samych unoszeń nóg i próbuj świecę, za chwilę się uda :-) to moja nazwa tego ćwiczenia :-) osobiście ją wymyśliłem i tak już zostanie :-) :-) niech sam zainteresowany policzy całą swoja kcal i od punktu wyjściowego zacznie odejmować kcal, będzie ujemny bilans i waga będzie leciała, nich odejmuje co 2 [...]

Warto dodać bcaa po treningu jeżeli biore też przed a bezpośrednio po pije koncentrat serw. z carbo...to czy to bcaa wymieszać razem czy ewe. białko wypić chwile puźniej a może bcaa wypić przed końcem treningu? (masa :))

jeszcze chwilę musicie poczekać, ale każdy dostanie swoją odpowiedź :-)

Witam po dłuższej przerwie od pisania na forum... Sezon strongman w pełni, mam kilka startów już za sobą. Trzy tygodnie temu na MP w Augustowie doznałem naciągnięcia prawego bicepsa przy wrzucaniu 180 kg kuli. Niby nic strasznego myślę chwilę poboli i przejdzie.... lecz tydzień temu podczas Pucharu Polski we Władysławowie doznałem kontuzji przy [...]

Widać ze test już dzisla , za chwile przemieni Się w jony Brawo 2 :-) I włączy się nieśmiertelność :-D Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-12-19 19:19:17

Widać ze test już dzisla , za chwile przemieni Się w jony Brawo 2 :-) co masz na mysli ? :D juz tu ostatnio czytałem był jeden Johny Bravo, ten co to pisał w jednym temacie że ,,dawajcie wszyscy na mnie wszyscy na mnie itd" :D temat tego typa normalnie zrobił mi dzień :D Zmieniony przez - Misiekk94 w dniu 2019-12-19 19:20:08

Przypomniały mi się jeszcze dwa dobre ćwiczenia na plecy. Pierwsze to unoszenie rąk i nóg z leżenia na brzuchu (leżysz na podłodze ręce wyprostowane przed siebie, nogi również proste i unosisz ręce i nogi do góry, zatrzymujesz ruch na chwilę a potem powoli opuszczasz), ćwiczenie to działa na mięśnie bezpośrednio położone przy kręgosłupie. Gdy [...]