chwile

Ja bym z bomby nie schodził, odczekał niestety ten okres, i spowrotem na salę. Odblokować się i znowu za chwilę syntetyk walić?

raczej tolerancja wzrośnie i będzie mniej szczypać z tym że może to chwilę potrwać, zwłaszcza jeśli bierzesz hp tylko w dni treningowe

ghoost86 odstaw na chwilę meso , też miałem problemy z poceniem się po geranium , zrób test tydzień bez meso i sam zobaczysz .

Bardziej miałem na myśli to, że się nagle coś pojawiło - czyli leciało z krążeniem już. Czemu by się miało nagle zatrzymać. Z ojcem jasna sprawa, ale kolega to nie rodzina. Kontroluj morfologie i jak jest ok to nie szalej z tym acardem za bardzo. Na tą chwilę to jak chcesz mieć spokój to tylko usg.

Hej hej chlopaki....nie bijcie sie na slowa.... fakt ze ten 16latek jest jakims idiota ale kazdy ma takie chwile slabosci jak zaczyna przygode z tym sportem...sadaze ze kazdy od czasu do czasu sie zastanawia czy nei zapodac sobie jakiegos dopingu i jaki by byly tego efekty pozytywne(mniejsza czesc osob nei bierze wogole pod uwage efektow [...]

jacek88zs proponuje wejść do działu ODZYWIANIE i tam czytać , poświecić chwile a powinneś pewne sprawy ogarnać , co najwyżej czasem dobrze dostarczyć białko bo czesto wystepuje problem z dobra jakościa tego składnika .

Dzięki na chwilę obecna, odwiedzę każda pierw jednorazowo, a później więcej.

dla mnie zawsze timeing to jest to moment podczas rzutu pilki np do kosza, to wtedy gdy sie wybjasz to na moment przed wyrzuceniem pilki, jakby chwile sie zatrzymujesz w powietrzu, taka mini pauza...matrix :P

Taka lista firm nigdy nie będzie obiektywna bo każdy ma jakieś swoje preferencje i jeden uważa że lepsze jest to, inny że drugie. Poza tym różnice pomiędzy np. kreatynami czy hmb nie są wielkie i tak naprawdę możemy napisać że kreatyna firmy X jest lepsza od firmy Y a za chwilę do postu wejdzie parę osób i napisze że brało obydwie i lepsza dla [...]

[...] g , bo zeby pobudzić włókna szybkokurczliwe musisz zastosować duże ciężary a nie na.p.i.e.r.a.l.a.ć nie wiadomo ile powtórzeń i serii ze śmiesznie małym obciążeniem i zamiast dać z siebie wszystko na jednym ćwiczeniu to będziesz się oszdzędzał i rozkładał siły żeby wykonać tych 4 serii na biceps - gdzie w tym sens gdzie logika pomyśl chwile

Chłopaku samo sie nie zrobi, za wszelką cene chcesz za***a* coś mocnego żeby Ci łapy spuchły!:) Chcesz zwiękrzyć obwody?? Sama kreatynka Ci pomoże tylko na chwile, bez trzymania odpowiedniej diety zaraz zleci z ciebie woda. Zrób sobie 2miechy na krea i diecie pod mase, po tych 2miechach pojedz jeszcze jeden na diecie z weglami.Po tych 3miechach [...]

Ok, dzięki na tą chwilę 7.5 kg na hantelku po 10 powtórzeń maksymalnie mogę zrobić 6 serii, czy to czas na zwiększenie ciężaru?

Ile najlepiej robić serii po 10 powtórzeń? nie ma jednej drogi, wykonuj serie tak, aby miescic sie w przedziale 8-12 powtorzen w serii i bedzie ok na start Wtedy będę wiedział jak dokładać ciężaru na start progresowac mozesz samymi powtorzeniami nie ma koniecznosci dokladania ciezaru, choc to co kupiles szybko okaze sie malo Ćwiczyć co dwa dni ? [...]

ok za chwile wrzuce tylko pykne :D

Tylko to bardzo utrudnia bieganie, nawet stawanie na chwilę i rozciąganie tego nie pomaga, ten ból jest tak uporczywy i łapie jakby skurcz, że nie mogę dobrze nogi podnieść do góry jak biegnę i wyglada jakbym ciągnęła ją za sobą

Dzięki za odpowiedzi. Mit 10 przeczytałem od razu, resztę przeczytam później jak będę miał chwilę czasu. Jak na razie z tym brzuchem to po treningu będę robił po 4 serie brzuszków na skośnej i unoszenia nóg leżąc na ławce żeby przyzwyczaić mięśnie brzucha do wysiłku, a później zarzucę jakieś inne ćwiczenia. Przy tym treningu 3 zestawowym jak na [...]

Na chwilę obecną po skończonym odbloku mam takie wyniki:

Sniadanie to podstawa. Biorac odzywki i nie odzywiajac sie wlasciwie praktycznie wyrzucasz kase w bloto. Zmus sie. Sam b.czesto mam takie chwile, ze nie moge jesc zaraz po przebudzeniu (ok.6:40), ale biore szklanke wody, nawilzam przelyk, gardlo i pobudzam zoladek do dzialania. JEM i na 8:00 lece na trening. trza byc twardym pzdr.

ja wiem po swoim przykladzie kolego to nie "naprawi" Ci stawów na wieki tylko na "chwile" nie mow mi ze nie bo ja tego nie wyczytałem tylko przezyłem

chlopie nie widzisz ze nie ma diety? wiec w tym przypadku bez niej najwazniejszy bylby gainer ktory jest zastepstwem posilku ale ale tu panowi profesorowie za chwile sie wypowiedza ze lepiej zeby zjadl kurczaka bo gainer to proszek. Tak proszek ale z tymi samymi wlasciwosciami co kurczak lub lepszymi bo specjalnie dobranymi do opytmalnego rozrostu [...]