Wyszlo calkiem fajnie ja zadowolony jestem :-) teraz jeszcze chwile bede utrzymywal kalorie po weekendzie troche wody weszlo i jak zejdzie to zrobie pomiar z czystej ciekawosci i wrzuce ;-) Dzieki!
Cześć, Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że ten post powinien pojawić się dużo wcześniej. Mam tego świadomość natomiast splot wydarzeń, który pojawił się w moim życiu nie pozwolił mi na kontynuowanie testu. Jak domyślacie się nie były to przyjemne rzeczy więc też nie chciałbym się nimi z nikim dzielić, jak i wchodzić w szczegóły. Chciałbym w tym [...]
Trochę odświeżyliście, ale co tam. Dorzucę swoje 0.03 PLN. Kiedyś stałem sobie na przystanku autobusowym. Ludzi dużo, godziny szczytu. Siedzą dwie dziewczyny (wiek tak ok. 20 lat). Podchodzi do nich jeden koleś i zaczyna jedną z nich wyzywać od szmat, dziwek, kvrew itp. Niech sobie pokrzyczy, od tego jeszcze nikomu korona z głowy nie spadła - [...]
Cześć:-) dlaczego masz tak mało kalorii, skoro Ruda zapodała Ci rozkład białko 130, tłuszcz 70, ww 130?:-> Składniki niezłe, tylko tego tatara bym sprawdziła, bo do takich mielonych różne prochy wsadzają, w sensie że soję itd... Co do treningu - to dasz radę zrobić więcej powtórzeń w wyciskaniu niż przysiadzie? Gdzieś się obijasz, bo przy [...]
[...] poprawi się mi z "mrówkami" czy mogę zrobić to samo ale ze sztangą na karku? Albo że w jakiś inny sposób zmienić? C2. Tutaj nie musiałam nic trzymać w dłoniach, więc OK. Co chwile musiałam liczyć obciążniki, bo na tym magicznym sprzęcie starło się oznaczenie/kreski. No i przez to w ostatniej serii pomyliłam się, zakładając 40kg. Zrobiłam 2 [...]
[...] To że jestem drugi raz i nie jak się poruszać po centrum zdrowia (tak to się nazywa:-)), to skorzystałam z uprzejmości fizjoterapeuty. A to że pani od zabiegów była przez chwile zajęta, to nie byłabym sobą :-D jak bym nie zapytała. Po sprawdzeniu ręki pan stwierdził że na dodatek mam spięty mięsień i zalecił mnie smarować w domu kostką lodu. [...]
[...] minuty modliłam się do zegarka, żeby szybciej koniec wskazał. Zpłynełam z siodełka, jak się zatrzymało. Po schodach nie mogłam zejść. Weszłam pod zimny prysznic i na chwile do sauny - ulga nie ziemska:-D:-D:-D P.s. No i nie ma nic lepszego, jak wracać do domu bez gaci- bo się zapomniało. }:-(}:-( Chciałam zapytać u szefostwa, Jaki [...]
[...] porozjeżdżała się. Ja normalnie musiałam walczyć o przestrzeń dla siebie. :)) Z rozgrzewką nie było problemu, ale we właściwych uzbierałam naokoło aż trzy sztangi :-D Co chwile mi ktoś próbował podpierniczyć albo zaciski, albo ciężarki. Chłopaki się nabijali ze mnie, a ja twardo obłożywszy się sztangami i obciążeniami - do boju... :-)) a. [...]
[...] się w 3 sztangi naokoło siebie, na przestrzeni 1,5 m2. Tak też można \-) W połowie treningu ludno się zrobiło. Na dodatek obok mnie 2 treningi indywidualne. I co chwile pytanie : "Ile jeszcze zostało." ;-] ---------------------------------------------------------------------- MISKA Suplementacja : Omega3 / Tran / CLA / Enzymy [...]
Witam wszystkich 8-) Bardzo dziękuję za wsparcie. };-) Melduję, żem powróciłam. :-) Iza, nadal trwam. :-)) Ja tak szybko się nie poddaję ;-D Neysha, mam nadzieje że też szybciutko powrócisz. Zdrowia i szybkiego powrotu życzę. };-) Nom bom tęsknę za inspiracjami w Twoim dzienniku ;-D UNKNOVVN, mariolka08, wsparcie i dobre życzenia/ myśli na [...]
28.01.2014 TRENING dziś interwałowo: 2 min / 15 x 10s sprint + 30s trucht / 2 min Ostatnio ten sam trening aż tak mnie nie zmęczył więc rozważałam nawet dołożenie do kolejnego interwałów. Niestety dziś już od pierwszych minut czekałam na koniec a samopoczucie po - mdłości, ból gardła i twarz jak burak, czyli w sumie chyba odpowiednie.. Tak w [...]
[...] jest obliczone na maxa bardzo dobrze. Mateo 1983 jem warzywa. Pisałem Na początku że będę je podjadał między posiłkami i tak też robię. Nie będę tu przecież wrzucał co chwile fotek marchewki czy papryki którą przełykam To że więcej piszę to nie znaczy że mi ten test lepiej pójdzie. Po prostu mam więcej czasu niż kolega. Zmieniony przez - [...]
święta są to nawet nie pilnuję diety, bo co chwile się coś je , (mam nadzieje tylko,że w brzuchu dużo nie pójdzie do przodu ) popołudniu wizyta u rodziny to też wiadomo stół tam pełny będzie, od wtorku znów ruszamy z pełną rozpiską:)
Kris mikrourazy czyli zakwasy są odczuwalne , jednak da się z tym funkcjonować . Bywało gorzej np. że nie mogłem po schodach schodzić albo ręki wyprostować . Po drugim treningu boli mnie okolica lewego barku tak gdzieś przez obojczyk w kierunku szyi , ale o dziwo przy PP wcale nie odczuwam dyskomfortu . kilobb dzięki za Soga Jeśli mam zakłucić [...]
****a jak zobaczyłem foty to wpadłem w kompleksy bo przez chwilę pomyślałem, ze to demolub(przewijałem stronę od spodu) i tak go na tej krecie wy***ało
WODYN Więc cieszę się że mimo złej jakości nagrałem już na pierwszym treningu tą tajemniczą składankę Czyli uginania sztangi mogą być . W zarzutach zastosuję szerszy chwyt i myśle ze jak przybędzie ciężaru na gryfie to technika się wyklaruje. Czachołamacze czyli potocznie wyciskanie francuskie to raczej umiem zrobić . Tylko nie rozumiem tego : [...]
Test redukcyjny RedoxHardcore - podsumowanie str 43-45 - Viki vs Jasiek vs RikRozz
