Miałam szelki i smycz dla starszego i Młodej też założę jak będzie potrzeba, mam gdzieś opinię ludzi. Z okien ostatnio dużo dzieci wypada, co chwilę w gazetach artykuł że dziecko wyleciało. Sporo osób ma zamki w oknach i zamyka na klucz przy dzieciach. Ja akurat nie mam, starszemu do znudzenia tłumaczę że nie wolno się wychylać (na szczęście nigdy [...]
... u mnie jakie są każdy widzi. No właśnie nie każdy (patrz parę postów wyżej) i stąd moja uwaga. Zamiast głaskania się po ptaszkach, piszę jak jest. Taką mam charakteru wadę :-) …pies w ogóle powinien być na całych stopach. Dłuższą chwilę zastanawiałem się nad tym jak w pozycji "pies z głową do góry", bo o niej była mowa, można całe stopy [...]
[...] poniedziałek wolny. Siady weszły kiepsko, ale ciężary wszystkie zaliczone. Weszły pewnie jak weszły, bo mało odpoczynku od martwych. Zastanawiam się czy nie spauzowac na chwile progresji w siadach aby poprawić technikę. W piątek zabawa z małym kettlem, którym z reguły będę żonglować ;-) piątkowe sprinty zawaliły mi dwójki strasznie dlatego [...]
Miałem mieć egzamin, ale było tyle zamieszania z powodów technicznych, że dostałem voucher na podejście do egzaminu raz jeszcze. Doszedłem do wniosku, że na chwilę zrezygnuję z dużych ciężarów, podziałam trochę w inny sposób, popracuję nad rotacją i ogólnym atletyzmem (brakuje mi dynamiki), dodatkowo testuje mobility pod najnowszy plan na strone. [...]
po pierwszym cyklu na trenie powiedzialem sobie ze tren bedzie na kazdym cyklu bo tak dobrze mi wszedl , ale po 4 cyklach na tym srodku zdanie zmienilem i tyle, w ogole, ostatnio widze cykle z testem solo + jakis dodatek na chwile. test w dobrej dawce i musi isc do przodu, nudza mnie juz pompki po 2-3ml ed
Miedzy innymi dla takich postow warto na to forum zagladac, art przeczytam jak tylko bede mial chwile bo widze ze jest dosc dlugi. Ksiedzu, aspiryna zjedzona jeszcze postaram sie robic cardio 2x dziennie zeby wyregulowac cisnienie.
czyli jest gpx czyli ok taki łyka endo, a sorry że tak spytam a czy mógłbyś mi jakoś jeden swój trening podesłać w formacie gpx. Ja bym go na chwile zaaplikował do endo i spr jak to wygląda tylko najlepiej biegowyy Zmieniony przez - anaroj w dniu 2014-01-27 20:41:14
A widzisz ojanie bo tu chodzi o ruch wyrywania włosa. Wszelkie depilatory czy też zwykły wosk cechuje wyrwanie włosa w przeciwnym kierunku do jego wzrostu. Powoduje to mikro rozerwanie skóry i tyle. Pastę cukrową nakłada się pod włos ale już zrywa zgodnie z kierunkiem wzrostu. Do tego skóra jest miękka jak po pilingu. np tu można zerknąć [...]
[...] w marsz, ale o strefe maks sie otarlo i o to chodzilo. Ostatnie 3 km bardzo lekko bieglem - a i tak serce nie chcialo juz wrocic ponizej 150 bpm. Chyba nie dowierzalo, ze za chwile znow nie bedzie musialo gonic do upadlego ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f9680577c224197bbe7ee0b5cc8d085.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9c77e93095b4021a9a18ec035df63b3.jpg [...]
[...] tych 8 godzin. Probowalem jesc coraz mniej - nie moge, jestem glodny i od razu waga leci w dol, bardzo szybko, ponad kilogram na tydzien - a ja nie mam juz z czego chudnac za bardzo ;) Za chwile bede tak chudy, ze przygniecie mnie sztanga 130 kg. W calej tej zabawie to najmniej komfortowy aspekt wzrostu wytrzymalosci - spadek sily statycznej.
Przegapiłem Waszą dyskusję i tak sobie teraz czytam. Jak to się ma do mnie - osobnika którego pierwszym celem powinno być zredukowanie zbędnej tkanki tłuszczowej w celu chociażby ułatwienia sobie treningów biegowych oraz uczynienia przebiegnięcia maratonu możliwym? W sensie - czy ja też powinienem zwiększyć węgle czy pozostać przy tym co jem? [...]
Dobiegalem swoje dzis. Leciutko i malutko, bo biegalem z kolega i jego synkiem, ale taki byl plan. Fajna wspolna zabawa, na chwile odbilem od chlopakow by natrzepac kilka km i podbic tempo - generalnie spacerek. Wystarczy, wieksze bieganie jutro. Jedzenie mniej wiecej, teraz wypije jeszcze kieliszek winka i spac ;) [...]
Mam alarmy, ale one sie nie sprawdzaja - w nierownym ulicznym terenie nie sa sie biec na zyletke - piszczalby co chwile i mnie zameczyl, pewnie bym zegarek wyrzucil ;) Bede trzymal 5,40 - jakis czas moze zabiore sie z balonikami na 03.59.59 - zobacze jak beda trzymac tempo, jesli rowno - moze pobujam sie z nimi do konca ;) Wywiad tylko musze z [...]
Nie odpowiem dzis, przepraszam, dopiero dotarlem do hotelu. Chuda obrobila pare zdjec z podrozy i pierwszego dnia, wrzucam jak leci i uciekam spac. Polatalem chwile wkolo hotelu, piatka - pod gorke, przebiezki, technika, bardzo bardzo lekko jesli idzie o tempo, ale i tak mocno bo gorki konkretne. Jutro jeszcze 3km dla zlapania rytmu, bardziej [...]
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
