ostatnio po wysokich węglach byłaś głodna ja sobie dziś w nocy też podjadłam. o 1 ileś wstawałam po banana bo się męczyłam od godziny z głodem i zasnąć nie mogłam bardzo mądra jestem, mój tyłek na pewno mi za to podziękuje. (no ale przynajmniej od razu zasnęłam )
[...] przeciez kalorie I tak mysle, ze nie bedziemy sie cackac, po zakonczeniu redukcji, wejdziesz na 1600kcal na tydzien zbilansowane 40/40/20 wtedy przerwa i dalej polecisz od razu na 1800kcal 40/40/20 (2 tygodnie)i pozniej jeszcze dolozymy 200kcal i bedziesz jadla tak jak czujesz. Dlatego trening proponuje dosc intensywny. Na 4 tygodnie, zaczynasz [...]
[...] zbytniej wagi nie przykładałam ,pewnie daltego tak wydszedł ,bo najmniej sie nim przejmowałam flying własnie z tali schudałam najbardziej od poczatku cyklu ,a od ostaniego razu też 2 cm zeszło, juz tam chudanc ,bym nie chciała.Najwiecej zawsze chudne w tali i pasie obliques dziekuje bardzo taki efekt zawdzięczam Twoim treningom i radą odnosnie [...]
Kurcze czego to sie czlowiek nie dowie jak se poczyta inne blogi. Vaj ja masakrycznie rowniez wode zatrzymuje (od razu mi po twarzy widac) i moze tez cos z nerkami mam. Jak bylam w Pl bylam u irydologa i on mi powiedzial ze ze stresu mi ukl. pokarmowy zle pracuje i ze nerki mam obciazone...wiec moze cos w tym jest Pije teraz mieszanki ziolowe na [...]
nie najesz sie jedna kromka?Dobra O kurcze a ja jem jedna kromke Dobra, od razu mowie ze ilosci w tej diecie sa odchudzajace i wcale sie nie zdziwie jak schudniesz przy tej ilosci (a i moglas pozwolic sobie na odstepstwa w postaci slodyczy) , wiec mozesz sobie pozwolic na wieksza ilosc, raczej chodzi o styl jedzenia, bys wiedziala w jaki sposob [...]
czemu Ty dalej myślisz że po jednym lodzie się tyje kilogram, ja jak tak sobie myślę to od razu z drugiej strony obliczam, że skoro 1kg tłuszczu to jest rzekomo jakieś 7-8 tyś. kcal nadwyżki co do bilansu zerowego, to przecież lód który ma pewnie 300 kcal maxymalnie jest jedynie malutką częścią tej nadwyżki która i tak niekoniecznie musi być [...]
nie wiem co sie dzieje, po treningu zglodnialam i zjadlam od razu ten zalegly poislek i potreningowy... na razie jest ok... ale po jakims czasie od jedzenia robi mi sie niedobrze.... moze to przejedzenie? albo monotonia jedzeniowa... albo rzeczywiscie wirus... puma znowu zniknal, a mial dac nowe produkty... ja zaraz szykuje zarcie wiec jutro i tak [...]
-robisz w jednym ruchu rozpietke i od razu wycisak mlotkowy to jest jedno powtorzenie - mozesz zaczac od sciany, a mozesz zaczac od krzesla, skos zalezy od twoich mozliwosci, wiesz pompka i agresywne silne wybicie bys oderwala rece od podloza. - tak brzuszek zywkly ale ciagniesz wyprostowanymi w gore rekami w ktorych trzymasz ciezar. Dzien3 dobrze [...]
jak skonczysz redukcje Nastepny wytrzymalosciowy, ale tylko na ten tydzien i tylko raz Kiedy 4 tygodnie treningu konczysz (na pewno znasz go juz od akneraj ) Od razu proponuje ciezary , gdzie nie ma, znaczy ze bez, zasada jest taka robisz 12 przysiadow, znow wracasz do 12 przysiadow i 11 sit upow, pozniej znow 12 przysiadow, 11 situpow i 10 [...]
[...] w tlusty czw.,ale pamietam czas jak tesciowa robila (a robi sama w domu takie ladne dla wszystkich, z 70 sztuk zawsze) i moj Malz mi przynosil i liczyl ze bede jadla, od razu 10 na raz jak on, przez caly dzien -,- i ze jeszcze sie bede cieszyc. kurde, co ja czulam jak ja tego jednego paczka zjesc musialam a nie chcialam, a wiedzialam ze mu [...]
[...] dieta to makabra nie dość ,że nie mam apetytu to jeszcze prawie nic mi nie wolno.Głupia byłam ,że tyle zwlekałam od września czułam ,że coś jest nie tak i gdybym poszła od razu to ta bakteria nie zrobiła ,by tyle szkód .Co do diety to tez czytam i czym więcej czytam tym bardziej nic nie wiem wszędzie piszą inaczej .Wiem ,że nie moge jeść na [...]
[...] jak nawet napije się łyk herbaty to wszystko mi sie wyleje.Wtedy na prawdę mało mogę zjeść i jak parę dni tak mam i mało jem potem to mija zaczynam czuć głód do następnego razu.Ostatnio przez miesiąc była cisza do tamtego tygodnia ,od paru dni znowu spokój. Trening Trening dzień 1 tydzień:tydzien 7/7/7/7/5/5 Poniedziałek Nogi + Barki Nogi [...]
agak tak znad morza wróciłam już jakiś czas temu ,ale po powrocie od razu musiałam iść do szpitala ,do poniedziałku jestem na przepustce ,ale są duże szanse ,że w środę dostanę wypis na miesiąc więc chciałabym go wykorzystać na choć lekki trening ,by zachować choć to co mi zostało obliques mam tylko 2 fotki ,bo nie chciałam więcej wiem ,że żle [...]
[...] zawsze nie miałam ochoty na jedznie rano wiec taki system byłby akurat dla mnie idealny ,ale od jakiej ilosci zaczać czy jak bede mogła jeść i bede ciągle głodna skoczyc od razu na 1800kcl czy zacząć od mniejszej ilości i dodawać? Trening 3serie po 5 powtórzeń 1.Przysiad ze sztana na karku 72kg 2.MC klasyczny72kg 3.Wyciskanie na lawce płaskiej [...]
[...] jest oficjalny TS z Cerrone.. Np z Alvarezem tylko, że on ma chyba taki kontrakt zaj**isty (nie wiem za co szczerze mówiąc), że nie dość, że taka kasa to jeszcze niby TS od razu, ale wątpię, bo skoro teraz Melendez pod koniec kwietnia to na jesień minimum Alvarez to Pettis tego TSa by się nie doczekał a przecież nie będzie tyle pauzował imo [...]
wylliam te drugie zdanie jest bledne - powinna tam byc wysoka podaz sodu a nie niska juz wczoraj to zauwazylem ale nie mialem jak zmienic bo ktos odpowiedzial na post od razu po jego wyslaniu. W mechanizmie całym w skrócie chodzi oto, żeby sód jak gąbka nasiąkł wodą a potem wydalamy cały sód łącznie z wodą, wykorzystujemy wzajemne oddziaływania [...]
[...] na dwóch stołach próbowali swoich sił w profesjonalnym turnieju. I musze przyznać, że jak na amatorów, to ich pojedynki wyglądały iście zawodowo. Co niektórzy zawodnicy od razu „załapali” o co w tym chodzi i połączyli swoją naturalną siłę z słabo rozwiniętymi technikami walki. Sam fakt, że co niektórzy medaliści [...]
Kibicowałem Andersonowi. Na gorąco, od razu po walce byłem zawiedziony, że Chael przegrał przez potknięcie. Jednak moje niewprawne oko nie wypatrzyło jak Anderson zrobił unik po mistrzowsku i Sonnen wylądował na dupie. Dobrze, że od razu powiedział to Janisz, bo bym był zawiedziony, że Silva wygrał fartem :-)
Jestem, przerwa dość długa była z powodu braków magazynowych, ostatni strzał 22 dni temu8-O więc zapakowałem od razu po odbiorze zamówienia. Olej zimny, ledwie wepchnąłem i od razu 2500 HCG bo też nie leciało już 6 tygodni. Tym razem enant z Euro Pharmacies, do tego mam T5 z ZionLabs i Armidex. Wbiję parę razy i zrobię badania, może tym razem nie [...]
UFC on Fox 7 - 20 kwietnia!
