razu

g**** warty system stopni. Dzieciak się podobał (bez podtekstów) komisji zdał od razu na zielony pas - 4 stopnie (10-6 cup)

[...] jak obwody spadły po 1cm a Ty wyglądasz lepiej :) Im lepiej wyglądasz i przy tym masz mniejsze spadki wagi, to tylko się cieszyć ;) A co do samego zastoju to mogę Ci od razu powiedzieć: ZA DUŻO OBCIĄŁEŚ KALORII PRZY ZA DUŻEJ AKTYWNOŚCI : Trening 6-7x/ew i codziennie cardio ??:))\-)}:-( Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-07-31 16:12:19

aeroby wywal, bez sensu na masie i tak tłuszczu nie spalisz, ja mam ostre tendencje do tycia i na masie ich nie robi bo to jest bez sensu trening jak chcesz rano to daj jakeis 1,5 - 2 h po sniadani od razu po trenignu 5 posiłek jakeis 1,5h po treningu nastepny posiłek ( np 2 ) i co jakeis 3-4 h kolejne

I rzucasz się od razu na głęboką wodę ? Polecałbym góra/dół ciała lub push pull bez tak dużej objętości ale za to z każdą partią dwa razy w tygodniu.

Staż treningowy na siłowni : Zaczynałbym po 2 letniej przerwie od zera I od razu chcesz rzucić organizm na tak wysoki wysiłek fizyczny , jeszcze na diecie redukcyjnej?? pokaż plan treningowy na jakim masz zamiar trenować??

[...] w domu moich teściów, ja w perspektywie miałem występ w zawodach krajowych na których miałem uzyskać kwalifikację do mistrzostw świata. Wkułem się w lewy triceps i od razu poczułem się jakoś dziwnie. Prawie natychmiast po wyjęciu igły Triceps zdrętwiał i zaczął okropnie boleć. Potem w ciągu 5 sekund strasznie spuchł. Poczułem się [...]

Tzn jesli zmoksuje proszek z rozpuszczalnikiem bo chcialbym brac po 2jednostki a tam jest 10 .czy musze te dziesiec od razu walmac czy mege te 8 co mi ppzostalo trzymac w lodowce

[...] byly tluszcze to ew jajecznica z 4 jajek Do tego w miedzyczasie warzywa ok 500g Cos jeszcze napisac czy tyle danych starczy? EDIT: od poniedzialku tak jak wracam do treningu chce dodac kolejne 100g ryzu/makaronu i zastanawiam sie czy na poczatek tylko w dni treningowe czy od razu codziennie Zmieniony przez - Taswo w dniu 2013-07-25 20:35:11

[...] nic. Niektóre osoby w sumie reagują tak na gumy, że po tym gdy je żują robią się szybciej głodne, czasami to przeradza w podjadanie, a to z kolei na pewno przełoży się na sylwetkę więc.. :) ale jeżeli jesteś normalny to żuj :) 1.OK 2.Ok 3.OK 4.OK 5.OK. Carbo rozumiem nie pijesz z obiadem tylko carbo np. po siłce od razu a obiad po jakimś czasie?

Dzięki za odpowiedzi. Jednej rzeczy nie rozumiem. Wydawało mi się, że dokładanie 100 kcal to dobry sposób na to, żeby się nie zalać tłuszczem po wyjściu z redukcji. 5 tygodni bycia na ujemnym bilansie i dokładania 100 kcal tygodniowo nie byłoby problemem dla mnie. Dlaczego lepiej od razu wyjść na zero kaloryczne?

Od razu na zero bo jak wspomniałem przez ten cały czas zanim dojdziesz do swego zera jesteś nadal na ujemnym bilansie kalorycznym.

[...] zrób tak ( sam prop by dał rade ) 1-14 prop 100 mg co 2 dni 1-13 master 100 mg co 2 dni bijesz razem z propem w jednej pompce 1-13 t3 50 mcg na 99% da radę , wskakujesz od razu na docelową dawkę po kilku dniach bierzesz całość rano przed badaniem ok godziny i lecisz robić w labie ft3 i zobaczysz jaki będzie poziom ft3 ale na 99% jestem [...]

Wybrałem http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html i nie chodzi tu o cenę. Czyli dawka dla mnie myślę kapsułka 30 minut przed posiłkiem przed treningowym i druga od razu po treningu lub 30 minut po posiłku po treningowym?

A co polecacie z supmlementów? Diety nie stosuje żadnej sprecyzowanej poprostu różnorodne posilki 5-6 w ciągu dnia. Myślalem o nitrobolonie z racji, że nie chce za bardzo bawić się od razu w rożne bialka itd. Co polecacie ?

gdy rozgrzejesz stawy sa bardziej elastyczne dla przykladu: polozysz gomke kolo kaloryfera to bedzie bardzo elastyczna i odporna na pekniecia a jak wlozysz do lodowki to od razu peknie bo bedzie stwardniala zawsze rozgrzej chociaz lekko te kolana

daj t3 ed w dawce 25mcg (od razu,bez wchodzenia z 12.5) mozesz dodac clen np 1tabl z t3 ,co poprawi oddychanie diete zostaw jak masz i obserwuj co sie dzieje...nie spodziewaj sie szalu po tej dawce gh ...mina miesiace zanim cos zauwazysz .

rewelacja samopoczucie po odstawieniu, od razu więcej sił witalnych, po tak to na t3 z człowieka trochę życia uchodzi

Jodan to czemu mój idol Paweł Nastula ,w swoich 6 walkach a ni razu nie wykoryzstal ani jednego rzutu ,gdyby to bylo az takie skuteczne to jako kilkukrotny mistrz w judo instynktownie by rzucal opponentami a tak to wychodzily mu jedynie silowe lapanie za nogi w klinczu badz sweepy na ziemi > No offence Zmieniony przez - qligowski w dniu [...]

[...] A kiedy jesteśmy z tyłu i też już mamy zapięte ręce? -suples -owinięcie nogi wokół nogi przeciwnika -delikatnie uniesienie przeciwnika+ uderzenie kolanem w udo tak aby sie wywrocił i od razu co najmniej boczną pozycje mamy. Powiedzcie mi coś jeszcze na ten temat, aby to urozmaicić, sorki za chaos, w mma czy chwytanym najlepszy nie jestem :)

Witam ***** Jeszce raz bo niechcący nacisnąłem ENTER i połowę urwało***** Mam pytanie do doświadczonych forumowiczów. Kilka słów o sobie jako wstęp. Mężczyzna lat 40, 180cm, 80 kg, dość otłuszcony, nietrenujący, praca wykonywana dość lekka. Dwa miesiące temu postanowiłem coś zmienić i zastsowałem dietę niskowęglową i trochę ruchu 2-3 razy w [...]