razu

Ale tak się tez myśli bo wszyscy robią od razu czarny PR ww i myslisz sobie, ze jak bez ww to zdrowe. I od tego już blisko do myślenia ze nie podwyższa się insulina to żaden tłuszcz się nie magazynuje etc. Tez łapałam się na tym myśleniu…

[...] na tyle na ile mogę sobie pozwolić. W pracy mam zapieprz i końca nie widać. I ciągle się cos wykrzacza. W czwartek byłam z chłopakami na treningu. W piątek po pracy od razu w auto i do mojej mamy na weekend. U mamy intensywnie- wycieczka na wieś, zwierzaki, basen, morsowanie z saunowaniem, kino z dziećmi i wieczorki z winem i pogaduchami. [...]

W tym samym właśnie. To jest moment na który czekałam od roku :D Aż się popłakałam ze szczęścia jak Pani dyrektor zadzwoniła bo już było widmo, że się nie uda a tu nagle niespodzianka i bum w przyszłym tygodniu od razu zaczyna a jutro pożegnanie żłobka.

[...] ale nie powiedziałabym że mnie zgniotło. 3p lekko, dalej gorzej 2. Wszystkie małe hantle bez pary więc kombinowałam na tym co jest 3. Ok 4. Ok 5a. Jak miałam zaczynać od razu myśl obie znowu te Wykroki. Ale coś nie miałam weny na co zamienić na szybko. Ale stwierdziłam ze nie ma się co meczyc. Następnym razem spróbuję farmera. Korci mnie [...]

[...] zawsze sama próbowałam. Tricepsy bolą przeokrótnie.... Stanie na głowie- myślałam, że wejście z prostymi nogami bez kopnięcia będzie dla mnie nieosiągalne. A zaskoczyło od razu, po zmianie techniki. No i stanie na rękach. Jestem tak blisko, że męczyłam to aż za bardzo. W sobotę zrobiłam cały trening pod stanie na rękach. W niedziele siłownia i [...]

[...] staniu na głowie i oderwij głowę. Zobaczysz dlaczego łatwiej jest z takimi plecami i jeśli masz z powrotem przejść do stania na głowie po kruku to tez takie plecy pomagają trochę. Ale przecież Madzia może spróbować wejść w kruka od razu z podporu, bez utrudniania sobie poprzez stanie najpierw. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-04-27 19:11:04

[...] sobie w pierwszej kolejności wypróbuję przeliczony schemat. Tzn. schemat na 1650 kcal - 3 posiłki. Jakbym liczyła to bym z chęcią to na rotację wrzuciła, ale nie wszystko od razu. Najpierw spróbuję z schematem sprawdzanym co jakiś czas. Dam czas dwa tygodnie jak coś zejdzie to będę tak dalej działać a jak nie zejdzie to będzie znak, że jednak [...]

Z drugiej strony Paula i tak ogólnie zaczyna bieganie, więc to nie tak, że robiła 30 km tygodniowo i nagle zmienia buty na inne, po prostu będzie uczyć się biegać od razu w zero dropach. Też pewnie zmienię na barefooty, ale to dopiero jak się odkuję z kasą, raczej na jesieni. Chociaż zacznę od takich do chodzenia na co dzień. Pisałyśmy trochę o [...]

[...] do proporcji z jadłospisu. Cieszę się, że sobie ułożyłam 3 posiłki główne plus mała przekąska. I ta przekąska się fajnie sprawdziła na wyjeździe bo miałam przestrzeń na małe ciacho do kawy czy lody. Jeden dzień był trochę luźniejszy. Po nim skok wagi od razu, ale wszystko wróciło do normy. Po wyjeździe waga bez zmian a dzisiaj nawet spadek :D

[...] w 3 miejscach, złamanie z przemieszczeniem. Po pierwszej operacji się okazało że się przesunęło. Zrobili druga. Po drugiej znowu było to samo ale na to byli gotowi i od razu była poprawka i wstawienie prętów. Cała przygoda mocno stresująca - mąż na wyjeździe, drugie dziecko z przyjaciółka a potem z babcią. Ogólnie koszmar ale na szczęście [...]

Czas wszystkich miną zgłoszonych.Zatem na chwile obecną mam 8 ekip,wiec przydały by sie chociaż jeszcze ze 2.. .Nabór cały czas jest otwarty nadal,i czy to bedzie osoba nowa czy tez ktorej kolejka juz minela,moze od razu podawac swoja szóstkę .

[...] Start ligi wstepnie planuje na 21.08 wraz z PD Czas wszystkich miną zgłoszonych.Zatem na chwile obecną mam 8 ekip,wiec przydały by sie chociaż jeszcze ze 2.. .Nabór cały czas jest otwarty nadal,i czy to bedzie osoba nowa czy tez ktorej kolejka juz minela,moze od razu podawac swoja szóstkę . Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-08-03 22:43:00

Deee to jeśli się jeszcze raz mogę wtrącić - zaczynaj od małego - ale systematycznie. Nie planuj, ze od razu, codziennie rano będziesz wrzucał całą miskę plus treningi i inne pomiary - bo nie dasz rady, chociażby czasowo. Zacznie to wisieć nad Tobą jak przykry obowiązek. Jeśli możesz codziennie zaglądać na forum (a byłoby wskazane) - to chociaż [...]

Esther diete musimy poprawic, chciałabym bys wyrownała bialko z ww i tluszcz obnizyla do 60g na w sumie 1700kcal to dzień podstawowy i wtedy zrobisz rotacje od razu trzy dni odejmiesz 50ww czyli 1500kcal zostawiając reszte a jeden dzien podstawowy. WW tylko z owsianych ryzu pełnoziarnistego i straczkowych, chleb na razie odstaw Trening przysiade [...]

[...] rozgardiaszu a takie rzeczy się tam dość często zdarzają (głodni studenci pozbawieni moralności);-). Przepis stąd: http://www.sfd.pl/PIZZA_LIGHT_NA_CIEŚCIE_RAZOWYM_Z_MOZZARELLĄ-t821967.html Jak ktoś umie piec to może wyjść wspaniała, ja w kuchni mam dwie lewe ręce i od kilku lat słyszę że "nie od razu Kraków zbudowano" w ramach pocieszenia:-)

[...] Hantli w Siadzie 4 x 10 3. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 4 x 10 + *Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tłowia. 4 x 10 ( *po wykonaniu serii ćw 3 od razu (bez przerwy) robie prostowanie sztangielki.. ) 4. Pompki na poręczach ( maszyny ) 4 x 10-12 Piątek : Barki: 1.Wyciskanie sztangi zza głowy ( suwnica ) 3 serie [...]

bardzo dobrze robisz od razu zobaczysz jak ciekawym treningiem jest FBW, przyjemnie sie go robi i co najwazniejsze działa, szczegolnie przy niskim stażu tak wiec czekam aż wkleisz plan, pzdr :]

Można mieć, ja czasem miałem jak robiłem brzuch a po nim od razu przeprosty.

Badr : w treningu A robię zarzut i od razu pp . tak jak tutaj ten pan Zarzut+ pp a w treningu B Clean and jerk 1:10min Moralny a witam :-)

[...] jest poprawa kondycji. Nie skupiałam się nad poprawą wyglądu. zdjęcia robiłam na szybko bo z racji remontu cały czas robotnicy przebywają. niestety nie przeglądałam od razu zdjęć i nie zauważyłam jak słońce prześwietliło mi zdjęcia. Są bardzo kiepskiej jakości. Tyłu nie wklejam bo tam to już w ogóle nic nie widać. zdjęcia nie są robione na [...]