razu

w sensie patelnie wylizać leo?:--> gdzie ten powsinoga bjernol? oo i chudy wpadł i od razu mi się przypomniało że miałem zacząć ćwiczyć kark i to odkąd spotkałem chudego na forum Witam

a jak reszta starszych aplikacji chodzi pod tym? bo probowalem ostatnio d-boxa flaszowac pod vista to ni chuiu 10mb half duplex na karcie daje pieknie etc a tu kurva vista sie mota i ip nie moze z dhcp wczytac.wkurvilem sie i wrzucilem xp-ka i od razu flesz pieknie wszedl ze nie wiedzialem kiedy porownojac do pracy visty i jej zasranego aero.

i tak bywa wkoncu to internet ja od razu podalem swoj prawdziwy wiek i nie w******lam fantazji ze ****a mam 25 lat ja *******e i daje nei swoje foty

Mojego chvja ,od razu masz 4 posiłki z głowy

ja z kolega ktory wpadl i usnal od razu zamowilismy kfc i pijemy piwo bo przeciez ch..uj mnie strzeli;dale pijemy dalej

to od razu wypowiadac sie w moim temacie http://www.sfd.pl/Sustanon_250_Organon%2FEgipt_-_Real_or_Fake_-t465305.html

jak tam Herek po założeniu pierwszego tematu?? takie rozdziewiczenie i od razu taki temat

bo jest cienki nie ma co podniecać się walką pudzianowskiego bo gdyby wrzucić go na głęboką wodę to od razu by utonął mówię tu o Nastulatorze, Sylvi, Lidellu a nawet Fedorze.

golas, od razu przyznawaj się, że to dla Ciebie tutaj każdy wie o wszystkim nie ma tu żadnych tajemnic

[...] się zyebał, ściągnąłem opere i na niej jechałem i linki z gg zaczeły mi się włączać w Operze właśnie. Tylko ta opera szybko zaczęła mnie wkvwiać, wywaliłem ją i naprawiłem mozille. Ale nie działają mi linki z gg, tzn nie właczają się w ogóle. Ma ktoś pomysł jak to naprawić, żeby mi się od razu w mozilli włączały te linki? stawiam flachę za pomoc

[...] siłowy + dieta + marsze na początek spokojnie wystarczą :-)) Dzięki bardzo za odpowiedź :) A kiedy "wcisnąć" ten trening siłowy, jeśli moje ćwiczenia będą odbywały się od razu po przebudzeniu? :) Dodam tylko, że ewentualne inne formy treningu odbywały by się w domowych warunkach, stąd pół żartem pół serio pytanie o panią Chodakowską xD [...]

Panowie przysiad to nie jest takie proste ćwiczenie, że się przychodzi na siłkę i od razu przysiada idealnie nad tym nierzadko trzeba pracować latami. Jak się wywraca człowiek to gdzieś równowaga mięśniowa jest zachwiana najczęściej przykurcz mięśni tyłu uda co potwierdza fakt, że jak są podkładki to jest lepiej. Oczywiście podkładki można [...]

Przysiady ze sztangą - jak głęboko siadać? Od razu napiszę, że jestem początkujący i w tej kwestii jak za nisko przysiadałem to bolały mnie kolana/ścięgna/rzepka sam nie wiem więc zmuszony byłem do siadania do trochę poniżej 90 stopni. Przyznam, że trochę ciężko mi było za tydzień dodam po 5 kg obciążenia i zobaczę jak będzie z progresem. [...]

[...] 30g odżywki białkowej. Proszę o opinie, ewentualnie wskazówki co zmienić. Nic nie zmieniaj. Podział może zostać taki jaki masz. Interwały dołóż na początek w zależności od Twojej kondycji. Tylko nie wiem czy od razu interwały są potrzebne. Trening siłowy plus dieta na deficycie powinna już dać pozytywne efekty a interwały można dołożyć później

ale chyba nie myslisz że jak będziesz 5 razy w tyg ćwiczył intensywnie brzuch to od razu będziesz miał kaloryfer...?

[...] teraz nie ćwiczę. Jutro znów zaczynam (wreszcie) i zastanawiam się czy kontynuować, czyli teraz by był tydzień pull 1/push 1/pull 2 czy zresetować od początku (jakoże cwiczyłem tylko 1 tydzień i od razu miałem tygodniowo przerwę z powodu choroby) i zacząć od nowa, czyli pierwszy tydzień push 1/pull 1/push 2. Czy ma to jakieś znaczenie? Dzięki

[...] jao mięśień pomoczniczy tak samo jak triceps przy treningu klatki. proszę Cię nie doradzaj więcej, jak zobaczę jeszcze raz że piszesz takie bzdury to dostaniesz bana od razu Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-04-05 19:39:52 Może mam złe źródła wiedzy , ale nie rozumiem co do tego ma grożenie banem . CYTUJE Z ATLASU ĆWICZEŃ: UWAGI: [...]

[...] blisko obojczyka, ręce skrzyżowane. Przez 3 dni miałem zielone sińce na barach. Próbowałem w różnych ustawieniach położyć sztangę, ale ból był zdecydowanie za duży. Nie jestem jakaś faja, nie pękam od razu gdy trochę poboli, ale teraz to mówię z ręką na sercu, nie dało rady zrobić więcej niż 3 powtórzenia. Jakieś sugestie, czym to spowodowane?

Ale zacznę się robić "tłustawy" chodząc na siłownie, utrzymując odpowiednią dietę i biegając? Jak na razie po 3 miesiącach jestem coraz mniej tłustawy. Spytam tu od razu jeszcze o jedno żeby bardziej nie zaśmiecać. Jeśli chcę zrobić masę mięśniową to ile powinienem mieć w diecie białka na kilogram swojej wagi żeby masa mięśniowa szybko wzrastała?

[...] miesiącach jestem coraz mniej tłustawy. I tak właśnie wygląda idealna sytuacja. Dopóki idzie siła i/lub mięśnie + spada tłuszcz NIC nie zmieniaj i kontynuuj. Spytam tu od razu jeszcze o jedno żeby bardziej nie zaśmiecać. Jeśli chcę zrobić masę mięśniową to ile powinienem mieć w diecie białka na kilogram swojej wagi żeby masa mięśniowa szybko [...]