razu

[...] napisał Wuxia: Wiem, że może to brzmi jak bajka ale tv i internet to nie wszystko i doskonale rozumiem, że aby uwierzyć trzeba zobaczyć i dotknąć jak nakazuje kultura w której żyjemy i w której zostaliśmy wychowani ale takie "perełki" można jeszcze spotkać Myślę, że nie można od razu wszystkiego krytykować, bez zapoznania się z tym.

Wiesz co do tej diety nikt nie każe ci od razu liczyć skrupulatnie każdy zjadany składnik pokarmowy. Zacznij powoli od wyrzucenia rzeczy totalnie niezdrowych jak fast foody,słodycze,alkohol(tak wiem że ma dopiero 15 lat ale w dzisiejszym świecie nic nie wiadomo),do tego staraj się jeść mniej a częściej i w miare pełnowartościowe posiłki,wszystko [...]

[...] (takie jest przeznaczenie tego suplementu, a że przez Polaków-lekomanów jest nadużywane, to inna sprawa). Ty dopiero wracasz na treningi, więc nie widzę powodu, żebyś od razu taki kaliber wrzucał. A potreningówka serio Ci potrzebna na samym początku powrotu? Może na razie wrzuć tyko BCAA. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-10-03 13:58:46 [...]

[...] to raczej nie psychika szwankuje bo humor mam dobry samopoczucie tez tylko cos z fajka i jaderkami nie tak mysle . Ja w sumie tez *******e , bo chce tak wszystko od razu a wiadomo ze to tak wszystko szybko do normy nie wroci potrzebne pct . Zastanawia mnie jedna rzecz , co wieczor moje jadra wracaja do normy sa duze , natomiast rano i w [...]

dobra, jeszcze zapytam, czy od razu startować od dawki 3o mg ed czy rozkładać to piramidowo ?

[...] ladnie poprawic sklad ciała. z supli TCM i ewentualnie HMB (sprawdza sie lepiej wlasnie u poczatkujacych), oraz witaminy mogą zostac. Choc z drugiej strony zaczynanie od razu od kretki tez jest malo zasadne. Jest to suplement ktory wrzuca sie do cyklu wtedy gdy podsawy ma sie juz wyrobione, czyli wtedy gdy dieta i trening są na odpowiednim [...]

robisz trening obwodowy możesz ustawić sobie go na czas lub na ilość powtórzeń robisz np. : klata 20 powtórzeń od razu przechodzisz na siady 30 sekund i barki wymachy ze sztangą prostą 20 powtórzeń i tak co najmniej 7 stacji, i to musisz obejść 3 razy. nie pijesz przy tym wody żeby organizm się dobrze wypocił. Zmieniony przez - aleksPL w [...]

generalnie - carbo jest gorszym rozwiazaniem niz vextrago czy vitargo. Ale nie ma to az tak duzego znaczenia. Podobnie jak nie ma az tak wielkiego znaczenia. Wiele, zalezy od tego, na jakie paramtyry zwracasz uwagę. czy tak czy siak proponuje do owej porcji wegli - dorzucic od razu porcje bialka.

Ja osobiście robię tak, że od razu po treningu biorę BCAA, dojeżdżam do domu i wypijam białko oraz jem posiłek z białka i węgli. Na mnie działa to całkiem ok.

ciężka sprawa :D wprowadź jakieś zasady, skup się na jedzeniu, patrz tylko w jedzenie nie rozglądaj się i może taki system odliczając sobie w głowie - kęs, 4 przeżucia, mały łyk wody, połykanie i tak w kółko. zajmiesz się odliczaniem i wprowadzisz od razu jakieś tempo jedzenia.

[...] u mnie cośtakiego wystąpiło, zamiast renowaćnogi na siłowni będę biegał (HIIT) a co do treningu siłowego no to odpuszcze sobie, właściwie to mam problem tylko z podciąganiem, w szerokim nachwycie nie dam rady siępodciągnąć ani razu, jakie polecicie ćwiczenia na mięśnie pleców? Niedługo kupie sobie drążek do ściany i będę próbował się podciagać.

Ja polecam od razu rozpocząć treningi na siłowni. Im szybciej tym lepiej.

[...] była powyżej, wszystko inne w normie. Wnioskowałem, że prolaktyna może być przez badania 20min po przebudzeniu (bo klinikę mam 2min od mieszkania) przez długotrwały stres i wieczornych zbliżeniach :D więc nie chciałem jej od razu zbijać farmakologią tylko zbadałem drugi raz kilka h po przebudzeniu i bez ekscesów i wyszło maksimum normy.

1.Śniadanie ok. 5:30 (z względu na prace 1 zmiana) od razu jak tylko wstaje z łóżka zapinam szybciorem do kuchni i wcinam talez płatków musli + 2-3 kromki chleba razowego z twarogiem dotego Oliwa z oliwek // ZAMIAST MUSLI OWSIANKA + ORZECHY/NASIONA/RODZYNKI.... ZAMIEN OLIWE NA TRAN 2.Drugie śniadanie godz. 10:30 (15 min przerwy w pracy) wcianm [...]

Sznurki wiem jakie są trendy sam biegam rano, ale tu chodzi o to że narazie są wakacje gośc pójdzie do szkoły i niech od razu przyzwyczaja się do czegoś co będzie cześciej robił więc wybiegajcie czasem w przyszłość,.,....

najpierw znajdź sobie dziedzinę która będzie Ci dawała mnóstwo frajdy , nazwij ją swoim hobby, bądź w tym najlepszy a może ktoś Cie kiedyś doceni. Zacząłeś od dupy strony od razu nastawiając się na "kariere". jeżeli masz b. bogatych rodziców którzy maja znajomych w tevuenie to wal do nich . pzdr

[...] co miesiąc była przerwa z powodu jakiejś choroby gardło itd. I przez tą chorowitość mnie wywalili. Dodam że w listopadzie nie mogłem się podciągnąć podchwytem,nachwytem ani razu. Potem przyszedł czas na basen, już jakoś mozolnie ale szło, masy mięśniowej troszkę nabrałem, potem lekkoatletyka i wynik 8 nachwyt ,13 podchwyt. To taka krótka [...]

jeśli możesz zjeśc posiłek od razu po treningu to gainera wyrzuć oczywiście zrobisz najlepiej do śniadania dodaj orzechów włoskich bulka zamień na jakieś kanapki z mięsem rybą warzywami i oliwą lub zamiast peiczywa daj ryż kasze lub makaron jak możesz przed treningiem unikaj warzyw na noc daj twaróg z oliwą i warzywami generalnie do parcy nagotuj [...]

Tyle co trzeba już wiesz. Najlepiej jakbyś znalazł sobie kogoś na miejscu, kto już startował. Ja tak zrobiłem na ostatnie tygodnie. Wtedy jak coś się dzieje to od razu reagujesz. Magnez i potas do fury obowiązkowo. W moim przypadku po 1 tab schodziło nawet 4kg wody przez noc. Trzeba uważać bo fura mocno wypłaszcza i ładowanie lekko musi być [...]

a propa nie wystarczyłoby 50mg co drugi dzień? bo rózne rzeczy na forum wyczytałem zanim zamiescilem tego posta. to moj drugi cykl, trzeba od razu 100mg kłuć?