razu

Tsu to najpierw rendgenem by potraktowac mozna :) No.. może paralizatorem od razu }:-( endoszkielet tytanowy mam wbudowany :-P

Tsu to najpierw rendgenem by potraktowac mozna :) No.. może paralizatorem od razu }:-( endoszkielet tytanowy mam wbudowany :-P sorki stawiam na ADAMANTIUM I to plynne tytan jest za ciezki :)

[...] każdy robi swoje, kolega kończy i żegna się. Za chwilę już w kurtce zagląda na salę i krzyczy "A tak właściwie to głupio powiedziałem,że cię nie poznałem, bo poznałam Cię od razu. Czas się dla Ciebie zatrzymał. Wyglądasz identycznie jak 10 lat temu". Uśmiechnęłam się, machnęliśmy do siebie i sobie poszedł. Nagle z tyłu słyszę jęk - byłam pewna, [...]

Lubię głosowanie na sukienki :p 1 w ogóle nie dla Ciebie 2 taka meee, nooo od biedy :p w sensie że niby ok ale nic szczególnego 3 od razu przykuwa uwagę. Świetnie podkreślona figura. Niby mogła by być krótsza ale pytanie czy na firmowa imprezę nie za dużo by było (dekolt, dopasowanie, kolor). Zawsze można skrócić minimalnie ;p 4. Koncept jest [...]

A co? Masz od rana słaby humor?:) czekolada to niestety do mnie przemawia od razu - ale pełnomleczna lub biała:) lepiej w ogóle nie rozpoczynać tematu!

[...] "bufet do przodu":) Rozgrzewkowo trochę block pulli, potem szłam drabinką. Serii było więcej, nagrałam tylko niektóre,żeby sprawdzić czy coś lepiej jest... No ale nie od razu Kraków zbudowano... Reszta spokojnie, właziło niemiłosiernie tam gdzie miało - zresztą te kombinacje z MC też mi tylek i 2ki załatwiło. Wszelkie ciągi, gumy i wznosy na [...]

[...] - ze mogę się lepiej pod nią ułozyć i klatkę wypchnąć, a wtedy plecy się spinają bardziej. Więc tutaj coś powoli zagra - pewnie nie widać, ale ciesze się ze poczułam. I ani razu kolanka do środka mi nie lazły. https://www.youtube.com/watch?v=LZQPeDoRuEY&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=JeIG9i-SzIo&feature=youtu.be [...]

[...] z sobą, tylko spokojnie potruchtać po pustym lesie, pooddychać świeżym powietrzem, posłuchać muzyki, pouśmiechać się do głupich myśli etc. Zapomniałam zegarka włączyć od razu, chyba po 5-7minutach mi przypomniał o tym. No i pobiegałabym jeszcze trochę, ale spotkałam Małża z psem. Obaj tak sie na mnie darli z radości, ze wstyd mi było w tym [...]

[...] szło, aż spróbowałam sobie z paskami... no i chyba za bardzo zaaferowałam się tymi paskami i nie przypilnowałam pleców. Coś mi tam się naciągnęło w lewych lędźwiach. Od razu zostawiłam MC, porozciągałam, porolowałam - w domu nagrzałam wanną i maścią. Myślę, ze to drobnostka. Ale pokory uczy... Za to brzuch zrobiłam pierwszy raz od chyba 2 [...]

[...] małymi talerzykami do 65. I jak wykorzystam takie stare zardzewiałe to i 70 dałoby się zrobić... Treningiem bym tego nie nazwała bo potrwało może 15 minut, ale głowie od razu lepiej. Wieczorem machnęłam domową czekoladę z 1/2 kostki masła. Całej nie zjadłam, ale tak 1/5 całości na pewno. Mniam wyszła bo dużo kokosu i śliwek suszonych. Na [...]

[...] wzięta marszem... w domu ciacho plesniak modyfikowany - dżem z czarnej porzeczki wymieszany z gorzka czekolada - normalnie niebo w gębie. Dobrze ze chłopy pożarły od razu.. Wrzucę jeszcze zdjęcia nieobrobione, 6,8 km było. /SFD/2020/4/18/f096bf72eeba41d9a68e359c58bd23d3.jpg /SFD/2020/4/18/fd5d76eeddb04a81855e17b869ebb960.jpg [...]

Jak tak siedzę w domu z rodziną.. to się zastanawiam, czy nie zacząć biegać maratonów.. albo ultra od razu}:-(

Julietta - dzięki. U mnie każda odrobina szaleństwa (a w ostatnie 2 tygodnie szło więcej niż odrobina do potęgi) od razu mości się na brzuchu. W normalnych warunkach bym aktualnie jakieś kostiumy przymierzała, kupowała - wyjeżdżała na majówkę - więc byłaby motywacja do cięcia. Miałam zaplanowany NY z Młodym i Kretę z Mamą - jedno odwołane (hotel [...]

Bziu - no co ty? Całość była: RDL 40kgx10x10 - pompa na tyłku, ale nie ma co porównywać trudnością do MC50kgx10x10 z poprzedniego razu wiosło sztangą 25kgx10x10 OHP 15kgx10x10 no juz po 5 serii było nieprzyjemnie przy ostatnich powtórzeniach talerz 5kg dookoła głowy w obie strony 15x3s unoszenie talerza 5kg przed siebie+ tricek oburącz zza głowy [...]

[...] - zejde w weekend do jaskini Asa - on ma wszystkie Kingi bo swojego czasu miał fazę... Szajba - tam są też te długie wybiegania i rosną co 10 minut co 2 tyg. - to biorę od razu. Ide obczajać te 5x50, 5x100 etc. A teraz koniec lodówki - mam nadzieję. /SFD/2020/5/7/751354e7a1144b1ca8ed77171ed3e23a.jpg I jakieś wróżby z kalkulatora: [...]

[...] uczy, ale na pewno krok staje się drobniejszy, jest więcej czasu na zastanowienie się co robią ręce, jak oddycham etc. Co do czujnika - z Polar beat na phonie złapał sie od razu - i w aplikacji dane o kadencji są. Polar Beat pokazuje też, ze czujnik ma full baterię. Co teraz??? O coś chodzi zegarkowi.... [...]

[...] główny posiłek - Mama go gotuje i z różnych względów muszę go jeść - czy mi pasuje do makro czy nie. Np. dzisiaj będzie karkówka i fasolka szparagowa i ziemniaczki. Więc od razu kasuję ze śniadania takie rzeczy jak awokado, orzechy, mozarella etc. I zjem duzo ziemniaczków i fasoli i mało karkówki.:) A na śniadanko dopycham białko twarogiem, [...]

[...] z GPS. I tak przebiegłam 1 km patrząc na tętno i przebierając nogami jak mały motorek. Jak sie zorientowałam, ze nic nie jest rejestrowane to się zdenerwowałam i tętno od razu takie jak trzeba. Na serio - kadencję udało mi się poprawić, ale krok mi się skrócił i przez to biegłam wolniej. 160 - nie umiałam utrzymać - podbijało do 165-168 i [...]

Pewnie jak zawsze trzeba trochę tego i tego... Ale ja juz wiem, ze np. umiem "biegać" na HR130. A na HR150 to uczucie jest takie, ze mogłabym od razu na maraton dobiec prosto z domu:) Więc to kusi. Juz HR160 kosztuje trochę pracy, w szczególności jak są górki. Kabo - ja juz czytam tylko "ogólnorozwojowo", nie z myślą ze zaraz się rzucam na [...]

23.05.2020 DT Dawno w tym dzienniku siłowego nie było... Skopiowałam praktycznie z kartki która leżała na biurku od poprzedniego razu. Szło raczej słabo, ale przynajmniej chciało się. KB16 na te swingi amer. jest mordercą. Rozgrzewka ala Bziu z naciskiem na tyłek GB z gumą fioletową, nogi wysoko 3x20p RDL z hantlami 10kg x20px3 przysiady z gumą [...]