razu

Zioekt miałem taki zamiar, ale przebywam w takim miejscu gdzie nie ma lodówki itp i od razu strzeliłem całość. Płynny wyciąg z jemioły spożyty, codziennie po 2,5 ml x 3 Muszę również podbić węgle, bo chyba za mało kalorii mam, jestem zmuszony na żarcie, ktore podaja plus odżywki i to co kupie, brak mozliwosci gotowania.

Nie należy ich ograniczać w takiej sytuacji. Nawet jak skończysz trening o 3 w nocy i po posiłku idziesz od razu spać.

Ehhh..panie Detektywie,nawet w moim poscie nie dasz o sobie znaku zycia.. Bo kurcze jak fotek nie daje to OCZYWISCIE NIKT nie zaglada do posta,bo od razu nudny-ehh ci FACECI... ŻARTuje POZDRAWIAM

[...] bedziesz mogl jesc zalezy od tego jak zareaguje twoj organizm, najczesciej jednak chyba puchnie. mi spuchl jezyk kilka godzin po przekluciu i ledwo mowilam bo bolalo. ale od razu zamrozilam sobie szalwie w kostki i ssalam je, co dawalo ulge. jesc nie mozna pikantnych rzeczy, goracych itd. to - co bedziesz mogl jesc to ocenisz sam, niektorym nie [...]

[...] a przeliczac juz tego mi sie nie chce :) podałem tylko co mi sie nie podoba :) nie lubie układac diet. ułuz tak żeby od rana do wieczora zastepowac węgle białkami czyli od razu wiadomo że te jajka najlepiej dac na kolacje. posiłek 5 jak dla mnie jest w porządku tylko nie wiem czy są dobre proporcje (jak mówiłem nie bede tego przeliczał :) )

A ja powiem tak: nawet jesli ktos jest homo to jest w tym cos zlego? Od razu trzeba na niego bluzgac? Mam wielu znajomych homo i wcale sie od nas, heterykow nie roznią...Geja w ogole ludzie nie poznacie jesli ten sie do tego nie przyzna... Chyba ze ktos jest ciotą to juz inna historia,ale do rzeczy... Kolczyk mnie sie osobiscie podoba i za 2 [...]

miednica miednicą, ale faktem jest ze fatu to masz za duzo.. dopiero jak zetniesz go bedize mozna coś powiedizec co jest i co poprawić... i tak jak koledzy wyzej spalisz boczki i od razu sie poszerzysz u gory ;) poza tym przyłóz sie bardziej do treningu pleców..

Po pierwsze porządna rozgrzewka, ja bez niej od razu czuje pobolewanie w stawach. Poza tym to dieta..

[...] dietetyczny ktory ma odpowiednia ilośc bialka wegli i tluszczu:) Rano zrobiłem trening klatki piersiowej 1.wyciskanie sztangi na skośnej 4x8-15 2.rozpietki z hantlami i od razu po nich wyciskanie hantli 4x 15 3.wyciskanie sztangi na płaskiej 4x15 4.przenoszenie hantli w poprzek ławki 3x12 Brzuch spiecia w zwisie 4x15 allahy 4x12 spiecia leżac [...]

Skoro nie ma efektów, to kcal można zwiększać. Jednak spokojnie. Niekoniecznie od razu o 300.

a najlepiej powiedz ze wolisz diete niz sie faszerowadz jakimis "Proszkami"(suplementy) od razu powie ze woli zebys jadl to co chcial niz suple xD tylko uprzedz ze bedziesz bral gzies za pol roku cos takiego bo dopiero wtedy jest czas i ci jzu nei zaszkodzi duzo mozna walic wkretow wymysl cos :p

poczytaj posty podwieszone a nie od razu zadajesz pytania bez wczesniejszego przeczytania czego kolwiek

georgu- czemu od razu najgorsze? Sposobów ćwiczenia jest tak wiele po to aby nie doszło do stagnacji. Raz powinno się ćwiczyć splitem, w innym okresie ATC. Nie mówię że jeden jest lepszy, czy gorszy od drugiego ale każdy niesie cos dobrego. Przykładowo ATC jest taki bardziej ogólnorozwojowy, natomiast split pozdwala się ( moim zdaniem ) pożądnie [...]

zgadza sie poprawiłem sie juz w drugiej wypowiedzi, ale z drugiej strony skoro napisałes że to najgorsze co mógł zrobić, mogłeś od razu wyjasnic mu dla czego żeby nie opowiadał swoim kolegom ( równiez poczatkującym ) że split jest do d*** i żeby sie za to w ogóle nigdy nie łapac ale ogólnie masz rację pzodr

[...] 'zapaleńców' - raczej to są tacy, co przyjdą, popakują, powydurniają się, i pójdą. Toteż nawet w życiu nie słyszałem o czymś takim jak split czy ABW! I dlatego zacząłem od razu od splita, każdej partii raz w tygodniu. Jak narazie jest dobrze, zauważam znaczny przyrost mięśni. Z powodu natłoku zajęć mogę chodzić trzy razy w tygodniu: pon. - [...]

[...] dni mogą się oczywiście zdarzać . Lepiej jednak rozplanować cykl tygodniowy . Młodzi ludzie popełniają bardzo często ten sam błąd (sam nie byłem lepszy) : wszystko chcą od razu i nie tolerują kompromisów . Czyli : szybko , szybko masa (jak najwięcej oczywiście) , a potem szybko , szybko redukcja tłuszczu (jak najszybciej). To co ja staram się [...]

Nie.Trzymaj w zanadrzu,w razie problemów z gino.Dawki nie są kosmiczne,żeby nolvę brać od razu a estrogen jest niezbędny podczas cyklu w odpowiedniej ilości,żeby notować przyrosty.Nolva ograniczy też w trakcie cyklu wydzielanie IGF,więc zastosuj ją w razie konieczności.

Przy tej wadze od razu zabieraj się za redukcje. Tu żadne budowanie masy nie wchodzi w grę. Jaki masz rozkład poszczególnych makroskładników ? Bo 3 tysiące kcal faktycznie może być na wyrost. Ale musisz dojśc do wysokiego pułapu żeby mieć z czego ucinać i rozkręcic metabolizm/tarczyce. Waga może lekko skoczyć, ale to zasługa wody i glikogenu.

Chłopy, nie kłóćcie się, bo widać od razu, że mówicie (piszecie) o tym samym ale z dwóch innych "pozycji wyjściowych" - tak jakby w dwóch różnych językach. Więcej luzu, wakacje są... Marian, bardzo dobra robota, szkoda że SOG nie wejdzie. I tak, jak pisała większość - smutne to. I niestety dotyczy chyba każdego sportu, zwanego [...]

[...] ;] A ja juz za stary jestem na walki w ringu i zalezy mi tylko na zdrowiu jako takim i szprycowac sie nie bede (a nawet jak bym byl zawodowcem to tez bym chyba nie zarl od razu sterydow tylko zostal na takich wspomagaczach jak napisalem i podobnych - kwestia wyboru; inna rzecz, ze wtedy bym niewiele pewnie osiagnal i nie bral bym tego na tyle [...]