razu

rywal na pewno leprzy niz Maddalone czy McBride :-)) potrzebna jest tak walka, nie widze sensu od razu po porażce brac walki z mega mocnym rywalemNagy Aguilera wygrał tylko 2 z 6 ostatnich walk...Ciekawe z kim będzie musiał walczyć Aguilera, po przegranej z Adamkiem, aby się odbudować psychicznie @@-)

[...] w swoje możliwości i dlatego wybór takiego przeciwnika jest dobrym wyborem. Skoro jestem już przy głosie. Samuel Peter po przegranej przez KO z Władimirem Kliczko walczył od razu z Robertem Heleniusem. Eddie Chambers, każe KO z W. Kliczko, walczył z Derric Rossy (6 ostatnich walk wygranych). Chris Arreola, RTD z Vitalijem Kliczko, walczył z Brian [...]

[...] prolka w normie ale trzymałem w ryzach wiec powinno byc ok i w związku z tym że biłem hcg regularnie podczas cyklu to teraz i tak walnąć stadardowo 3 paczki czy mniej, i od razu przejść na sermy? mam nolve,clomid i proviron ale też nie wiem w jakich dawkach brać dlatego pytam i ewentualnie jakie badanie i kiedy zrobić jeszcze? Zmieniony przez - [...]

[...] Woda z miodem (35g) (WW: 35g) 30 min po treningu: odżywka białkowa (B: 30g) Nie jest źle, ale nie poleca sie bananów, lepiej więcej wafli. Kolacja: Różnie , ale zwykle coś zdrowego i z odpowiednimi wartościami odżywczymi. Przed snem: Odzywka białkowa (B: 30g) Ok, tylko nie kładz sie od razu po sporzyciu odżywki, tylko jakieś 30 min po.

NIe potrzeba od razu diety, a zwykłych zmian nawyków żywieniowych ze złych/gorszych na lepsze. Możesz zacząć na przykład o 10 wskazówek żywieniowych, od likwidacji przetworzonych produktów węglowodanów itp.

[...] na rozwój ogólny: 4 serie z progresją sztanga łamana. I modlitewnik, ew o kolano uginanie z hantlą. 4x 10- na rozwój "górki" bicepsa. W tym dniu dałbym jeszcze od razu trica. Pompki w podporze tyłem 4 serie po 12 powtorzeń- jak najbardziej 2 wyciskanie sztangi za dłowy <od tyłu> 4 serie po 10 powtorzeń - odpowiednio dobrany [...]

Ja kiedyś w młodym wieku nie interesowałem się piłką nożną i jak w nią grałem to wcale nie miałem ochoty strzelac bramek i grałem jak kaleka, ale pewnego razu nabrałem pewności siebie i zacząłem grać tak że wszystkich robiłem jak chciałem, ale gram tez słabo gdy mam treme, np. wiem ze jak zle zagram to sie ośmiesze lub koledzy z którmi gram w [...]

Oki, rozumiem, że te przykładowe treningi są od razu na wszyskie partie mięśni. Trochę dziwna kompozycja ale tak zapewne wygląda prawidłowy rozkład ćwiczeń:) Oj..chyba jednak skuszę się na siłownię ale póki co jeszcze jedno pytanko - różne mięśnie mają różny czas regeneracji zatem w jakich odstępach wykonywać taki trening, można np.3 razy w [...]

[...] osobno regulowany stojak i laweczke regulowana na skos w gore (skos w dol ni ejest taki niezbedny). do tego przyda sie troche sztangielek powiedzmy 2kg, 3,4,5 10kg Mozesz kupic mele gryfy i do tego krazki, tylko kup sobie od razu taki zacisk by dalo sie to szybko zmieniac, to samo do sztangi Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-28 22:49:46

[...] minimalnie jeszcze czasami coś czuję aczkolwiek do przeżycia. Teraz te badania zrobię w wtorek / środę jak się uda nie wiem na ile te badania będą miarodajne bo będę od razu po nocce bez snu czy lepiej poczekać i zrobić z rana w miarę wyspanym? Zacznij od rodzinnego, powiedz, że masz zawroty i poproś o betahistynę. Powinieneś już ją [...]

Kolejne niepewność się pojawiła: 6.01.2006 miałem ostatni trening 10-tek, potem mała kraksa na roweże i nadgarstek lekko uszkodzony. W środę zamierzam wznowić trening, tylko nie wiem czy zrobić jeszcze raz 10-tki czy od razu 5-tki, mierzyć znowu maksy itp. Przerwa troche duża i dlatego pytam. Pozdrawiam.

Kazeine jako ze jest idealna na noc chcialem brac w dni nietreningowe a wpc w dni treningowe od razu po treningu. Eee, jezeli nie odczuje roznicy to wole wpc, troche tanszy, zawiera troche wiecej bialka i chyba ciut lepszy profil aminokwasowy. Co do tych badan pokazuja one tylko % zawartosci bialka, nic nie wiadomo o jakosci i pochodzeniu bialka [...]

[...] seryjki maks 20 sekund przerwy i zaczynamy od nowa. Na razie ćwiczenia mi się nie nudzą ale zobaczymy z czasem przecież to dopiero 9 dzień :) Po ćwiczeniach pobiegłem od razu na małe bieganko ; ) Cisnełem dokładnie 1h i było to efektem spalenia 220 kc :D Yuhu xD Prędkość to gdzieś około 17-22 na h :D Myślałem też nad wyćwiczeniem sobie formy [...]

to moze od razu 400 mg 4% to przypuScmy jakies 300-350 kcal dziennie samego jedzenia ***anych piksow z efka do tego kazdy wysilek wieksze spalanie BF, a wiadomo ze jak sie pociagnie z watroby fatu to organizm idzie tym tropem i wiecej spala wiec te 4% moze sie zamieniac i w 10% zalezy co sie na eca robi

Stabilizator nie dawał mi żadnego komfortu. Nie mogę stwierdzić czy chroni przed skręceniem, ponieważ ani razu nie miałem objawów niestabilności. Nie chronił mnie również przed przeprostami. Ostatni raz miałem go na sobie w kwietniu i aż do rekonstrukcji nie zamierzam ponownie używać. Co do tejpów to nie wiem bo nigdy nie używałem, ale często [...]

[...] tak dziś byłem znowu na izbie przyjęć w moim szpitalu ze wzgledu na bardzo mocno spuchnięte kolano. Lekarz byl chirurg-ortopeda ale jeszcze inny niż ci co mnie widzieli. Od razu oczywiście punkcja, ta była masakryczna tak mnie ukuł że mało co z tego leżaka nie spadłem, do teraz mnie kolanko boli. wyciągnął 3 strzykawy ale już nie mazi lecz [...]

Trening, trening i jeszcze raz trening. Może niekoniecznie od razu sparing pełnokontaktowy? Poćwicz bloki, zbicia, uniki BEZ siły włożonej w ciosy.

sparing,sparing jeszcze raz sparing niekoniecznie od razu pełno kontaktowy ale np zadaniówki np sam lewy prosty

Jaki masz staż? Na co plan? Dwa razy w tygodniu klatka? I potem jeszcze barki..Ja bym sie ograniczył do jednego razu z tą klatką. No chyba ze bardzo chcesz, ale to bys musiał cwiczyc na przemian - mocniejszy trening, słabyszy. Ale z progresją to tak srednio chyba to by wyszlo..masz 15 latek i maly staz (z tego co widze)? hmm..to moze odpusc sobie [...]

mam zamiar zbudować umięśnioną sylwetkę, w sumie jak każdy. Dlatego pytam czy przy mojej postawie patrz zdjęcia, najpierw redukować i jak zrzucę to masa, czy od razu masa.