No i fajnie, że trening wszedł jak należy troszkę się zmieniło w wykonaniu ćwiczeń i od razu lepiej. No to prawda. A nawet domsy były z dwa dni, a to juz sukces ;) Wpis trochę nietreningowy.. a w sumie trochę treningowy 25/09 - dnt 26/09 - d trochę t%-) Po 10 godzinach w podróży przeplatanej oczekiwaniem na różne środki transportu (m.in opóźniony [...]
KREATYna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo TAURYNA 1g rano 1g przed i 1g po treningu CARBO pij w trakcie treningu 50g lub/i od razu po treningu
[...] nie pamietam co mialem napisane ale tunczyk i cos jeszcze. Jak brac te odzywki?Bo na opakowaniu Bcaa jest napisane że rano przed sniadaniem,przed treningiem ok.0,5h i po od razu ,przed snem.Jak brac w dni nietreningowe? Bialko daje do sniadania i przed snem.5 łyżek Carbo tylko po treningu od razu wypijam.Czy bialko laczyc z Carbo po treningu [...]
[...] też podobnie czasem pieczywo razowe .. i jakoś specjalnie nie unikałam węglowodanów na noc.tak ważę ok 52kg obecnie. i tak samo pytanie do treningu powinnam dziś od razu robić przysiad z obciązeniem czy sama sztanga ? to pytanie akurat ze względu na radę mojego faceta który stwierdził żeby samą sztangą.. jeżeli chodzi o trening to ok. [...]
I kolejny dzień. Dziś trening po pracy :-)) Uzupełniam dziennik o miskę wczorajszą i od razu na dziś :-) niewliczone: ogórek zielony, pomidor, papryka czerwona, cebula. Plus fota ciasta marchewkowego które właśnie wciągnęłam :-D wygląd może nie powala ale w smaku na prawdę very good %-) /SFD/Images/2016/1/19/b070643f85ba4cd3ac398c9094603c26.jpg [...]
[...] dwa ostatnie treningi. Cały czas jeszcze jakieś kombinacje z planem wychodzą, czego głównym powodem jest chyba zmiana siłowni do której próbuje ten trening dopasować. trochę mnie martwi brak talerzy o wadze 1,25 przez co mogę dokładać od razu co 5 kg #-P ale pewnie się przyzwyczaje /SFD/Images/2016/5/5/d0f029a8732444f8b7eabc04efd2a0f4.jpg
no racja z tym gryfem nie wiem czemu od razu nie pomyślałam o tym }:-( Weekend minął . nie do końca super czysta micha była do słodyczy ciągnęło strasznie :-| ale trening oczywiście wczoraj był. Dalej idzie wg. oczekiwań moich więc zadowolona jestem bardzo :-) muszę się jedynie z jedzenie zdyscyplinować bardziej bo widzę że zaczynam coś za [...]
[...] to prosze pisac. Wiekszosc osób uważa że cykl metanabolem to najtańszy z mozliwych bo wystarczy kupic 100 tablet rosyjskiej mety za 50 zł,i mysla ze jak to wezma to od razu beda wielcy.Ponizej chcialem rozpisac cykl metanabolem z prawdziwego zdarzenia i pzrekonacie sie za sam metanabol to nie wszystko i aby byly po nim jakies dobre efekty [...]
[...] glukozy i fruktozy. Skąd u mnie pomysł jedzenia szybkostrawnych cukrów? Stąd że w mojej diecie praktycznie ich nie ma, jem do 30 g wegli dziennie i taka dawka po treningu od razu zasila moje mięśnie ponieważ jestem na nie wrażliwy nie jedzac ich codziennie. Wiem, że nie muszę jeść od razu Ale trening kończę o 7 a o 8 rozpoczynam pracę więc jem [...]
[...] to znaczenia. Co prawda mamy kilka estrow, jednak zanim zauważymy jakies efekt dzialania bomby to i tak nieco czasu musi przeminac :) tak czy inaczej testosteron dziala od pierwszej iniekcji, organizm od razu dostaje strzal testosteronu, wiec reakcja fizjologiczna jest od razu. Kwestia odczuc subiektywnych, efektow sylwetkowych to druga sprawa
[...] Żaden wyciąg nie zastąpi drążka. Na wyciągach się dobija, dopompowuje lub ćwiczą ci, którzy drążka się boją lub nie potrafią ANI RAZU podciągnąć. A nie podciągnąć się ani razu to wstyd. Koks który ciśnie 200 na klatę a nie podciąga się to kaleka a nie sportowiec. Lata masz na tyle zaaw. że możesz spokojnie zacząć. Na początek poszukaj na forum [...]
[...] RAMION W DOL 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM brak wyciągu czym zastąpić? 6 UGINANIE NOG tutaj mam małe pole do popisu jeżeli chodzi o ciężar więc może od razu zmienić ćwiczenie? 7 LYDKI A (wolny wybor) 8 PRZEDRAMIONA A 9 BRZUCH A B: 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA [...]
Na Huberta się doczekać nie mogę Przejdę się dzisiaj do apteki. Wiem, że czasu jest mało i sama jestem na siebie zła Imbir świeży parzę z herbatą, teraz sam z miodem i grzeje od razu. Dodaję też do soku warzywnego. Taki zaparzony nieźle pali Marta biorę probiotyki od ok. 2 tygodni.
[...] pomidor - pierś z kury, brukselka - pierś z kury, cukinia Trening: DNT Mózg mi siada jeden z tych dni, w których patrzy się na odbicie w lustrze i zastanawia, czy warto to wszystko robić. Jestem w ogóle tak naładowana energią, że wykąpałam się od razu po powrocie ze szkoły i szykuję się do spania Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-11-06 18:02:30
[...] przedni x10 - push press x10 - przysiad x10 sztanga 15kg 5 obwodów czas: 34min Zasapałam się, po 3 obwodzie mdłości, nogi bardzo słabo. Przez to, że zaspałam wyszło tak mało węgli, bo w panice zbierałam się do pracy Muszę chodzić na tą siłownię w przypadku kryzysu... Od razu robi się lepiej, jak widzi 2 sucharki w koszulkach "trener"
[...] do domu bo trochę się bałam, że będzie paw ******************************** 07.03.2011 DNT Spałam dzisiaj 2,5godz. aaa i ten... z soboty na niedzielę jakoś też mi sen umknął Staram się cały czas nie zamykać na dłużej oczu, bo bym usnęła od razu Woda schodzi dalej, rano jeszcze spodnie były trochę opięte, ale coraz bardziej w nich pływam
Najtrudniej zacząć a potem już idzie No właśnie... ja chyba 30min się ubierałam, kolejne 15 siedziałam w butach A jakbym się pozbierała od razu, byłabym już dawno w domu ***13.03.2010*** marszobieg 25min, w międzyczasie 5min marszu. Myślałam, że będzie gorzej jak na początek ale mój pies już padał musimy poprawić kondycję
[...] coś nowego i ciekawego Ostatnio treningów było niewiele, raczej chodziłam na wioślarza. Raz w tygodniu bear complex. Izie dziękuję za kombinowanie dalej Zapisuję sobie od razu program oczyszczania, zacznę od nerek. Startuję od poniedziałku i może będzie warto zapisywać doznania ----------------------------------------------------------------- [...]
[BLOG] padme
