razu

Siemaneczko Wszedlem na diete if (3dni temu ) i mialbym pare pytan do osob ktore maja z tym zwiazane jakies doswiadczenie. -okno zywieniowe *Lepiej od razu zaczac od 4-5h? Czy lepiej od 8h? ( aktualnie 5h mam i ogolnie spoko i wolalbym takie okno, bardziej mi do dnia pasuje) *Mozna sobie czasem manewrowac +-1h? *Jak to jest jak wejdzie sie ze [...]

[...] kreatynę i też myślę nad tym i np. Fat Burnerem, bo zaczynam biegać od przyszłego tygodnia ( jak już do budy nie chodzę ) no i czy to by było dobre połączenie??? A i od razu niech ktoś mi powie o co chodzi z tym np. 120 wiek max 20, czy coś takiego to do biegania Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli [...]

[...] -martwy ciąg: maksymalnie 120 kg W poniedziałek ubiegłego tygodnia zacząłem jechać na propie 50 mg e2d, jestem już po 4 strzale i nie czuję efektów. Prop to farmak 5%, jutro mam kolejny szot i moje pytanie czy zwiększyć dawkę do 75 czy lepiej od razu do 100 mg bo w ampie jest 50 i 75 to troche niewygodne ale czy 100 to nie bedzie za duzy skok?

[...] rozrobić to tylko w ampułce 2ml, to do jakiego poziomu napełnić strzykawę (ile kresek) żeby podzielić to na równe porcje? 3 Czy bicie hcg jednorazowo ma sens? W sensie od razu 5 U.I czy może spowodować skutki uboczne lub zakłócić cykl? 4 Gdybym jednak musiał rozrabiać to w soli fizjologicznej, jest możliwość kupna 5ml pustych ampułek które [...]

[...] ćwiczyć 2 razy w tyg ponieważ w inne dni mam treningi w ręczną. MAM DUŻO CZASU NA REGENERACJE! Plan ma obejmować wszystkie partie ciała! PS. Jeżeli znajdzie się ktoś kto od razu będzie chciał mnie krytykować za coś to proszę o odpuszczenie sobie. Oczekuje konkretnych planów a nie dyskusji o sporcie który uprawiam albo o mojej wadze. OCZEKUJE [...]

Cześć. Mam pewien dylemat. Od razu piszę , o szczerą opinie po przeczytaniu mojego tematu , ponieważ już długo szukam odpowiedzi i nie wiem co mam zrobić. Ostatnio bardzo przytyłam .Aż 10 kg z figury anorektyczki . aktualnie waze 58 kg do wzrotu 161 cm . miałam bardzo duże zaburzenia żywieniowe , ponieważ chodziłam na kontrole do specjalistów i [...]

Na początku chciałem się przywitać ze wszystkimi- więc Witam! Przejdę od razu do sedna sprawy, więc mam prawie 17 lat, 167 wzrostu, 62 kg. Raczej wcześniej nie ćwiczyłem, czasem tylko pompki/brzuszki/przysiady, ale to raczej amatorsko, żadnych konkretnych cykli, dam radę zrobić 20 pompek jeżeli to pomogło by ocenić jakąś moją sprawność fizyczną, [...]

[...] żółty Pomidor 100g Ogórek 100g Oliwa z oliwek 10g 3.Posiłek Przedtreningowy: Kasza badź ryż + warzywa 100g Piersi z kuraka 100g Oliwa z oliwek 10g Trening, a od razu po treningu banan. 4.Posiłek Potreningowy: Piersi z kurczaka 100g ( tu pytanie czym to można zastąpić od czasu do czasu?) Makaron 100g Warzywa 5.Kolacja: Kanapki z [...]

Witam. Moje pytanie będzie się tyczyło siatkówki. Dla wielu z Was wyda się z pewnością śmieszne i od razu zostanę zjedzony, ale trudno. Mam nadzieję, że mi pomożecie. Otóż czy ktośz Was wie, jak można by się dostac do jednej z tych 2 drużyn: AZS Politechnika Warszawska i Trefl Gdańsk ? Jestem właśnie podczas ostatniego roku liceum i w przyszłym [...]

[...] kurczaka/wołowiny/łososia 16:30 - kurczak/wołowina/łosoś lub serek wiejski (czasem dwa) 18:00 - to samo co wcześniej 21:00 - pół pomelo ok. 23-24 kładę się spać. Od razu przyznaję się, że dieta jest głupia, nie zawiera prawie w ogóle tłuszczów dlatego proszę Was o pomoc. Nie wiem czemu ale już nie umiem tak jak za pierwszym razem [...]

Witam, jestem nowy na forum, przejdę od razu do rzeczy :) Mam 175cm wzrostu i ważę przy tym ok 84 kilo. Przyznacie, trochę za dużo, denerwuje mnie mój beczkowaty brzusio... Wakacje sprzyjają ruchowi, więc i ja chciałbym zrobić coś dla siebie. Prosiłbym Was o pomoc... Jestem astmatykiem, choć choroba nie jest mocno zaawansowana, większy wysiłek [...]

[...] walki, do którego uczęszczam od początku września. (2 razy w tyg. zajęcia MMA, po około 90-110 minut.) Jest możliwość uczęszczania jeszcze na zajęcia MUAY THAI, również 2 razu w tyg. po 90-110 minut. Dotychczas chodziłem na te zajęcia 2 razy w tyg. i biegałem po około 30 minut w dni nie treningowe (bieg z pulsometrem). Co do diety, nie [...]

jak w temacie,. Brałem kreatyne olimpa mega caps ,.. przez 6tygodni,.. codziennie 8 tabsów,. 4ranno od razu jak wstałem i 4 po treningu albo tuz przed,... do tego zjadłem odzywkę węglowodanowo-białkowa ,. (najtańsza 757 3kg czy jakoś tak się nazywa,..) masa poszła mi przez 6tyg o 6kg ;) waga przed 74kg waga po 80kg. 186cm wzrostu,... wiek 22 [...]

Witam serdecznie wszystkich użytkowników! To mój pierwszy post tak więc z góry przepraszam za jakiekolwiek błędy. Od razu mówię że chodzi o Śląsk a konkretnie Katowice. Co myślicie i czy byłby ktoś chętny na aktywne spędzanie czasu powiedzmy raz w tygodniu np. w niedzielę 2 lub 3 godziny powiedzmy w parku Kościuszki lub 3 Stawy. Zmierzając do [...]

[...] plan, chociaż dzis już go robilem. A o to moje pytania: 1. Czy mogę mieć obecną dietę? 2. Ile kosztują hantle? 3. Co mogę dodać do treningu? 4. Czy mam inwestować od razu w mięśnie? 5. Mam robić jakieś przerwy w cyklach / seriach ? Proszę o wyrozumialosc, dodam ze wiem ze moj trening ma za mało cwiczen ale nwm co do niego dodać. Prosze [...]

[...] Do lekarza niestety poszedłem dopiero za 2 dni . Po nastawieniu kości i założeniu gipsu na kontroli za 3 tygodnie okazało się, że doszło do przesunięcia 50 stopni, od razu zapis do szpitala i "trzeba szybko operować". Tak szybko, że dopiero na 4 dzień (2.07)doczekałem się zabiegu (gdyby nie zawracanie du.. ordynatorowi to bym czekał dalej) [...]

Chciałbym złożyć wniosek o wprowadzenie na forum tzw. ostrzeżeń, a nie żeby od razu banować. W ten sposób można by było uniknąć nieprzyjemnych sytuacji np. takiej jaka mnie spotkała. Od niedawna pisałem na koncie zib23, mimo iż przeczytałem posty podwieszone w temacie Combat/Samoobrona to dostałem bana od pewnego moderatora nie wiem za co i nawet [...]

Wiadomo,ze platki owsiane zwykle czy gorskie maja IG 50,a blyskawiczne jakos 85,ale gdy tych zwyklch sie nie gotuje,a jedynie zalewa woda (albo od razu dodaje np.do kefiru),a gorskie poprzedza paruminutowy okres gotowania to ich IG staje sie pewnie podobne? Najlepiej to by bylo jesc gorskie,tylko zalewane,a nie gotowane,ale chodzi o to,ze wtedy [...]

Robiłem niecały rok temu cykl na mono ( kredka Trec w proszku ) , ale chyba zaczęła mnie boleć jedna nerka ( piłem bardzo dużo wody ) i od razu odstawiłem bo się przestraszyłem. Dzisiaj zastanawiam się nad jabłczanem bo podobno jest to dużo lepsze niż monohydrat. ( Zdrowsze ??? ) i tak właśnie się pytam czy nigdy nie robiąc cyklu na mono mogę [...]

[...] sie wlasnie CO i jeszcze raz CO w siebie wwalic. Decyzja jest juz podjeta, tymbarzdije ze mam chyba niedobory tescia, albo bardzo minimalny ;d tzn na nolve clomid i jakies sterydy chce ok tych 400zl lacznie wydac. A witaminki itd, to osobne koszta beda. Od razu mowie ze to ma byc moj pierwszy powazny cykl, a pozniej sama kreatyna+dupsy