[...] wiec 82 kg ktore mam to stanowczo zamalo, chce minimum 90, zobacze czy wiecej (podobno zawsze malo, moge nie przystopowac 8-) ) . Co do mleka.. Pije je czesto, nie od razu po treningu.. Mam z silowni (wlasnej) do domu jakies 2 minuty drogi.. Wczesniej sobie gotuje ryz - przed silownia. Jak wracam po wcinam paczke ryzu z miodem. Okolo 40-50 [...]
[...] nie poradza. Ale o osobach ktore maja w miare przyzowita diete,staraja sie ja trzymac - ale maja problem np. ze zrzuceniam zbednej tkanki tluszczowej czy wchodzac na mase od razu sie zalewaja! Nie kazdy ma ten problem,ludzie chudsi nie maja problemu z nadwaga wiec i nie powinni miec problemu z insulina. Ona odgrywa tutaj najwazniejsza role. Jesli [...]
jeżeli miales poł roku off od treningów, to nie wal od razu na starcie kreatyny - po co? przystosuj miesnie na nowo do tenignu , niech sobie przypomną co to znaczy ból , kwas mlekowy, mocny treningu - którego na poczatku nie bedziesz robił skoro jestes po dlugiej kontuzji, a dopiero potem mysl o suplementach, moim zdaniem -oczywiscie o ile dobrze [...]
[...] do mnie zaglądali. OGÓLNE WRAŻENIA Robię się zadowolona z własnego ciała. Nie wylewa się ze mnie tłuszczyk tak jak gdy zaczynałam. Zdarza mi się usłyszeć że schudłam (ale od razu jest ale jeszcze nie przestawaj). Wiem że jeszcze dużo pracy przede mną. (Oglądałam swoje zdjęcia z liceum i stwierdziłam że to nie jest normalne że bym nie miała [...]
[...] w miarę ok. Owsiane sto razy lepsze, ale dziecko żarło aż mu się uszy trzęsły. Niestety dziś nadal kamienie w brzuchu, zaparcie i czuję się jak...}:-((( . Myślałam, że od razu zauważę pozytywne zmiany, a tu jak widać trzeba będzie trochę poczekać, albo chodzi o co innego. Przyznam, że jak przesadziłam z mlekiem czułam się źle. Ale poranna kawa [...]
[...] jestem grzeczna i ból zaczyna się zmniejszać. Niestety mam to paskudztwo przyklejone do jelita w okolicy jajnika i jak boli, to każdy ruch jelit odczuwam jak nóż w brzuch. Czuje normalnie każdy bąbelek gazu... Może i dobrze w pewnym sensie, że się złamałam, bo poczułam różnicę od razu. Przeczytam to sobie, jak mi coś durnego do głowy przyjdzie
Z siostrą tak. Ale samochód do naprawy, i od razu do sprzedania. W grudniu też był w naprawie - gość przywalił jej w drzwi, a teraz w tył %-) Lepiej go sprzedać, bo może rzeczywiście jakieś "fatum" nad nim wisi . A mają go dopiero pół roku :-D
[...] jakiegoś dyskomfortu ze względu na to, że nie piłam, czy mało jadłam. Stresu o dziwo nie było w ten dzień. o 11:00 pojechałam na miejsce startu, posmarowałam się i od razu właściwie wychodziłam na scenę! Wszystko działo się bardzo szybko, nie zdążyłam nawet się dobrze nad tym zastanowić czy nawet zrobić zdjęć }:-( I w końcu pierwsze [...]
no to ze mną to Ci nie grozi, bo ja się wydzieram jak idiotka zawsze hehehe w mojej ocenie doping bardzo pomaga, na mistrzostwach śląska kibicowali mi znajomi i od razu miałam więcej chęci się uśmiechać :-)
polka88 no ja uwielbiam rzęsy, od razu człowiek lepiej wygląda :-P wstaje rano, trochę pudru i gotowa ;-) Agnieszka w końcu jest powód do uśmiechu, dobrze się czuję :-P DZISIEJSZE POSIŁKI 1. 40g płatków owsianych + 80g borówek + 80g jogurtu nat + miarka białka smak biała czekolada omomom ;-) 2. 100g kury + warzywa 3. 100g łososia + warzywa [...]
[...] jeszcze nie odpadły, a nawet bym powiedziała, że są w dobrej kondycji :-) lauraa no raczej.. U mnie też z tym ciężko, ale zrobiłam małą drzemkę będąc w kinie w sobotę i od razu się lepiej poczułam Haha tylko kolega był zdziwiony, że śpię, aż do mojej przyjaciółki napisał, że nie może mnie dobudzić :-D Cieciorka co się śmiejesz? Przecież to [...]
[...] Aa i zapomniałam zapytać, gdzie kupiłaś te szpileczki? - w jakiejś sieciówce? - są cudowne :-D jutro o północy wyjeżdżam do Łodzi na zakupy rozumiem, że w ramach dnia dziecka kolejne bonusy %-) A o trening się nie martw, sumienna jesteś to zrobisz porządny i wyjdzie znacznie lepszy niż mógłby być jakbyś robiła od razu po pracy :-))
[...] po 12-15p bez przerw 3.PRzysiad bułgarski 4s 12p + dro set (tu bolało :)) ) 4. Uginanie podudzi leżąc 4s 12 + drop set 5. Unoszenie tyłka ze sztangą, nogi b. szeroko + od razu nogi wąsko 4s 10+10p Brzuch maxy 6. Przyciąganie zgiętych nóg3s 7. Spięcia brzucha 3s + 20 min cardio TRENING GÓRA 20/06/2015 1. arnoldki 5s z drop setem 10 + max 2. [...]
[...] jutro coś mi się uda pstryknąć, ale nie lubię się tak pokazywać jak nie ma się czym chwalić :-P Oczywiście wyspałam się jak człowiek, a nie zrywałam jak co dzień o 4:30 i od razu nastrój lepszy - kryzys zażegnany, hehe szybko poszło /-)_ ;-D Dziś z rana 50 min aero na czczo, bez treningu siłowego, odpoczywam - zakupy, fryzjer.. Też mi się należy [...]
[...] ;-) };-) Coś tam trenuję, żebyście sobie nie myśleli, że to koniec ;-D Dziś cały dzień aż mnie nosiło w pracy i wyczekiwałam 16 jak dziecko wizyty gwiazdora, oczywiście od razu po uderzyłam na siłownie,grane były plecy i dwójki :-D TRENING 1. ściąganie drążka szeroko do klatki 15/12/10 2. wiosło 2 hantlami leżąc na ławce skos dodatni [...]
[...] bardzo szybka regeneracja mięśni :) zawsze proszek zapijam, kilka razy zdarzyło mi się po treningu wrzucić do jednego shake razem z białkiem i kreatyną, nie powstał żaden glut, ale nie do końca się rozpuściło. stosuję dawkę: w dni tr. 10g 30min przed treningiem i 10g od razu po, w dni btr. 10g rano po śniadaniu oraz 10g przed spaniem.
Jest tak, że w nagłych przypadkach jedziesz od razu bez żadnego skierowania (tak byłem u ślicznej pani dermatolog na pomorzanach - pozdrawiam blondyneczkę ; BTW: ona zawzięcie i kilkakrotnie oglądała mnie z każdej strony - chyba podobała jej się moja budowa i jeszcze z nadzieją zapytała czy nogi też ) laryngologa (unii lubelskiej z anginą), [...]
[...] bylem 4 razy ale z Twoich relacji wynika ze za kazdym razem cos je) Chyba chodzi o to, że jak mnie widzi, to uświadamia sobie, iż go doganiam i na skutek strachu sięga od razu w panice po porcję "budulca" saib Te kapsy wydają się być olbrzymie! Współczuję... Eee, luz. Jakbyś był na diecie 4.000 kcal, to zapewniam, że rozmiar [...]
TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!
