xzaar - ja nie napisałem że ma nic nie robić;-) ja twierdze niech przez święta zapierdziela jak dzik na rozruch a nie od razu podwójny szok bo raz że dieta, dwa że niby będzie 2kg do przodu a po świętach 4 do tyłu;-) dodatkowo niestety wchodzi czynnik psychologiczno- rodzinny w tym okresie który będzie działała podwójnie na niekorzyść. nie dajmy [...]
[...] wyjątkowo chuda. W dzienniku wpisałem jako myśliwska sucha, bo nie znam nazwy. Jeśli chodzi o trening, miał być dzień wolny, ale postanowiłem wdrożyć podpowiedź mastiego od razu i już w tym tygodniu zrobić trzy treningi siłowe, a żeby kalendarz się zgadzał to czwartek musiał być treningowy, a wolne przełożone na piątek. 1. MC - 5 serii 2. [...]
[...] na ziemię to czy to ćwiczenie nie jest podobne ? - można tak też zrobić z wyprostowanymi nogami ASB II można robić bez drążka - tak wyczytałem ale trzeba przejść od razu do 5 poziomu, i zastąpić ćwiczenia na drążku , wypchnięciami nóg leżąc i dodać ilość powtórzeń - tylko że ja wypchnięć moge zrobić 50 albo ze 70 i właśnie zastanawiam [...]
[...] Jasne, nie pytam o trening, bo mam układany pod okiem specjalisty, a siła idzie do góry. (w styczniu nie byłem w stanie się ani razu podciągnąć, zaczynałem od 60kg w MC i 40kg na ławce płaskiej) Samo jedzenie też wiem co i jak jeść, jem 6 posiłków dziennie i trzymam się rozpiski. Chodzi o kierunek, co [...]
[...] aż z tego robiło się 4 godziny. Gdy poszedłem do szkoły to już wstaje normalnie choć przez pierwsze dwa dni jak wstawałem to aż płakać mi się chciało. Może po prostu to kwestia mobilizacji? Spróbuj spać 10 h a następnie od razu wstawaj twardo i się nie rozczulaj. Napij się jakieś wody ,przemyj twarz idź coś zjeść i się nie kładź spowrotem.
ale ja nie mówie wcale o kvrwach kobieta powinna być niezależna finansowo by sama ze sobą czuła się bezpiecznie .. od razu przypomniało mi się http://rozmowywtoku.tvn.pl/1027,22711,1,kochaj_meza_swego__jesli_pelny_portfel_jego,1,wideo_detal.html
Ja bym wybrał sustę. Dałbym od razu po propie 250 mg e3d. Susta się szybko wkręca, więc nie zauważysz praktycznie doła w stężeniu. Enana też możesz dać w dawce 250 mg e3d. Właściwie wybór należy do Ciebie. Test już od pierwszej iniekcji enana będzie krążył we krwi. PS Mój wybór - susta
[...] w innych źródłach. Założyłem ten temat żeby zebrać więcej opinii i móc zadać jakieś pytanie,gdy nie będę pewien,bo w tym zbiorczym temacie do oceny planów ciągle ktoś coś nowego wrzuca i trzeba się potem powtarzać. Co w tym planie jest nie tak? Podaj konkrety, a nie od razu zakładasz,że źle. Zmieniony przez - lukasz231 w dniu 2008-11-11 17:16:37
[...] odżywiać,nie masz pojecia o suplementacji,nie masz pojecia o metodach treningowych itd jak zaczynasz naukę na prawko to nie na bolidzie przecież.Ty zaczynasz trenować i od razu chcesz na saa wskakiwać,dil pewnie ci głupot nawciskał do wakacji nic nie zrobisz tak więc nie ma sensu ładować w siebie bez sensownie chemii ludzie po kilku miechach [...]
[...] tydzień-dwa i skontroluj ponownie wagę (rano, na czczo po wypróżnieniu itd.) jeżeli zauważysz ubytek - to oznacza że musisz dołożyć jeszcze kcal. Ile? to zależy od tego ile spożywasz aktualnie. Głód nie musi być od razu wywołany deficytem kalorycznym - powodem może być nieprawidłowa kompozycja posiłków lub zbyt długie przerwy między posiłkami.
[...] 2 x 25m podskoki w biegu 2 x 25m wybieg z podporu 8 x hopy przez 6 płotków na wysokości 84cm (czyli przeskakiwanie przez płotek na wys 84cm, szybkie dynamiczne odbicie od razu przez następny płotek, nie znalazłem tego na youtube...) brzuszki grzbiety i pod prysznic ;p Wczoraj miałem robić mocną siłę, ale zrobiłem taką średnią :P z racji tego, [...]
[...] takiej motywacji. Zimowe podbiegi w lesie, skoki na hali z odskoczni, wybicia przez wysokie płotki - cholernie nie lubiłem, bo równowagi nie łapałem :-D Skaczesz jeden i od razu wybicie przez drugi :-P Oczywiście trzeba swoje wybiegać i wytrenować. Brzuch i nogi ważne w tej zabawie. Ostatnie trzy kroki przy skoku w dal jest konkretnie [...]
Ogolnie to plan jest dobry, co do najszerszego to mozesz dorzucic sobie np sciaganie drazka wyciagu do klatki lub karku, jak wolisz. A do diety to najlepiej zebys od razu sie przyzwyczail a i masa na dobrze zbilansowanej diecie idzie. Skoro dopiero zaczynasz to to same cwiczenia spowoduja u ciebie jej wzrost plus dieta to na pewno bedziesz [...]
Cykl z dupy pct z dupy badania po pct dopiero ? Będzie lipa od razu ci napisze ,będzie blok spadki itd zle podchodzisz do tego Naprawdę nie masz 200 zł na badaniania ?aby to zrobić jak potrzeba ? Z wybita prl I e2 pct nie zaskoczyć na 95% tym bardziej że nie masz 20 lat juz
[...] musiał czekać /wziąść walkę z Maią/Conditem ,ALE jak wygrałby GSP/Diaz z Woodleyem to i tak dostanie swoją wypłatę życia ,no ale załóżmy bliska decyzja i rewanż i Thompson jest w dvpie. ALE Lawler po takim KO nie wyjdzie raczej od razu do walki? Zmieniony przez - xper w dniu 2016-08-02 10:37:01 Zmieniony przez - xper w dniu 2016-08-02 10:39:19
Nie ma czegoś takiego, to mit. Kiedyś robiono badania, które miały ocenić jak się ma trening aerobowy do spalania tłuszczu, z tym że nie bylo tam zadnej speyficznej diety itd. Poza tym to nie chodzi o to, by na treningu od razu spalał się fat, tylko o odpowiedni bodziec dla organizmu, który w połączeniu z odpowiednią dietą da efekt. /pozdr
[...] to dziękuję, ale nie skorzystam. no... piszesz trochę dziwnym tonem- a wystarczy pomyśleć, albo popróbować- choć nie uda się do końca z tego względu o którym pisałem powyżej. najważniejszą rzeczą jest jednak umiejętność nie tyle nawet wyciągania od razu odpowiednich wniosków co chęć przyjęcia tych czy innych sugestii i "przetrawianie" ich;-)
[...] jankesi się naśmiewali: albo jesteście głupi albo desperaci. a ja dodam, że mamy ******lniętych decydentów, którzy lekką ręką posłali naszych na śmierć, bo nikt wtedy jeszcze nie wiedział, że nasi na miejscu dogadają sie z irackimi szejkami, co gwarantuje jaki taki spokój w polskiej strefie. Nowieńkij, dlaczego nie posłano od razu naszym BWPów?
Jodan - hehe ja glosowalem na Korwina-Mikke, ale i tak lepszy Kaczynski od Tuska, lepsze PiS od PO... zwlaszcza ze od razu zrobili cos tak niesamowicie pieknego jak zlikwidowanie urzad ministra ds rownouprawnienia kobiet i mezczyzn urzedu ktory kosztowal podatnika rocznie 1mld zlotych!!! Za ta cene moznaby zbudowac 50km autostrady lub 330km drogi [...]
2fat4u - zimowy dziennik treningowy (redukcja)
