razu

[...] młoda i nie muszę robić badań- są starsi ludzie, którzy ich naprawdę potrzebują...ech). Żeby się dowiedzieć czy ma się wszystko w normie trzeba płacić... no cóż. Ale od razu po tej wizycie poszłam na siłownie- musiałam wyładować złość. Było 45minut na bieżni (marsz- bieg- marsz). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6392305310541cabb1f363f41332b8b.png

Mocno Gruby,z zarysem brzucha od razu inaczej to wyglada i nie chowaj sie przed tym słoncem,nie taki diabeł straszny jak go malują

Taaa, ale jakos nieszczegolnie ja czulem szczerze powiedziawszy. Ta latwosc lapania hipki to tez jakis mit. Przy krotkiej 2x15iu w dzien treningu nie zdarzylo mi sie ani razu jej odczuc.

[...] mam gen do tycia tak samo i zdecydowanie na wysokich węglach i niskim tłuszczu łatwiej sie redukuje i mięśnie nie są takie płaski jak u cyclone.. druga kwestia, od razu widać że brzucha nigdy nie trenowałeś hehe ps. silną psyche masz yebańcu, 12kg w dół, ja bym po 8miu pie.rdolnął tym sportem i wrócił na kb jestes fajnym obrazem tego [...]

[...] a potem wychodzisz z pod prysznica i czekasz aż wyschnie, co do tego pilingu to najlepiej 2 razy dziennie masować okolicę, które chcesz aby się poprawiły, wiadomo nie działa to od razu ale po paru tyg będzie widać różnicę. Taki mały szczegół a może pomóc. Trochę się rozpisałem ale mam nadzieję, że zrozumiesz i może komuś innemu się przyda. Zdr

[...] teraz to ja, forma jest przednia. Co do gina to było cięte i to jest tylko jedyna opcja się go pozbyć, leczenie lekami, tylko w momencie jak wyskoczy ale wtedy trzeba od razu saa odstawić i żreć przez miesiąc femarkę, jedyna opcja by coś tam cofnąć, trucie nolva nie ma sensu. Teraz taki zabieg to są już koszta niewielkie, około 1600zł, trzeba [...]

[...] ponieważ dla większości granica pomiędzy zerem, a deficytem jest bardzo cienka. Druga sprawa, że ten Twój anegdotyczny przykład z białkiem nie jest zbyt trafny chociażby dlatego, że białko nie jest składnikiem energetycznym w takim stopniu jak węgle, które przy nadwyżce pójdą od razu w sadło. Zmieniony przez - Hallkell w dniu 2018-11-18 14:24:03

Siemanko. Bóle troche ustały ale nie jest super. Jutro idę do lekarza. Ostatnio biore Olfen-100 SR i musze powiedzieć że jest to ekstra lek. Ból przechodzi od razu i to na długo. Ps. śmieszna historia mnie spotkała z tym lekiem... Matka mówi do mnie, że ma naprawdę ekstra lek na bóle kręgosłupa. Mówi mi, że brał je mój wujek, ktoś tam jeszcze i [...]

kvrwa wczoraj tak sobie siedzialem i mowie chvj usune wszystkie stare zdjecia, potem ludzie patrza i mowia maly a zobacza w real i od razu *******ony steryd

cala pake feniksa od razu

[...] w kosza . dopiero jak wejdzie w ten rytm. jak zaczniesz czuc gre (minimum 2 tyg. PORZADNEGO grania dzien w dzien) to zabierz sie za jakis trening. ale nie ma sensu robic od razu trkow and1. przede wszystkim popraw koziol to just klucz do sukcesu. goscie z and1 robia wypasione w kosmos szcztuczki ale wszystkie bazuja na bajecznie szybkim kozle. [...]

Około 22h tygodniowo. Ok jestem szczupły ale fajna sylwetka nie musi od razu znaczyć duże mięśnie. Po prostu jestem proporcjonalnie zbudowany, nie pokrzywiony, odpowiedniego wzrostu jak dla mnie. Mamy trochę inne poglądy.

Po prostu trening by mi wypadał rano koło 8-9 i od razu po treningu chciałem jeden dłuuugi posiłek jeść te kilka godzin, a ile w praktyce wyjdzie to nie wiem. Myślałem jeszcze nad opcja 2posiłków na dzień, ale wtedy to już by nie było j/nj jakbym jadł śniadanie ~10rano i kolację koło 00:00.

[...] z diety sześcio posiłkowej na jem / nie jem? jesli tylko czujesz sie na silach to mozna :-)ale mozesz tez zaczac od np 12-14 godzin postu i wydluzac go stopniowo, ja wszedlem od razu na 16 i nie bylo wiekszych problemow, chociaz w pierwszym tygodniu czasami mnie dosc mocno ssalo w ciagu dnia, co do samej diety to niech sie fachowcy wypowiedza

Nie ma sensu planować wszystkiego od razu. Nie da się tego oszacować, zbyt dużo czynników na to wpływa. Patrzysz co tydzień czy są zmiany. Jeśli idzie ok to zostawiasz tak jak jest, jeśli stoisz w miejscu to odejmujesz kcal albo dodajesz jakiś wysiłek.

mnie tez ww nie sluzą i choc na J/NJ parcelacja kcal jest lepsza, wrazliwosc na isnuline tez, to mimo to póki co nie szaleje z węglami i ostroznie je podwyzszam, zwlaszcza ze ostatnie 5 miesięcy bylam na węglach ok,30-40g tylko z warzyw i orzechów. teraz stopniowo podwyzszam. wole delikatnie zwiekszac, niz wrzucic od razu 100 czy 150ww i napuchnąć

a nie próbowales takiej opcji, jak pisalam? czyli JEM od razu po treningu przez te kilka godzin, a potem juz post do potreningowego kolejnego dnia??

[...] pytanie teoretyczne: jemy powiedzmy twarog (kazeina) ok.22, nastepny posilek mamy po 16 h (po treningu), ale prawda jest taka ze ten twarog nie strawil i nie wchlonal sie od razu wiec ten post nie trwa 16h a powiedzmy 12h albo i mniej, jak odpowiesz na ten "zarzut" ? :-) pytam z tego wzgledu ze jeden z Kolegow mial w swoim dzienniku rozkminke na [...]

[...] pytanie teoretyczne: jemy powiedzmy twarog (kazeina) ok.22, nastepny posilek mamy po 16 h (po treningu), ale prawda jest taka ze ten twarog nie strawil i nie wchlonal sie od razu wiec ten post nie trwa 16h a powiedzmy 12h albo i mniej, jak odpowiesz na ten "zarzut" ? :-) pytam z tego wzgledu ze jeden z Kolegow mial w swoim dzienniku rozkminke na [...]

[...] 14:49:16 nie mozesz czekac tyle czasu po treningu bardzo latwo o hipoglikemie czekajac po treningu tyle godzin z jedzeniem i samopoczucie jest h**owe, ta dieta jest przystosowana do jedzenia od razu po treningu, wiec albo przeloz trening na poludnie , albo po treningu rano jedz a potem post Zmieniony przez - joz1234 w dniu 2012-06-02 07:59:41