razu

swietne zdjecia Sonbaty !!!! moze sie wybiore za jakis czas na FIBO a tego pana z Pumping Iron poznalem od razu swietna jakosc i gestosc mial ...a ciekawe jak wyglada bez koszulki teraz bo w bluzie (swetrze) wyglada nadal dobrze tak czy inaczej swietna relacja jak dla mnie ..dziwi mnie tylko fakt nieoblegania Doriana ...naprawde mnie dziwi. [...]

[...] redukcję 8 tygodni(z czego 3 ostatnie na jem/njem) i po sd wracam ponownie do tego systemu i bedę kontynuował redukcje. Jakim ciężarem operować po tym sd na siłowni? Od razu takim jak przed sd, czy jakoś % stopniowo dochodzić do tego co było poprzednio? Trening to fbw same podstawy + brzuch i łydki/piszczele na koniec treningu Od razu [...]

Hej Mam pytanko, akurat teraz wakacje i na siłownie fajnie chodzi się rano/południe 10-12 godzina. 1 posiłek musi być od razu po siłowni więc np 13 jeżeli bym szedł tak jak wyżej napisałem 10-12. Czy jeżeli jedzenie skączę o 21, to 16h postu dalej działa tak samo jak w przypadku treningu 14-15 i 1 posiłek o 16-17? Czy mógłbym tak robić, czy lepiej [...]

Jak tak już jest o jedzeniu, to ja od razu po treningu daję 60g WPC + 50g Carbo + 100g zmielonych płatków owsianych. Zastanawiałem się czy nie rozbić tego na WPC i Carbo od razu po treningu a ok 40 min później węgle złożone, ale nie ma chyba żadnych przeciwwskazań, żeby zostawić jak jest teraz?

[...] wjeżdża smak takiej mlecznej czekolady;-) mam też Firestartera to poleciał z 8 kap nitro i 4 kap aakg + 2 miarki agmatyny dorzucam też 8 kap do posiłku po treningu Machine Man Combo mam też 10 batonów o smaku owoce leśne to polecą po zawodach albo na następnej wyżerce%-) dojechły lekko stopione przez upały więc od razu wylądowały w lodówce;-)

[...] 14kg/18kg/18kg/18kg szrugsy 3x12 38kg BRZUCH allachy 15/15/15/12 CARDIO 30 minut steper komentarz: klata -w końcu po dwóch treningach na wiosce dziś trafiło się w PURE i od razu wyszło, że u Nas walone ciężary jednak są albo grawitacja działa inaczej%-) te 130kg ważyło już, może 8 jakby ktoś za mną stał to bym wyżyłował, za tydzień jak uda się [...]

[...] z netto o nazwie augusto, całość kosztowała mnie 14 zł bo były w promo także opłacało się |-) niedziela rano 30 minut cardio w nagrodę za sobotnią głupotę |-) wieczorem od razu po plaży PLECY/KLATKA A1. drążek z obciążeniem 7x5 do 12,5kg A2. wyciskanie sztangi ławka płaska 7x5 B1. inverted rows na smith maszynie podchwytem 5x10 B2. wyciskanie [...]

[...] dalej to proszę o chwilkę cierpliwości i lecimy w końcu na poważnie%-) chyba, że tydzień amerykański zawita to nie ręcze ze siebie%-) a tu tak wypiska z dzisiaj legenda od razu dopisek NOS oznacza podtrójny drop z przerwami góra 20 sek między dropami PLECY A. narciarz 5x12-10 + NOS B. ściąanie szeroko do klatki 5x10-8 + NOS C. wiosłowanie w [...]

trudno powiedziec co zniknie, pewnie zalezy od sugerowanej porcji producenta. edytowalem foto, od razu lepiej widac:)

trening byłbt mega ale niestety drugie ćwiczenie i dwójka zakuła:-/ naszczęście od razu odpuściłem suwnicę i nie pogłębiałem urazu, kompres żelowy już w zamrażalniku się mrozi, po cardio trochę rozciągania i rolowania i będzie dobrze%-) znam ten ból, po prostu zakuło lekko od strony wewnętrznej pod dupą%-) NOGI A. przysiady 40kg/12 70kg/12 [...]

[...] potem 10 pierogów fakt dorwałem się do michałków i wleciało ze 250g + jakieś ciastka i pierniki na wieczór trochę mięsa z warzywami w nocy mecz na szczycie NBA i rano od razu jak wstałem na czczo na siłkę%-) PLECY A. ściąganie na prostych leząc na ławce skośnej w górę 4x20-15 B. przyciąganie do klatki leżąc na ławce skoścje w górę 4x15 C. [...]

[...] a osobno, zapraszam do lektury. Walden Farms – czyli co ja najlepszego zrobiłem z moimi pieniędzmi?! Dziś po południu odebrałem paczkę z dipami i sosem do naleśników, od razu po otrzymaniu mieliśmy (nie)przyjemność testowania jakże zachwalanych na yt produktów firmy Walden Farms. Zaczniemy od samego opakowania – folia ochronna na nakrętce, [...]

Nie lepiej jest Wam posegregować od razu, jak ja dostałem noopa 1g to od razu posegregowałem a to w sreberka i codziennie jedno sreberko zarzucam, zostało jeszcze 15 %-)

Nie lepiej jest Wam posegregować od razu, jak ja dostałem noopa 1g to od razu posegregowałem a to w sreberka i codziennie jedno sreberko zarzucam, zostało jeszcze 15 %-) Najlepiej to kupić w tabletkach i nie ma takich problemów :-D aż się nie chce innych form dzielenia/łykania wracać :-D

[...] się relaksuje bądz cieszy michę ja osobiście jak pale to rozp*****la mnie energia ( od zawsze ! ) mam adhd słowne i wypluwam z siebie masakryczną ilosc słów jak gadam, od razu wkręca mi się coś aby gdzieś iść i coś zrobić. Najczęściej człowiek upalony kojarzy się z przygłupem który cieszy mordę i nie ogarnia co się z nim dzieje dookoła ;-) ja [...]

[...] się relaksuje bądz cieszy michę ja osobiście jak pale to rozp*****la mnie energia ( od zawsze ! ) mam adhd słowne i wypluwam z siebie masakryczną ilosc słów jak gadam, od razu wkręca mi się coś aby gdzieś iść i coś zrobić. Najczęściej człowiek upalony kojarzy się z przygłupem który cieszy mordę i nie ogarnia co się z nim dzieje dookoła ;-) ja [...]

sa rozne testy na amerykanskich forach gdzie ludzie brali megadawki noopeptu na tzw kicka i wtedy dzialal prawie od razu. ale noopept trzeba miec z pewnego zrodla. zreszta ten srodek i tak jest przereklamowany, sa lepsze i dzialajace do razu

[...] nimi to 4dni.czyli też myśle,że bez krzywdy towiec sie chyba rozkręca budziłem się pare razy w nocy.. tak mi ręce drętwiały (cierpły).. aż nie mogłem placami ruszać u rąk... musze uważać jak trzymam ręce podczas spania.. żyły jakby bardziej widoczne na przedramieniach.. chyba zeszła troche woda.. co wypije to pare minut i od razu na kibel..

daj spokój tyle tych państw.. 5 osób zdało ehhe reszta do poprawy zaraz na trening.. klatka + triceps i sauna teraz się przespałem.. i ładnie 2 godzinki snu hehe ale od razu lepiej się czuje

27. Dzień Testu ( trening: plecy + biceps) Trening : Wkoncu zrobilem mocny trening pleców od razu lepiej je poczułem W podciąganiu na drążku więcej mocy.. sporo więcej.. magnezja pomagała przy chwycie... Trening trwał niecałe 2 godzinki.. wytrzymałości nie brakowało ok, oto wypiska : wtorek PLECY: - Podciągnie na drążku za brode 11 10 9 9 - [...]