razu

[...] w głowie ;]. 4. "I nie 22g odżywki białkowej, jak to odmierzysz? " - http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html 5. " Poza tym 150kcal to nie jest duże zbicie, ja od razu zbijam 300-400kcal i jest okay" - aha. 6. " Urozmaić ją trochę a nie 50g kurczaka a potem 75 kurczaka" - dziennie jem 250g kury czyli akurat wychodzi 2x po 50g w 2 [...]

Oj tam od razu że hate:) Wielu było tu takich, którzy zarzekali się, że nie będą biegać... :)

O taj od razu najgorsze. Założysz buty i pobiegniesz, ot co:)

17 /28 boli ale bardziej mentalnie }:-((( zajechalem do klubu i.. Denis wreczyl program na nastepne 4 tygodnie 8-O bedzie jazda na maksa 8-) swingi i program od razu sie spocilem :) dzis swing standart 10 15 25 50 x 5 troszke jerka i snatcha ,do jutra full gwizdek }:-( /SFD/2016/8/8/80707726184642598c984aa9a8a00aa7.png [...]

Kebul, mam do Ciebie prośbę. Weź się w garść i przebiegnij sobie 20km. Ot tak, żeby pokazać że można dźwigać i biegać. I że się od tego nie umiera, a przynajmniej nie od razu :-) jutro nie moge /-)_ BRAYAN szaleje nad wyspa szuka cham OPHELI nastepny deloud i jedziemy /-)_

[...] koszulach i gajerach. Myślisz o linii sportowej, więc zostawiamy koszule na i gajery na boku. Ale dżiny, nawet od samego początku, by się naprawdę przydały. Wiem, że nie od razu Kraków zbudowano, ale pomyśl o tym. Nie tylko zaspokoiłbyś gusta i potrzeby całej rzeczy ludzi, ale i zapewne nie pozostałoby to obojętne dla profitów z całego interesu

Miales jeszcze jakies inne pomysly na nazwe czy od razu zdecydowales sie na Trakkera? Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2010-02-25 23:12:46

panowie spokojnie nie od razu Rzym zbudowalijak mu sie interes rozkreci to mysle ze oferta bedzie bogata

[...] sobie metabolizm, dlatego teraz, jak sam twierdzisz, tyjesz od byle czego. Ale spoko, wszystko można naprawić, tylko z głową Według mnie kalorie powinieneś stopniowo zwiększać cały czas, aż dojdziesz do tych 3k kcal, ale na pewno nie zarzucaj ich od razu. michu.24 - niezłe żarcie Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-04-17 16:51:21

Po głodówce (1100kcal) walnie od razu 3 razy tyle co jadł dotychczas to na pewno mu na zdrowie nie wyjdzie na początku, chyba że moje wiadomości na temat mechanizmu gromadzenia zapasów przez organizm są nieprawdziwe i wzięte z powietrza. Jednakże, powodzenia życzę, sam wiem ile wysiłku trzeba włożyć aby zrzucić sadło.

[...] mu napisałem że 2000kcal to ilość wyjściowa na już, na dziś dzień, bo i tak zwiększy jedząc nawet tyle o dobre 500kcal.. i w kolejne dni musi zwiększać aż osiągnie te 3k.. nie może przecież od razu zarzucić 3000-3500, tylko stopniowo zwiększać, no i to właśnie pisałem ale rozumiem, że niedoczytałeś bo spampost sam się przecież nie zapełni

[...] z instruktorem na kontrolę techniki, na razie nie mam za bardzo jak tam nagrać filmiku, żeby wysłać, a kilku ćwiczeń nie jestem pewna, to mu zademonstruję i jak coś od razu poprawi, jakoś nie czaję tych dynamicznych, tak samo wiem, że średnio mi snatch wychodził, no ale trening czyni mistrza ;-) 2. z zatrzymaniem 2 sek.u góry - w rozpisce [...]

[...] wznosy z opadu 10xcc, 10xcc, 10xcc, 10xcc możesz dodac obciążenia 3. przyciąganie sznura wyciągu dolnego do twarzy 12x10kg, 12x15kg, 12x20kg, 12x20kg absolutnie zacznij od 20kg od razu 4. wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 10x3kg, 10x3kg, 10x3kg, 8x3kg jak mozesz o tez filmik mi daj tutaj Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-10-17 22:08:42

[...] łokci", z sięgnięciem problem 5. ok Obli - czy pomiędzy 4. a 5. coś miało jeszcze być? teraz dopiero zauważyłam, że w rozpisce, którą dostałam na maila 4.to KTE, a potem od razu 6. Russian twist i nie wiem czy to po prostu błąd w numeracji i russian twist ma być 5. i na tym koniec, czy czegoś brakuje pomiędzy i mnie dziś ominęło? I drugie [...]

[...] nie gotowa, jak trzeba będzie to cóż zrobić @@-) Ale nawet ok, z głodu nie umieram, jak zacznę dam znać %-) POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4853861332de4e96a00059d9e1566680.JPG Edit: niepotrzebnie weszłam do tematu konkursowego "TWOJE ULUBIONE DANIE" bo od razu mnie zaczęło ssać w żołądku %-) Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-11-18 12:59:21

[...] 3, drożdże piwne, castagnus, ZMA, zielona herbata (rano), herbata z mniszka lekarskiego (wieczorem) Dzisiejszy obiadek ;-) Jeszcze była dokładka brukselki i papryki, od razu na talerzu się nie zmieściło :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce9f5d19688e4fdeb4865c885505b25a.JPG EDIT Dziewczyny, nie wiem jak u Was, ale u mnie spadł śnieg Dziś cały [...]

[...] szło, więc już nie dokładałam, dopiero na koniec stwierdziłam, że spróbuję dołożyć serię z 90kg, ale ten ciężar mnie pokonał 1b. trzecia seria ciężko, ale żałuję że od razu nie dołożyłam 2a. też na koniec dołożyłam, 12.5kg na rękę - rozpisane obciążenie łączne, bo pierwszy raz robiłam ze sztangą, to żeby było porównywalnie, trzecia seria [...]

[...] strony myślę że w hip thrust, które się najczęściej powtarzały już wiele więcej bym nie wycisnęła.. Chyba rzeczywiście ta dodatkowa porcja snu mi była potrzebna, bo od razu jakoś tak rześko się poczułam, a ostatnio to już tak opornie mi wszystko szło. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/906f2ea37cbb4759abd2b9a9be663d8f.PNG Dodatkowo: Trec [...]

[...] niż w rzeczywistości - spisałam z opakowania.. HIM i HAM pomogły 8-) Aż się zdziwiłam, wieczór już zaczynałam chodzić jak kaleka, przed spaniem zrobiłam te ćwiczenia i od razu odpuściło tak, że prawie już nic nie czułam, na noc wysmarowałam i rano nic a nic :-) A pół dnia się martwiłam, nie wpadłabym sama na to, że HIM i HAM może pomóc.. [...]

[...] przechodziłam szybko od jednego do drugiego, nie musiałam też czekać ani chwili na wolne sztangi/sztangielki. Wiele nie dokładałam, jedynie wyciskanie na skosie zaczęłam od razu od 14.5kg, w wiośle też trochę dołożyłam, w MC romaniam z 50kg chwyt pod koniec puszczał, ale domęczyłam te 12powtórzeń. Wypady w drugim i trzecim obwodzie - bez nich [...]