razu

[...] No hellou... dzisiaj baaardzo krejzi dzień...pobudka planowana na 7 rano, ale jak obudziłam się o 5 i pomyślałam ile spraw muszę załatwić od razu wstałam Poranne aero - musiało być! - 60min 75-80%HRmax Po południu siłownia - NOGI/BARKI Padaaaammm....tym bardziej że odczuwałam jeszcze zmęczenie po-podróżne Tak jak [...]

Nie nudzi się, poza tym super się czuję po takich porannych aero. Dzisiaj np., zgodnie z planem, nie zrobiłam i już czegoś brakuje Kojarzę Twoją wypiskę 40 km---->od razu pomyślałam WOW!

Już koledzy zapraszali mnie na imprezę, ale oświadczyłam że w to lato nie mogę iść na żadną imprezę Alexx nie przesadzajmy imprezka dobrze zrobi nie trzeba od razu w siebie tyle wlewać yyy wklejałaś filmik? bo ja nic nie widzę

[...] brzuch. Może zakupiłabym w końcu ten drążek Ja wiem, staw najważniejszy, ale z drugiej strony dlaczego lekarz nie zabronił rowerka, etc?? No to jest dziwne Fizjoterapeutka od razu po krioterapii każe na rower wsiadać!Przyspiesza regenerkę, odżywia stawy ponoć No a ja to kocham!!! A pewnie domyślasz się jak mnie korci żeby taki konkretny MC zrobić

Napiszę od razu epopeję: "Dzieje stawu skokowego Alexxy" A Ty Izka co sądzisz o aku i krio?

[...] Co do białek, oczywiście że udzieliłam odpowiedzi, nieuważnie czytasz Na sucho--->tylko i wyłącznie walory smakowe Wersja nawilżona- po treningu, ale zazwyczaj to od razu jem kuraka+warzywa+oliva. A żeby nie spamowac tak do końca to polecam wam dziewczynki jeszcze aminokwasy w płynie najlepiej hydrolizowane A jakie, jakie? Suplojadem [...]

Wstaję, przygotowanko 20min, potem dojazd 30min, basen 60min od razu po whey śniadanko po 45min - smakuje mhmm... Na czczo o wiele lepiej się pływa niż po siłce. Na rower wsiadasz i śmigasz a tu...

jak fajny to od razu lepiej się pływa oni mają takie fajne plecki

[...] siłówce) Klinika jest pełna profesjonalistów i bardzo przyjaźnie nastawionych specjalistów Ekipka leczących się też spoko, dzisiaj poznałam pielęgniarkę (jaki laachon!) od razu zapytałam: "Super ciałko. Jaki sport Pani uprawia?" A ona: "Żaden! Dużo jem" Aha........ Po kuracyji, ruszyłam na basen, a tam takie słodkie kidsy [...]

[...] i jaies mięso po treningu 2 krokiety z kapustą i grzybami zapite miodem pitnym (ojciec postawił na stół to skosztowałem na przetrawienie) Wieczorem moze jeszcze cos zjem ale niekoniecznie Musze z sasiadem zagadac zeby mi jakies fotki porobił to bedzie do porównania bo to juz chyba rok minął od załozenia bloga Od razu mówie ze poprwy nie widac

130 raczej by nie poszło no chyba ze od razu ale i tak watpie

[...] pożniej kanapki, kanapki, gainer, skrzydełka z kurczaka + ziemniaki, pozniej trening, znowu skrzydełka i teraz przed snem gainer...uff tak to z grubsza dzisiaj wyglądało. Od razu uprzedzam pytania: tak, ładuje wegle na noc i mam na to wyebane bo jestem imo hardgainerem8-) ŚRODA: PLECY: Podciąganie- 4 x 10 podc. Unoszenie sztangielki w opadzie [...]

[...] checi to cos konkretniejszego(w co raczej watpie}:-() Ostatnio zrobiłem sobie jakies fotki wiec sie podziele:P Zdjęcia miały byc tutaj ale dawno tego nie robiłem i zapomniałem jak sie to dokładnie robi a nie chce mi sie próbowac \-) Przemek od razu mi lepiej jak wiem ze mie jestem sam:-D};-) Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2011-12-05 20:10:21

[...] na 1700 i 1600 kcal... przy różnym marko ale kończyło się na tym ze zwiększala mi się objetosc mnie... Bardzo bym chciała wyższy rozkład... a nie bide z nędza ale od razu mnie zacznie ulewać. a cycki są fajne ale tylko z jednej strony korpusu i to najlepiej przedniej ;-) mam gdzie kilka podsumowan to odgrzebe i wrzucę ;-) na obecnym [...]

[...] jest ukierunkowany na gubienie wagi tłuszczowej to nawet trzeba zrobić Cardio :) Ten czas który podajesz powinien spokojnie wystarczyć. Co do śniadania, lepiej zebyś od razu zjadł śniadanie a nie pił białko tym bardziej jeśli to zrobisz to po 45 mini chcesz zjeść jak mniemam pełnowartościowe śniadanie gdzie też znajdzie sie białko którego w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Wysylka.aspx Jak robisz wpłatę na konto to sklep czeka aż kwota zostanie zaksięgowana, i wtedy wysyła zgłoszenie do magazyny aby spakowali paczkę i ją nadali, jak bierzesz za pobraniem to od razu jest pakowana, no wiadomo ze jak zamówisz o 15 to nikt jej od razu nie spakuje i nada.

Wiesz, jak to czytam co napisales, to od razu przypommnial mi sie jeden artykul. Koles chcial zrobic ze swojego malucha super pojazd i nakupowal mu do niego same najdrozsze czesci. Zaplacil za nie prawie tyle, jak byla wartosc jego pojazdu. Jaki byl efekt? Wzrost mocy jedynie o niecale 3 km, natomiast wzrost spalania z 6 litrow do, bagatela, 20. [...]

[...] II czyli bułkę ziarnistą z filetem z kurczaka . Później skorzystałem z okazji że nie mam nic do roboty i uciąłem sobie krótką drzemkę (ok godzinki) ,po przebudzeniu od razu zjadłem posiłek III czyli bułkę ziarnistą z udkiem . Dalej to juz było samo opieprzanie się ,czyli tv itp. Ok 17-30 zjadłem posiłek przed treningowy a był to ryż brązowy [...]

wtorek 17.VII.2012r PRZEBIEG DNIA Rano standardowo 10g bcaa ,2,5g glutaminy i 35 minut aerobów . Następnie od razu po aerobach zjadłem omleta ,którego popijam kawą rozpuszczalną . Później były 2 posiłki stanadrdowe i trening .Dzisiaj zrobiłem plecy , biceps i tylny akton barków , tak to wyglądało : Podciąganie podchwytem 3s 15-12powt Wiosłowanie [...]

[...] jest mięso z udka kurczaka ) 60g ryżu /makaronu warzywa V posiłek (dzień nie treningowy) 150ml mleka 2% 30-35g wpc 80 50wafli ryżowych V posiłek (dzień treningowy , od razu po treningu ) 150ml mleka 30-35g wpc 80 140g banana 1wafel ryżowy (10g) VIposiłek 200g twarogu chudego B/T/W początek  koniec: białko : 191g 209g + 24g bcaa i [...]