razu

[...] brzucha z unoszeniem nog prostych tez kilka serii.. miesnie brzucha cwiczy sie znacznie ciezej i ciezko wyczuc granice bo miesnie piekna a nie nie pozwalaja zrobic kolejnego razu.. Mam jednak watpliwosci, bo choc wpycham w siebie mnostwo jedzenia to nie widze juz tak znacznego przyrostu sily jak na poczatku. W sierpniu nie bylem w stanie zrobic [...]

[...] treningach. Ma to zwiększyć intensywność jednostki treningowej, gdyż będzie można wykonać więcej ćwiczeń i serii na każdą część ciała i przez to ćwiczyć je "ciężej". Od razu po takiej interpretacji budzi się szereg wątpliwości, a niekiedy przychodzą na myśl śmieszne analogie. Można przecież podzielić ciało na lewą i prawą połowę, co według [...]

[...] że dasz radę zarówno psychicznie, fizycznie jak i wytrzymałościowo? Lucjan Fudała: Nigdy wcześniej nie startowałem w takim zawodowym pojedynku. To będzie mój debiut i to od razu o pas mistrzowski. Tak, zdaję sobie sprawę z tego, iż sześciorundowy pojedynek jest dużo bardziej wyczerpujący od zwykłego turnieju. Przygotuję się pod kątem tego [...]

witam! prosze o pomoc, poniewaz nie wiem, o ktorej godzinie mam zaczac brac bialko. w DT od razu po przebudzeniu pije 1 porcje Cell Pumpa, sniadanie jem po 30 minutach. trening ok 16, przed treningiem pije carbo, a po treningu znowu 1 porcje Cell Pumpa. w DNT po przebudzeniu 1 Cell Pump i to tyle. dokupilem sobie bialko Trec ultimate protein i nie [...]

[...] ćwiczenia dopompowującego , oraz 1 serie łączoną (3 ćwiczenia , mniejszy ciężar i ok10 powt )/ albo jakieś dropy . Zapewne zaraz ktoś napisze że brakuje drążka , tak więc od razu mówie że podciąganie szeroko jest w moim planie tylko że raz jest robie to w planie A a raz w B różnie ,przeważnie 2-3serie . Oprócz treningu na siłowni ćwiczę też sw , [...]

Witam Was serdecznie! Nie spławiajcie mnie od razu widząc, że znowu jakiś nastolatek marzy o metrowym wyskoku żeby zaszpanować przed kumplami - NIE! nie o to chodzi ... Przechodząc do meritum Mam 14 lat ,1.85m , 80 kg . Od 2 lat trenuje koszykówkę w klubie. Moim celem jest życie koszykówką, i tylko to sie teraz liczy . Nie od razu NBA, ale [...]

[...] się jeść więcej tłuszczy i od trzech dni jestem już na tłuszczach w ok 30-40g. Jak mam podejść do tego racjonalnie, żeby wyrównać te braki w kaloriach i makro? Stopniowo, od razu? Nie chcę już chudnąć, ale też nie chcę obrosnąć w większy fat, bo jednak trochę go na mnie jeszcze zostało. I czy tłuszcze mogłabym pobierać np też z 15 g masła [...]

[...] 6 godzin, brak chęci do treningów, uderzenia gorąca (straszne), odrzut od kawy i czekolady, dużo większy apetyt na owoce. Waga 65-63kg delikatne mdłości bez wymiotów, od razu częstsze chodzeniu siusiu :) Obecnie: Mniejsza senność, nad ranem nawet bezsenność, w nocy 2 wizyty w toalecie, piersi bez zmian, jak przed okresem, ubrania rozmiar ten [...]

Witam Teraz jade na rzezbe i mam taka rozpiske Dzien aerobowy Na czczo: 3 kapsy Thermo Speed + 5g BCAA + mocna kawa Po 30 minutach 40 minut aerobow Nastepnie od razu po aerobach izolat bialka WPI 95 W ciagu dnia jeszcze 2x3 kapsy thermo speed Na noc 5g BCAA Dzien treningowy Pol godziny przed treningiem 3kapsy TS + bcaa + kawka Od razu [...]

[...] zapalenie pochwy czy cos tam, brala jakies tabletki (ktore lekarz przepisal) ale jej to nie pomoglo, gdy sie jej skonczyly kupila jakies tabletki w sklepie po których jej od razu bardzo zaczelo piec, i poszla teraz do lekarza ( to trawlo juz miesiac ponad) i powiedzial jej ze stan zapalny zaczął się przemieniac w grzybice i dostala leki z [...]

[...] jest z tym odchudzaniem. Jeśli ktoś ma 20 kg nadwagi i chce mieć sylwetkę fitness to dieta + ćwiczenia odchudzające jak rower, bieganie i różne aeroby czy można dieta + od razu rzeźba tj. hantle, wyciskanie na klate, brzuszki itd.? Chodzi dokładnie o to jaki będzie rezultat jak ktoś z 20 kg nadwagi przejdzie na dietę i zacznie podnosić ciężary [...]

[...] siły i nawet masy mięśniowej. Podczas diety poprawia się samopoczucie(odczuwam to!), wzrost energii, sylwetka jest bardziej wyrzebiona (to prawda). Dieta nie przynosi od razu spektakularnych sukcesów, ale powoli stopniowo przyczynia sie do poprawy wyglądu i zdrowia, ponoc jeszcze nikt się na niej nie zawiódł. Warrior Diet dlatego taka nazwa [...]

[...] na maxa ? Po kilku seriach rozgrzewkowych organizm jest już trochę spompowany i wtedy zmniejsza się maxymalny ciężar jaki mógłby podnieść, dlatego nie wiem czy lepiej od razu brać się za ten ciężar czy lepiej jako 3 czy 4 seria ? Sam zauw2azyłem u siebie że zawsze najlepiej idzie mi seria 2 :) Oczywiście prawdopodobnie nie od razu trafie w [...]

[...] pogodowe https://scontent-vie1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/309921_3866531619955_1020437169_n.jpg?oh=d17b03f35554dafacf455229a9cffbd9&oe=55E89A88 Wybrzeże w Sapri od razu kojarzy mnie sie z opowieściami z mitologii greckiej i rzymskiej-bo to się tam właśnie działo :) [...]

[...] z nieba. ~ 177cm, ~60 kg, 19 lat.. Zapotrzebowanie mam gdzieś w granicach 2700 kcal Będę w stanie również pójść na siłownie 3 razy w tygodniu.. A co do diety, to od razu kilka sprostowań ; 1) Ta liczba gramów ile podałem to tak czysto na oko, ilość sobie dopasuję w miarę możliwości, chodzi mi o to czy takie posiłki po prostu mogą być, [...]

witam, zastanawiam się czy nie cierpię na lipomastię / ginekomastię? Nie chcę od razu udawać się na USG i konsultację do endokrynologa i od razu wydawać kasę. Może wypowiedzą się najpierw osoby z doświadczeniem na forum. Wydaje mi się, że moja klatka piersiowa jest znacznie bardziej otłuszczona od reszty ciała. Dodam, że nie wyczuwam żadnych [...]

[...] mete" bo do człowieka za przeproszeniem doprowadza do kur*icy. Moja propozycja jest taka... by pomyśleć nad czymś takim, że jak napisze ktoś post to on żeby nie wędrował od razu na forum zaśmiecając go, tylko zostawał wysyłany (na jakąś bazę?/mail) do adminów w celu sprawdzenia go, i zaakceptowania go lub usunięcia od razu i pokierowanie [...]

[...] litra mleka do tego, czesto staram sie tez zjesc jakiegos owoca np. jablkox2 lub bananx1 5.To jest prawie zawsze posilek potreningowy. Jak tylko dojde do domu to robie se od razu mieszanke: 2 duze stolowe lyzki odzywki trec 80% +4 duze stolowe lyzki mleka w proszku.Po pol godzinie jem 2 torebki ryzy + ok.150g piersi kurczaka + jakis sos. 6.Czesto [...]

[...] w przyszlym tyg swoj pierwszy cykl zlozony: 3x10ml euro pharmacies propionate 100szt Oxandrolon(10mg) Pro.chem.Laboratories 100szt Oxandrolon(15mg) Med-Tech Clomid Od razu zaznacze, ze Oxa z rynku angielskiego z bardziej pewnego zrodla juz nie moglem miec wiec mysle ze legit. Widze to tak: 1-8 prop 100mg e2d 1-8 oxa 30mg ed ( z tym, ze [...]

[...] pierwsza porcja storma bedzie koło godziny 7 a nastepna o 10 po treningu. Czy te 3 godziny przerwy wystarczą?????????????????????????????????????????????? Po trenigu od razu bede pił Storma a po nim około 30 minut moge wypic gainera i po gainerze posiłek? czy lepiej po stormie odczekac troche i posiłek dac z ryzem i [...]