Cześć mam parę pytań ile masz dosiężnego i ile ci się poprawił wyskok po tym treningu i czy jest sens dziennie robić od razu nogi I i nogi 2 czy to da tylko efekt w przetrenowaniu?
Nie znów - to to samo wydarzenie :-) Wczoraj pisałam od razu po treningu na gorąco ;-) Zwyczajnie poleciałam jakbym nie miałam władzy nad moimi nogami, definicja słowa niemoc. Właśnie się zastanawiam jak pozmieniać tę tabelkę, żeby od razu pokazywać postępy. Muszę popodglądać u dziewczyn :-))
[...] MIESNIE I DODAJA DO OBWODU TALII OD TYLU... A NA TYM TRENINGU SA TYRANE OSTRO. nie obserwuje duzego zatluszczenia. ps. za tydzien wskakuje na cp przy tym treningu, potem od razu na redukcje. ZROB PRZERWY MIEDZY CYKLAMI JAK ODYN PRZYKAZAL. czy standardowe fbw 3 x w tygodniu bedize lepsze niz ta metoda 15-10-5 NIEZBYT, ALE Z 15 10 5 RADZILBYM [...]
[...] szybko zleciał...no ale cóż na treningu było dobrze wszystko ciesze sie bardzo bo pas zapinam już w pierwsze dziurki a niedawno to w 3-4 czyli dobrze jestpo treningu od razu do roboty ledwo co zdążyłem zjeść...no i od razu po robocie zachciało mi sie na kibel i tak 2 razy miałem zakwasy na plecach po wczorajszej robocie...nic zaraz trzeba [...]
[...] pracy mi co chwilę słodzą, że już jest zaj**iście, zazdrośni i w ogóle. Dziś już w windzie było od sąsiadki "Już wcześniej miałam mówić, że strasznie schudłeś!", później od razu w pracy "Wow, ale klate Ci wypchało", znowu w pracy "Zaj**iście wyglądasz", i powrót z pracy do domu w klatce schodowej kolejni sąsiedzi: "Dzień dobry szczupły [...]
[...] pozwolę sobie na mały komentarz HSPU |-) Za długo się zbierasz na dole - jeżeli już potrzebujesz sekundy czy 2 odpoczynku to zrób to w górnej pozycji. Schodząc w dół od razu ściągasz nogi i po dotknięciu głową od razu strzał w górę. Wykorzystujesz efekt "sprężyny" ciała. Zasada taka sama jak przy push-pressach czy push jerkach - łapiesz [...]
DAMMAGE: Efekty mialem od razu. W wieku 9 lat podciagalem sie 30 razy na drazku. Po 14 latach ZACZALEM niec efekty i niby od razu wyciskalem 160kg? Zle dobrales slowa! po 14 latach ogarnalem o co chodzi, a przedtem i tak dobrze wiedzialem.. ale czegos tam brakowalo. nie wiem o co ci chodzi, wielu sztangistow cwiczy od podobnego wieku a efekty [...]
[...] tam 60 kg + ja dokładam od siebie 40 kg, więc mamy razem 100. Uczulenie - nie, nie mam żadnego uczulenia/alergii. Rozkład dnia - Poniedziałek - 8:00 - 14;30 -> szkoła. Od razu po szkolę, udaję się na siłownie do kolegi 14:45 - 17:00 -> siłownia u kolegi. Od razu po siłowni, udaję się na trening piłki nożnej 18:00 - 20:00 -> trening piłki [...]
RESULT: The lipolytic activity of catecholamines was suppressed when adipose tissue was pre-treated with metformin. Aj tam od razu nie przydatna.. zobaczyłem te badania i od razu pomyślałem o ECA bo przecież to wulkan katecholaminowy więc zastanawiam sie czy to "supress" jest znaczące.. a w ogóle to mam kaca i ide w kime
[...] Teraz mam problem z jądrami (zylaki powrozka mialem od urodzenia jakos tak, a cwiczenie dalo pietno na jadra...). Gdy urolog zobaczyl wyniki testosterou i prolaktyny od razu spytał "co brales?". Ja mowie ze nic a on przeciez widze ze musiales cos brac to mu mowie (juz po badaniu jader) ze no z rok ponad lekarz przypisal testosteron [...]
[...] (sprint/trucht) = 5 minut, bieg stałym tempem 15-20 minut wieczorem: rozgrzewka: 3min skakanka rozciąganie: rozciągnąć lekko całe ciało przysiad + wyciskopodrzut 30 kg + od razu podciąganie na drążku 21/15/9 1.wyciskanie w pozycji stojącej - 6 2.podciąganie sztangi w pozycji stojącej - 6 3.wyciskanie nad głową - 6 4.podciaganie sztangi w [...]
[...] (sprint/trucht) = 5 minut, bieg stałym tempem 15-20 minut wieczorem: rozgrzewka: 3min skakanka rozciąganie: rozciągnąć lekko całe ciało przysiad + wyciskopodrzut 30 kg + od razu podciąganie na drążku 21/15/9 1.wyciskanie w pozycji stojącej - 6 2.podciąganie sztangi w pozycji stojącej - 6 3.wyciskanie nad głową - 6 4.podciaganie sztangi w [...]
myślisz że zrobisz licence 2 stopnia jak tysiac innych osób i od razu zatrudnią Cię w ochronie Vip-ów? Człowieku tam ida byli komadosi i pracownicy BOR
[...] po 1 min 17kg x 12 + 17 x 10 17kg x 12 + 17 x 10 17kg x 12 + 17 x 10 17kg x 12 + 17 x 10 BICEPS: 3. unoszenie hantli stojac - przerwy po 1 min 17kg x 10 17kg x 8 17kg x 7 od razu po treningu aeroby: 3 min bieg bokserski+walka z cieniem 3 min stepper 3 min mix cwiczen na brzuch w lezeniu z duza iloscia powtorzen i na wysokim tempie komentarz: w [...]
Don widze, że stosujesz juz ten trening z ksiazki Alri. Powiedz mi jak to jest w końcu z tym tempem? i w drop seriach to np przy unoszeniu sztangielek siedząc robimy 8-10powt, i od razu zdejmuje obciazenie i od razu wykonujemy? odpoczynkiem jest tylko zdejmowanie ciezaru?
[...] EDIT* Dostałem dziś paczke z nowymi suplementami. Wypisze dawkowanie poszczególnych supli które stosuje. Kreatyna Vitalmax Monohydrat DT: 5g 30 min przed śniadaniem 5g od razu po treningu DNT: 30 min przed śniadaniem BCAA FitMax 4200 DT: 3 Tabletki 20 min przed treningiem 3 tabletki od razu po treningu razem z kreatyną i HMB HMB TREC DT: 2 [...]
taaa grrubcio dowali tekstem i od razu mi się zachce albo odechce albo powie "Kaśkę sztanga przygnietła" no ja myślę,że pomoże masz rację Paweł masz rację chociaż w ciągach się poprawiłam Piotrek potwierdzi ale jeszcze wiem,co robię w nich nie tak i pracuję nad tym to fakt...o wiele łatwiej jest jak ktoś wytknie błąd palcem i od [...]
[...] jak się chce to się da. Ja mimo że jestem beztalenciem kulinarnym, to jedzenie noszę do pracy w pojemnikach, przygotowuję wieczorem poprzedniego dnia, gotuję z reguły od razu na 2-3 dni i modyfikuję tylko ilości i dodatki. Pracuję na 1,5 etatu, mam czasochłonne hobby i wieeeelki dom do ogarnięcia, też nie narzekam na nadmiar czasu wolnego Do [...]
[...] wywołują we mnie niechęć. Nie ma przeciwwskazań do roweru treningowego, jeśli chodzi o kolana, ale zdecydowanie wolę wziąć rower i wyjechać w teren (wiatr, powietrze, od razu hartowanie) NIEDZIELA Basen (120 minut) 200 m - kraul na rozpływanie 50 m – NN do kraula 50 m – NN do grzbietu 25 m – NN do klasyka 15 [...]
W poszukiwaniu zaginionej talii - k_rol_k
