razu

Wagą się nie przejmuj- nie na takich różnicach , bo to nic nie znaczy. Zobacz jak od razu inaczej stoisz- bardziej wyprostowana , pewniejsza siebie:) tak działa trening siłowy ;) nie odpuszczaj , słuchaj dziewczyn i działaj!

no cóż, na razie większych zmian nie ma, ale ćwiczysz miesiąc z hakiem. nie od razu Kraków zbudowano:) Wiem, że to krótko, ale w dziennikach niektórych dziewczyn po miesiącu takie ładne efekty, a u mnie nic. Lepsza by była motywacja. Poza tym zawsze pojawiają się myśli czy coś robię nie tak, że nie ma efektu.

Wagą się nie przejmuj- nie na takich różnicach , bo to nic nie znaczy. Zobacz jak od razu inaczej stoisz- bardziej wyprostowana , pewniejsza siebie:) tak działa trening siłowy ;) nie odpuszczaj , słuchaj dziewczyn i działaj! Dzięki za tę próbę pocieszenia :-P

ja bym tego duphastonu od razu nie skreślała. sama się bujam z regularnym okresem, próbowałam go nastawić po prostu zdrową dietą, ale to jak liczenie na cud...sama kończę terapię hormonalną. one mają mało wspólnego z antykoncepcją, bo mają inny skład i inny cel: bierzesz leki do momentu, aż się pojawi krwawienie lub skończysz cyk. jak się nie [...]

Zrób wyciskanie na siedząco - ale tak żebyś była oparta. Boję się że któregoś razu gibniesz się i walniesz potęznie po krzyżu. Oparcie odetnie Ci plecy i wyeliminuje przyruchy ciała. Może być trudniej ale za to bezpieczniej.

Masz wejść od razu na serie zgodne z zakresem 8 ruchów - 3 serie są, tak? I tak trzymasz. zrób na 8 powtórzeń. na tym się kończy cały cykl, ale ty zrób to samo w zakresie 3 serii i 6 powtórzeń. ładne wypiski z treningu proszę robić - ja się bacznie poprzyglądam :-p Co do Duphastonu... Nie wiem, nie mam zielonego pojęcia. Zacznij brać i popatrzymy [...]

O lol ja nic nie biore , nie jestem z tych co od razu jada na mecie , zjadłem jedynie 3kg gain bolica a te wyniki bede powtarzał. Przykro mi , że macie mnie za idiote który jedzie na mecie , bede musiał szukac pomocy gdzie indziej :/ Co do diety to mam takową: wegle 6 gram na kg ciała Białko 2 g na kg ciała Tłuszcz 1g na kg ciałą Do tego piłem 50 [...]

[...] co się dzieje w twojej głowie. Jeszcze to pamiętam, choć teraz już śmieję się z tego i właściwie zupełnie nie wiem jak mogłam tak żyć. Odpowiadając na twoje pytanie, ja od razu uderzyłam do psychiatry, fakt, że prywatnie. I byłam bardzo zdziwiona tym co usłyszałam. Oczekiwałam potwierdzenia tego, że bardzo źle ze mną i że nic nie da się [...]

[...] się usposobieniem z przewagą myśli negatywnych o sobie i otaczającej rzeczywistości, stąd częściej obserwuje się obniżenie nastroju u kobiet, niekoniecznie mówiąc od razu o jakiejś chorobie. Ale do czego zmierzam - myślę, że dorastanie w rodzinie dotkniętej chorobą psychiczną jakiś wpływ ma i niekoniecznie chodzi o dziedziczność. Moja [...]

[...] które nas nie znają ze względu na to iż wtedy przypisywane są nam wszelakie cechy pozytywne bądź negatywne, np. ktoś kto nie ustąpi starszej pani w autobusie przez ludzi od razu jest oceniany jako nie mądry, nie kulturalny itp itd. Normalne jest, że aprobata pobudza do pracy, dzięki miłym słowom mamy większą motywację, również by nie zawieść [...]

[...] soczkiem! " To nie tak idzie. Po raz kolejny mówię, że jeżeli organizm się czegoś domaga to trzeba to dostarczyć i jeżeli jest to możliwe stopniowo ograniczać, więc od razu na soczek nie może przejść bo będzie jeszcze gorzej niż było. "osoba chora musi na nowo uczyć się jeść,nie moze unikać swojej pokusy jak kazdy inny uzależniony,wiec [...]

[...] Przekroczyłem pulę 3000 kcal nieznacznie, ale i tak dalej jest to prawdopodobnie wartość na minus, trochę za dużo cukrów na noc chyba .. lecz może nie przytyję od razu }:-( Wydaje mi się że dziś uświadomiłem sobie jak czują się ektomorficy na mocnej diecie masowej, strasznie wypchałem żołądek na noc |-) Wklejam jeszcze foty :-) [...]

[...] będą jutro późnym wieczorem, ponieważ dziś nie dam rady. Kolega z mieszkania miał zjechać z weekend'u z domu dziś o 16, przyjechał nie dość, że później to jeszcze od razu wymaszerował na randevu... a obiecał pomóc. Sam niestety nie pyknę dobrych ujęć :/ - Wrzucam foto obiadku nr. 2 [...]

[...] musi potrwać trochę dłużej kilka-kilkanaście tygodni, wtedy będziemy mieli jasny obraz. Ogólnie możesz przeczytać o diecie carb back loading, może ci się spodoba. Od razu po treningu się nie je, 30-60 min to optymalny czas. Cardio to już indywidualnie. Sebastianie, Jeśli chodzi o posiłek po treningu to nawet zjadłem go po upływie 60 [...]

u mnie normalnie jest idziesz do rodzinnego tego samego dnia się rejestrujesz rano i on Ci daje skierowanie.tylko z prześwietleniem może być problem trzeba poczekać,żebyś od razu po wybiciu pojechał na pogotowie to od razu miałbyś prześwietlenie a tak kicha

Popracuję nad tym, Zobaczymy Nie od razu Rzym zbudowano. Poza tym dla mnie sukcesem jest obecny stan po bulimii i innych historiach, których nikomu bym nie życzyła. Tak, wiem, obecnie mojemu menu bardzo daleko do ideału, ale nie wierzę, że każda z Was tutaj od pierwszego dnia diety układała super zbilansowane posiłki.

[...] w miasto i równo po 3 godzinach taki głód i taka senność mnie dopadła, że jeszcze na zakupach sprawdzałam na telefonie, co ja mam zjeść, a jak tylko wpadłam do domu, to od razu poleciałam do kuchni robić jajecznicę }:-( Aa i zapomniałabym - cellulit sobie poszedł z ud, czekam aż i z tyłka zejdzie ;) [...]

[...] ramionach ;-) nagraj filmik jak możesz Hmm, możliwe, nie mam niestety lustra, w którym mogłabym to kontrolować... Nagram filmik następnym razem :) W takim razie dopytam od razu o trening B, bo jutro będę go robić :) Napiszę, co i jak było, kiedy robiłam go ostatnim razem: A. Martwy ciąg 3x12, ten sam gryf, jak w poprzednich ćwiczeniach; [...]

[...] czy lepsza ? Hmm może trochę lepiej jest, niż było w styczniu, a i waga mniejsza niż wtedy, ale wiadomo, była przerwa 2 m-ce, 3 tyg treningów po przerwie no i organizm od razu zareagował na to, teraz już tak prosto pewnie nie będzie. Res - 80 kg do matury, ale chyba z biologii, za rok Lager - Jak nie będziesz spamował, to nie będzie spamu [...]

Wuchta, ja też się pewnie zaleję niedługo Ale u mnie wystarczy, że obetnę węgle, albo w ogóle zaprzestaję jedzenia w takich ilościach i chudnę od razu DZIEŃ 16, sobota 17.04 Dieta 1) Omlet z crunchów, 3 jaj i 2óch białek, banan Carbo, BCAA 2) Ryż, tuńczyk, olej lniany, gainer 3) Anaboliczne kanapki + brokuły na zagrychę 4) Ryż, kurczak, olej [...]