[...] diametralna. Dziś będę głodny !!! ;-) I dlatego u mnie ryż króluje w misce, bo ja z tych wiecznie nienażartych %-) A jak sobie dobieram produkty pod względem sytości to od razu łatwiej mi wytrzymać. Łącze się w bólu, ja też dzisiaj głodna (nie wiem co to jest ale przy burzy zawsze mam studnie bez dna w żołądku, jest na to jakieś medyczne [...]
tak %-) Ok, od dziś robię shejki na żywo i od razu jem :D Przy okazji - dziś w... pracy... przesłuchałem Twojego wywiadu/rozmowy dla sfdTV z 2010 roku - już go kiedyś słuchałem, ale wraz ze zdobywaniem wiedzy postanowiłem odświeżyć. Co mnie zdziwiło? W sumie wszystko co mówiłeś nadal aktualne i z tym co mówisz (tak mi się wydaje) i z obecnymi [...]
[...] (1 wciągu dnia po ok.12-14 h postu) białko+ww (w jakieś lekkostrawnej formie) idę na trening 1 brać bcaa przed treningiem, w trakcie czy w ogóle? 2 po treningu od razu wziąć eaa? 3 po treningu 15-30 min samo białko czy z ww i później normalny posiłek 4 czy może białko przyjąć nawet i później samo lub z ww godzinę po treningu i dopiero [...]
faftaq mam pytanie, dzięki z góry za odpowiedź. zostaly mi 2 miesiace redukcji i 3 razy w tyg robie rano cardio (okolo 30 min biegu stalym tempem) i po cardio od razu wykonuje kilka serii podciagania i pompek. byloby lepiej gdy przed tym cardio wypilbym wpc z dodatkiem masla orzechowego, czy jakos te spalanie tluszczu mogloby sie zachamowac? [...]
[...] jak dziki, dostal w 3 sekundy chyba z 5 mocnych strzalow z helmetu w helmet, po prostu do niego dopadlem i zaczalem nap*****lac kaskiem byl rozkojarzony jak ja ******le, od razu mozna bylo po nim poznac ze nie czuje sie komfortowo - patrzyl na mnie metnym wzrokiem jakby nie wiedzial co sie stalo i ogolnie zonk wypisany na twarzy ale skubany [...]
[...] robi spektakl za każdym razem gdy znajdzie się w ringu. Zamierzam zrobić show bez względu na to kto lub co siedzi po drugiej stronie. 16. Gdy tylko zejdę z ringu, mogę od razu pojechać do Wielkiej Brytanii. Kocham Calzaghe, nie zrozumcie mnie źle. Myślę że w tej chwili jest najlepszym super średnim. Gdy patrzę na to wszystko, chcę być jak [...]
na 3 stacji zarzut sztangi-40kg mam dosyc maly pokoj,takze u mnie wyglada to tak ze robie 1-sza stacje,od razu przysiad i sprawl,po powstaniu od razu w reku sztanga i zarzut,takze w sumie wyszlo bez zadnych przerw podczas serii ale w zyciu nie bylem tak zmeczony,HIIT,czy tabata to przy tym maly pikus tempo najszybciej jak potrafie,w ostatniej [...]
14.12.2018 Piątek (6 tydzień okresu masowego - DELOAD) Przejdźmy od razu do treningu, a dalszy wywód na temat dzisiejszego dnia zostawię sobie na potem :-P Trening: Barki + biceps 1 Wyciskanie sztangi sprzed klatki stojąc, wąski chwyt (rozgrzewka sama sztanga, 25kg, 30kg x15 reps) 15x35kg | 10x45kg | 10x47,5kg | 8x50kg 2 Naprzemienne [...]
[...] z pauzą u góry 25x30kg | 25x30kg | 25x30kg 10. Spięcia brzucha ławka skos- 4s20 reps 25kg 11. Scyzoryki 4s20 reps 12. Ab roller 3s10reps Trening z partnerem treningowym i od razu mega polot. Grzbiet tak nabity i klamoty poszły od razu do góry. Do tego brzuch też solidnie skatowany. Taki trening i człowiek wie,że szama po nim pójdzie tam, gdzie ma [...]
Póki co taka sytuacja, że siedzę w izolatce z prywatna łazienka, luksus w opór.. :-d Pojechałem do przychodni i już mnie nie chcieli z niej wypuścić, od razu aalbo ktoś mnie zawiezie do szpitala aalbo wzywają karetkę. Nawet nie dali mi wrócić do domu. Na ekg wyszła tachykarda zatokowa, gdzie jeszcze w lutym ekg było perfekt. No to na szpital, [...]
[...] a cała w biegu. Wczoraj wieczorem mały nie chciał jeść, ciągle płacz, gorączka. Dziś poszedłem zrobić ostatnie nogi - suma sumarum, weszły idealnie ;-D A potem od razu, gdy wróciłem od razu jechaliśmy z małym na szpital, bo było tylko gorzej. Najpierw diagnoza, że mały zostaje w szpitalu - wróciłem do domu spakować Martę, a tutaj Marta [...]
[...] gadać ;-D Z samego rana pojechałem na badania, wróciłem, wykręciłem cardio, zjadłem, pojechałem do dentysty, od dentysty na kopalnie pozałatwiać kilka rzeczy, potem od razu do sklepu - swoja drogą udało mi się w promce za 5 dych kupić fajne noże kuchenne z tefala, przecenione z 129zl. Potem od razu do fryzjera, wróciłem do domu, zjadłem, [...]
[...] sobie nieco dłużej pospać, chociaż i tak wstałem ciut przed 7 ;-D Ogólnie jakoś z rana brak chęci na cokolwiek, ale jak wszedłem na bieżnie i włączyłem vlog Dereka to od razu polotu dostałem ;-D Jedni go lubia, jedni nie, ale do mnie te vlogi przemawiają, przyjemnie czas leci, prosto, fajnie gada ;-D Po cardio na spokojnie zjadłem, zawiozłem [...]
moja dziewczyna też miała spory problem z rozstępami i szukaliśmy czegoś dobrego w sieci. Trafilismy w porównywarce okazje.info na coś takiego: BingoSpa Algowo-kolagenowy zabieg na rozstępy - nie jest tani (bo ok. 45 zł), ale w sumie jej pomógł. Wiadomo, ze nie zniknęło wszystko od razu, ale przynajmniej widać jakieś efekty :)
[...] brzuch 25min aerobów Dziś toretycznie dzien nietreningowy ale jutro nie mam kiedy zrobic treningu więc nadrobiłem dziś. wpiska na szybko bo jutro na rano do pracy a potem od razu po pracy jade odebrac Przemka z dworca bo wpada na weekend ;-) Nogi dzien po plecach...cięzko...ale jak się rokzreciłem to już poszło lajcik. Nie ma w sumie dużo co [...]
[...] to wiedziałem, wiec niektóre cwiczenia małe zmiany i odczucia całkiem inne...ale wiadomo ze ciezko bedzie wszytsko skorygowac bo niektóre ruchy co sa w nawyku przez lata od razu sie nie wyeleminuje...ale co do odzywiania to według mnie podejscie średrednie aczkolwiek jeszcze nie było konkretnego wykładu o diecie tylko tylko co wąłsnie [...]
[...] jogurtu naturalnego, a reszta to przyprawy. Jogurt ma bodajże 1,5% tłuszczu, ale sosu nie daje jakoś nie wiadomo ile. Ale czy nie spowolni to wchłanianie się białka? Od razu po treningu wypijam Ultimate Protein, a ten posiłek jem około 30min później. *Trening* Nogi - wstępne zmęczenie: wyprosty nóg siedząc: 12x45kg, 12x50kg, 12x55kg - [...]
[...] może to być koniec marzeń o pasie w wadze cieżkiej.Trzeba iść na całość. Runda pierwsza. Pierwszy dzwonek uderza-pozostaje echo, gdy Tyson wychodzi ze swojego rogu. Od razu otwiera się na George i uderza z doskoku prawym. George instynktownie swoją obroną wykorzystuje swoją ogromną siłę, by sklinczować Tysona. Sędzia Mills Lane przerywa [...]
czy po treningu od razu moge zjesc 200g bananu + odzywke bialkowa 40g ? czy tylko banana ? a dopiero po 30 minutach bialko? bo cos mi sie wydaje ze przeciez dostarczenie bialka od razu po treningu od razu je spali czyz nie? ?
[...] pobudka, robienie michy na cały dzień - pociąg przed 7dmą, trafił się elegancki wagon, pusty przedział, rozkładane siedzenia, regulacja temperatury i takie tam %) Więc od razu poszliśmy spać na 2 godzinki. Po przyjeździe do Katowic czekał na nas kolega, który również jechał na konsultacje do B&W więc zabraliśmy się razem :-) Po 4 godzinnej [...]
[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2
