razu

No i od razu ładniej, ale 120g węgli to cały czas mało, także spokojnie możesz ich dokładać i wtedy ich starczy i rano i na wieczór ;-) Węgle na noc też są potrzebne - komfort snu i regeneracji może być o wiele lepszy, ale to każdego sprawa indywidualna i do przetestowania. Wg mnie najfajniej jak każdy posiłek jest zbilansowany i w każdym [...]

[...] na maszynie 3xmax *39kgx40/41kgx30x35* 38.6kgx30x21x25 32kgx35x32x20 32kgx30x20x25 32kgx30x20x25 32kgx30x22x20 Rozciaganie ** MCNPN troche trener mi zmodyfikowal. 2 kettle, po zejsciu w dol rece z ketlemi do przodu, powrot, wyprost. Wrzuce zaraz film, pierwszy raz robilam to cwiczenie wiec nie wszystko od razu poprawnie ale wiem jak robic.

[...] za komplementy/zawstydzona/ Night chyba koniec Poza tym wyjezdzam do Chorwacji tam zawsze chudne i bede tez cwiczyc Mam zamiar po cichu robic wyzwanie na pupe co tu juz grupa zaczela. Tak wiec powoli zwiekszam do 0 zapotzrebowania, chyba pojade rozkladem 50/50 b/t Tylko czy od razu podniesc do O czy dac sobie na to czas i jesli tak to ile

ja bym podniósł od razu kaloryczność - szkoda marnować czas w Twoim przypadku na aptekarskie dokładki co jakiś czas.

ja bym podniósł od razu kaloryczność - szkoda marnować czas w Twoim przypadku na aptekarskie dokładki co jakiś czas. Słuchac Nighta - jeść. Ja takiego bf nawet 20 lat temu nie miałam, chyba przestanę obserwować;-)

[...] suwnice skos 4x15 to kg 3. Uginanie nóg w leczeniu 3x12 20kg/16kg/wt kg Ewidentnie w tym ćwiczeniu pracuje mi nie to co powinno i to bez względu na ciężar więc od następnego razu przechodzę na uginanie w siedzeniu 4. Mcnp 4x12 35/35/40/40 Było spoko trochę siady mnie zmeczyly Lepie pierogi na wrzesień. Bo nigdzie nie można dostać z ciasta z mąki [...]

oj tam oj tam sadło od razu ;)

[...] Przynajmniej w dt Muszę pilnować żeby w przysiadzie i MC równo na obie nogi ciężar rozkładać bo mam tendencje bardziej na prawo Dzisiaj usiadłam dobrze i ciężar od razu lżejszy:) Takie moje pitupitu, ale trenuje i miski pilnuje wiec jest dobrze. Jestem niskocisnieniowiec, pogoda mnie powala ostatnio dzisiaj myślałam ze nie wstanę , [...]

Od razu widać ze trenujesz. Bardzo dobra forma.

sorx za OT ale niechciałem zakłądać tematu Jestem dumny z tego, że głosowałem na holdera !! swietnie sie sprawuje jako mod !! bzdurne tematy znikaja szybko, od razu zaprowadzony jest nowyporządek a jest to rzeczą trudną !! oczywiście SOG leci !! w nagrode

1. nie 2. saw+cm3 od razu mozna od razu w sensie polaczyc razem na 2 cyklu

Ja byłbym za tym żeby odradzać osobom u których jest ewidentny brak wiedzy na temat saa, i to na zasadzie że tylko napisać że to nie dla ciebie ale od razu zamykać temat. Podczas paru miesięcy na tym forum znależli się experci którzy na 1 cykl porwali się na kika środków na raz aby tylko zdobyć lepszą formę tłumacząc tutaj na forum że on chce [...]

Jeśli mówisz o redukcji tkanki tłuszczowej, to przede wszystkim ujemny bilans kaloryczny, a to od razu kłóci się ze zdobywaniem siły. Tak się nie da. Nie wszystko naraz... Cykl redukcyjny wymaga zupełnie innego podejścia zarówno pod względem diety, jak i treningu niż cykl siłowy. A co do planu, który podałeś, to moim zdaniem jest przeładowany.

Nikt chetny do pomocy? :) Pytanie zlozone, wiem, ale nie musicie na wszystko od razu odpowiadac ;) Jeden odpowie na jedno, drugi na kolejne i jakos sie zbierze to do kupy :] Licze na Was :P

12.09.2012 TRENING C -12/9pow-2kg , 6pow-5kg -50kg/60kg/70kg -37kg:27kg/47kg:33kg/57kg:43kg -15kg/20kg/15kg -25kg:50kg/20kg-65kg/15kg:75kg od tematej pory nie byłem ani razu na siłowni w pracy łeb mi pękała uszy zatkane w dodatku po 38stopni gorączka brak apetytu brak chęci do życia teraz się trochę polepszyło przez weekend, dziś mam na 12:30 do [...]

Wiechetek -czasami jest cioęzko ale da sie to pogodzić... jednakże nie upatrywałbym od razu twojego zbyt dużego katabolizmu -a raczej żrodła jego zażegnania- od razu w suplementach. na początku należy wlaściwie rozlożyc obydwie aktywności- jeżeli grasz w klubie to trening jest raczej poza twoim "zasięgiem" w sensie ustawiania jego pór i [...]

[...] częśc tutkow zawiera cos w stylu- staramy sie dodawac xkg co tydzień. Jeśli ja każda serie docelowa wykonuje do zalamania, ale bez zalamania tzn jesli wiem ze nastepnego razu nie podniose to nie probuje, lub jesli tempo cwiczenia mocno spada (cięzar dobieram tak żeby wykonac +/- 12 ruchów) przy czym przerwy między seriami są krótkie (tyle [...]

[...] zastosuje twoje rady w praktce. :) Możecie jeszcze mi odpowiedziec na to Jeśli ja każda serie docelowa wykonuje do zalamania, ale bez zalamania tzn jesli wiem ze nastepnego razu nie podniose to nie probuje, lub jesli tempo cwiczenia mocno spada (cięzar dobieram tak żeby wykonac +/- 12 ruchów) przy czym przerwy między seriami są krótkie (tyle [...]

[...] 30 minut po treningu gdyż powodują one zwiekszony wyrzut insuliny, a ten powoduje obniżenie poziomu hormonu wzrostu w organizmie który się podniósł poprzez trening, więc od razu po treningu przyjmujemy tylko białko po około 30 minutach jemy posiłek, zaś inni twierdzą że od razu po treningu należy przyjąć węgle proste które pójdą na cele [...]

[...] ze cos sie dzieje nie tak (bo przy opryszczce to czuc przeciez) to OD RAZU smaruj tymi masciami co danutha napisala, nie ma na co czekac, nawet hascovir który jest tanszy od zoviraxu o dobra połowę tez jest dobry mi jak jedna juz się goiła to po drugiej stronie czułam że chyba będzie wychodzić nowa od razu posmarowałam i ani śladu nie było