razu

[...] 182cm). Na opakowaniu pisze 2-3 porcje. W niektórych postach widzę 2 porcje w dt i 1 porcje w dnt, gdzie indziej po 2 porcje w dt i dnt, jeszcze gdzie indziej po 2 porcje ale więcej w dt. Jaki czas powinien trwać cykl podanymi porcjami (posiadam proszek)?. Od razu spytam jeszcze ile powinien trwać cykl i czy mogę pić białko razem z kreatyną?

Siemka :) Co sądzicie o zakupie takiego suplementu jakim jest Mass XXL http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis615.html ? zależy mi aby zrobić dobrą masę i nie wiem czy ten produkt będzie odpowiedzi.Od razu zapytam się jak dawkować? :)

Witam, czy można spożyć w jednej porcji kreatyne trec cm3 (kaps) z białkiem FA Whey? Chodzi mi o porcje z rana i po treningu. Od razu druga sprawa. Chodzę na siłownie około godziny 11 - 12. Czy stosowanie porcji cm3 w tak krótkich odstępach czasu (pobudka 9, przed tr i po) jest minusem? Czy raczej małe ma to znaczenie? Z góry dzięki za odp

BA nie działa "od razu", jak nie ma mrowienia nie znaczy że nie działa. Tani i dobry proch : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

Tak wiadomo dieta to podstawa.Bez niej ani rusz.Też myślałem o Beta Alanine i po treningu Muay Thai dodać jakieś Carbo ? a po siłowym od razu BCAA a potem shake z Białka i węgli. Co sądzisz o takim pomyśle ??

Tak wiadomo dieta to podstawa.Bez niej ani rusz.Też myślałem o Beta Alanine i po treningu Muay Thai dodać jakieś Carbo ? a po siłowym od razu BCAA a potem shake z Białka i węgli. Co sądzisz o takim pomyśle ?? BCAA przed siłowym i przed MT, po Carbo+białko+cm3

Tak wiadomo dieta to podstawa.Bez niej ani rusz.Też myślałem o Beta Alanine i po treningu Muay Thai dodać jakieś Carbo ? a po siłowym od razu BCAA a potem shake z Białka i węgli. Co sądzisz o takim pomyśle ?? BCAA przed siłowym i przed MT, po Carbo+białko+cm3 Zależy mi stosunkowo tanim i dobrym białku i Bcaa co polecicie ?? Dodam że cały taki cykl [...]

[...] A co jesz w ost posiłku? Rozumiem że to już ostatni posiłek w dniu a zarazem potreningowy? I o której ten posiłek jesz a o której idziesz spać? Trening Muay Thai 18-19-30 od razu po treningu Białko +wegle+cm3 20-30 Posiłek potreningowy I do tego jeszcze tak okolo 22-30 jem twarożek z orzechami włoskimi .Lub jakaś rybe na parze.I zazwyczaj 23 [...]

emotek super:D tylko mi tematycznie podpasowal srednio:D dzieki wielkie za wsparcie, od razu lzej na diecie, znaczy na duszy ;)

[...] czuje :D Udało się pstryknąć kilka zdjęć i dopiero teraz zauważyłem jak zasmalczyłem przez ostatnie 5tyg :( Nie zmieniłem nic w diecie, a ćwiczę lżej, mniej… Kilka fot: ../Content/img/noimage.png Dodatkowo udało mi się spiknąć wczoraj z Emilem i ustaliliśmy plan działania na najbliższe 25 tygodni! Jednak wszystkiego Wam od razu nie zdradzę :P

[...] ale sytuacja z początku dnia totalnie mnie rozbiła i nie potrafiłem się pozbierać do końca. Po 5h snu usłyszałem, że pogryziono mojego psa! Ojciec, też oberwał :( Od razu pobiegłem do właściciela, który nie potrafił dopilnować swojego i zj**ałem go od góry do dołu, potem nerwy czekanie na weterynarza i cały dzień rozbity. Dzisiaj pies [...]

[...] że chciałem rzucić to wszystko w pi*#u, no bo ile można :P Ala wyciągnęła mnie na trening, mimo fatalnego samopoczucia i po pierwszej Serii na klatkę hantlami 50kg x10 p od razu mi przeszło :P We wtorek odpuściłem trening z powodu naprawdę złego samopoczucia. W środę w nocy mama mnie obudziła, że jestem w teamie b na na Mistrzostwa Europy [...]

popatrz w lustro i od razu zrobi ci sie lepiej

przejdz od razu na wegle, byle o niskim IG, jesli zachowasz deficyt kalorii i duzo bialka w diecie to efektu jojo nie bedzie

do tej pory mialam 1200, jak sobie tak od razu podniose o 300 to bedzie zacznie mi sie odkladac

no kurna widać od razu ze dwugłowe tym ćwiczeniem robi... uginanie- uginac inaczej nie idzie niż na dwugłowe. Na czworogłowe to prostowania. i 10 komentarzy o ten jeden błąd heh.. Cichooo szaaaa. jedziesz dalej.

banan co Ty taki nerwowy jestes? outowie od razu sie lepiej zrobi jak to sobie kiedys poczyta...

[...] 15/14 5. brzuszki na skośnej 3x 10-15 13/9/6 6. jeżyki vel allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8 8/8/6 1. puścił mi uchwyt, zapomniałam o paskach 2. następnym razem zacznę od razu od 22kg 3. w II serii ledwo wstaję 4. najlepsza opcja na tej siłowni, zapomniałam zapisać ciężar 5. jakaś dziwna była ta skośna, no i siła moich mięśni brzucha [...]

[...] "pajączka" i się w końcu nauczę. tylko że na zdjęciu raczej trochę się napięłam, po prostu hm....no masa nie zawsze wychodzi wyłącznie mięśniowa. ale zaczęłam zbierać fat od razu jak wleciałam nawet na zerowy bmr@@-) no i stwierdziłam, ze na masie nie będę się bawić w pomiary, bo mnie to psychicznie zabije. zaufam swojemu odbiciu w lustrze i [...]

[...] 5. przysiad wykroczny, noga z przodu na stepie (obejrzyj na yt front food elevated split squat) 4 x 10 3210 ( 3 sek w dol, 2 sek w dole, w rozciagnieciu, 1 sek w gore i od razu znowu w dol) 60 sek 6. swing kettlem 3 x 15 , mocne spiecie posladkow, praca i sila wychodzi z bioder nie z rak, mocno spiety brzuch + 3 x plank TRENING D 1. thrusters 4 [...]