razu

[...] 120g B-9 T-26 W-27 378 kcal posiłek przedtreningowy (godzine przed ) : ryz brązowy 100g piers kurczaka 150 warzywa B-39 T-4 W-68 409 kcal posiłek potreningowy ( od razu po ) ryż biały 50g jogurt naturalny 200g rodzynki suszone 20g wpc 30g B-38 T-7 W-65 479 kcal kolacja serek wiejski 200g miód sztuczny [...]

[...] życiu jest nieraz ciężko, właśnie przez niektóre zachowania, które również sam Bóg (nawet w osobie Jezusa Chrystusa) piętnował. Jak mi ktoś napisze o miłosierdziu itp. to od razu mam argument na zachowanie Jezusa w świątyni wobec kupców, więc wybaczanie tak, ale trzymanie pewnych zasad również musi być. Sodoma również dobrym przykładem, więc mamy [...]

Planujesz długą redukcję, więc nie startuj od razu z minimalnego pułapu kcal jak i bież poprawkę na obecne żywienie byś drastycznie nie obniżył w stosunku do tego kcal, dodaj te 300-400 chociaż, zwiększ kcal kosztem tłuszczu, białko i węglowodany mogą być na tym poziomie. Popraw i wtedy wrzuć do oceny. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4fbd9376705a4f57b93e0037680ce0a2.jpg Następna sprawa płatki owsiane, fotka poniżej. Wydaje mi się, że są zdrowe bo niedobre :P ? I od razu bardzo proszę o podpowiedzi co najlepiej dodawać do tych płatków bo z samym mlekiem ciężko będzie ... coś oczywiście najbardziej wartościowego... dietetycznego : ) [...]

[...] mojej koleżanki, miala troche racji w tym co napisała w końcu lubisz ładne dziewczyny a swoją drogą może niedługo wyśle swoją fotke,ale jeśli to zrobię to będzie 1 zdjęcie abyście mieli wizerunek mojej osoby, od razu mówię to nie będzie żadna rewia mody sandi "Potykając się można zajść daleko; nie wolno tylko upaść i nie podnieść się."

[...] snu i przestaniesz tak bardzo chwalic sterydy,ktore TYLE ci daly.A jezeli bez nich nie potrafiles pokonac wlasnych kmpleksow to swiadczy tylko o tym,ze jestes kolejna osoba o slabej psychice.Pamietaj jednak o tym,ze,kiedy nadejdzie moment w ktorym przestaniesz brac sterydy Twoje dawne kompleksy i problemy powroca.Nie od razu,a po jakims czasie.

czesc, czy jesli poscilo sie cala noc i trenuje sie rano to czy trzeba przerwac post odrazu po treningu czy mozna jeszcze pomeczyc sie 1-2h? osobiscie od razu po treningu daje już szejka,czym dłuzsze zwlekanie z posiłkiem tym gorzej z regeneracją.

czy cm3 nie zaburza postu ?? I czy od razu przyjmować po ćwiczeniach na czczo, czy lepiej zaczekać do pierwszego posiłku ok50min po ćwiczeniach fizycznych ?? Śmiało możesz brać cm3 przed treningiem, czy też rano.

Dzięki za odpowiedź. Spróbuję od razu, zobaczę jak się to sprawdzi

[...] w połączeniu ze zbyt niską podażą energii będzie się wiązała z bardzo dużym spadkiem wagi. Przynajmniej przez pierwsze kilka tygodni. Oczywiście tempo utraty wagi będzie malało, właśnie ze względu na spowolnienie tempa metabolizmu, ale nie następuje to od razu. No chyba, że ktoś zaczyna redukcję z zaburzeniami metabolicznymi, ale to inna bajka.

[...] że na siłownię chodzę zazwyczaj w godzinach 12-15. Wiadomo, że przed i po wypadałoby zjeść jakiś porządny posiłek. Ale jak to się ma do IF? Co mam robić w tej sytuacji? Od razu zaznaczam, że późniejsza pora na trening siłowy odpada. Chodzę na małą a co za tym idzie tanią siłownię i w wieczornych porach jest ciężko z miejscem do ćwiczeń. Wolę [...]

Tak, shake wpada od razu po treningu. Sam whey zawiera 3g leucyny, a czesto zaleca sie dawki 5-10g tego aminokwasu bo mocno przyspiesza tempo syntezy bialka. Dlatego te BCAA takze po treningu. Dobrze kombinuje? EDIT: waga ciala: 60kg

ma ktos jakis patent z jakim innym bialkiem/smakiem pomieszac wake up,bo raczej nie mam ochoty spuscic calego opakowania w kiblu ps.od razu mowie ze od dluzszego czasu stosuje produkty fitmaxa i wszystko ok,ale serio ten wake up to chyba jakas pomyłka i jeszcze jedno czemu te bialko swieci sie jak zmielone trociny?

[...] nic to jednak nie dało. Moja decyzja była nieodwołalna – stwierdził Kasperczak. We wtorek albo w środę „Henry” wróci do Francji. Na miejscu od razu rozpocznie negocjacje w sprawie objęcia stanowiska trenera jedenastej drużyny Ligue 1 St. Etienne. – Mam stamtąd konkretną propozycję – mówi [...]

[...] wynająć szamana. Interwencja niebios - Na nią liczą szamani. Często jednak nieskuteczna. Czarna magia w piłce jest bardzo popularna w Beninie. A reprezentacja tego kraju ani razu nie znalazła się w MŚ. Juju - rodzaj magii, w której przedmioty nabierają specjalnego znaczenia (patrz - Fetysz). Kucinisa - rytuał polegający na wbijaniu igieł w ciało [...]

[...] go do Panathinaikosu. 24-letni napastnik w dwóch meczach PNA zdobył trzy gole. Jednego w spotkaniu z RPA (1:1) i dwa w wygranym 3:1 z Senegalem. - Po zakończeniu PNA wracam do Luandy, a stamtąd od razu lecę do Aten. Mam nadzieję, że w Grecji dobrze mi pójdzie i będzie to wstęp do dobrej gry na Old Trafford - powiedział Manucho. Źródło: onet

Ja zauważyłem od razu na początku pierwszego posta fajną rzecz ;) Nie wiem jak to jest u Ciebie, ale po mojemu proteiny i białko to jest jedno i to samo, a Ty piszesz, że bierzesz białko i proteiny ... :) Co do przemiany to nie jest źle. Pozdrawiam

No zależy jak dla kogo, ja po takim podciąganiu na drążku to bym był raczej jak po normalnym treningu :DD Nachwytem to ani razu się nie potrafiłem podciągnąć jak próbowałem z miesiąc temu, ciekawe jak teraz ale pewnie będę musiał robić samo opuszczanie jak zacznę na drążku ćwiczyć ;d od czegoś trzeba zacząć ;)

Jak na razie chcę zebrać jak najwięcej planów, projektów, danych, info i nowości technicznych, aby stworzyć od razu przyzwoite saneczki. Bo jak coś takiego budować, to tylko porządnie. Ale zajawka jest nieprzeciętna. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158 K.O.WAL Muay Thai- [...]

Kurfa może od razu Janko Muzykant w sumie coś z tego jest, bo jakby nie było muze od jakiegoś czasu Produkuje kto siedzi w Londynie? Albo na odrzezach?