razu

WitamOd razu przejde do tematu, od 4 lat trenuje wioślarstwo mam problem, pomyslaem ze zwroce sie z tym do ekspertow. Jakie suplemnety brac na wzmocnienie sily i wytrzymalosci swoich misni?...Dodam tyle ze w okresie zimowym trenuje na silowni 3-4 razy w tygodniu i 3 razy na ergometrze wioslaskim lub biegam. Z gory dziekuje za inormacje. Licze na [...]

[...] 185cm Waga: 85kg (Waga może i jest dobra do wzrostu ale ciało mówi co innego) Wiek: 16 lat Na siłownie zaczynam chodzić 5 razy w tygodniu. A i jestem też uczniem pierwszej klasy technikum i myślę że to jest też ważne. Na siłownie chodzę od razu po szkole gdyż mam do niej 5 minut drogi. Z góry serdecznie dziękuję za chęci i pomoc w tej sprawie.

od razu mówię, że ten temat nie ma nic wspólnego ze wstrzykiwaniem sobie dożylnie insuliny chcę się dowiezieć, bo nigdzie nei znalazłem, czy to prawda, że zastrzyk węglowodanów bezpośrednio przed treningiem jest niewskazany, ponieważ wysoki poziom insuliny powoduje znurzenie (może senność), i ogólnie nie dziaał dobrze na motywacjędo treningu. [...]

Witam wszystkich! Mam nadzieję, że mnie od razu nie zjedziecie :) Otóż chciałbym prosić o rady odnośnie ćwiczeń - w domu. Mam do dyspozycji jedynie hantle 4kg i drążek. Zaznaczam, że siłownia odpada, chciałbym tylko poprawić siłę i budowę ciała. Zastanawiałem się nad tymi zestawami ćwiczeń: [...]

Siemanko wszystkim ! Od razu Chce powiedzieć że mam 15 lat. Musze sobie wyrobić klatke piersiową i brzuszek ,bo widok wszystkich kolesi z wyrzeźbionymi ciałami mnie dobił ! Przechodząc do sedna sprawy : Prosze o podanie jakiś cwiczeń i może jakiejś diety ? Chce również uświadomić was że nie mam żadnego doświadczenia z siłownia ani nic. Płeć: [...]

[...] postanowiłem stworzyć temat, bo szukam wczorajszego programu... wiecie może kiedy bedą go powtarzać- musze go nagrać... lub ewentualnie wiecie z kąd można go ściągnąć (Od razu mówię, że nie interesuje mnie kto kogo zabił, za co i czy jeden był członkiem chóru kościelnego czy też nie) Co się okazało fajnego w programie... dowiedziałem się że [...]

[...] nie wiem jak to nazwać, taki pyłek i duzo tego jest, jest bardzo zauwazalne, tak jak bym wydychal dym z papierosa. To sie zdarza rzadko, może raz na tydzień, najczesciej od razu po jedzeniu. Nigdy wczesniej czegoś takiego nie mialem, ale niedawno mi sie zaczelo. To musi być coś z żołądka. Nie moge nic na necie o tym znaleść, ale moze ktos bedzie [...]

[...] czy jakiś inny, ale to naprawdę rzadko. 14:00\15:00 - przed treningiem: * jogurt owocowy, jabłko, zupa\płatki kukurydziane z mlekiem, kanapki z czarnym chlebem 17:30 - od razu po treningu: * piję pare łyków mineralnej 18:00 - po treningu: * 50g wafli ryżowych, banan. 19:00 obiad: * zależy co mama ugotuje lecz staram się, aby w dni treningowe [...]

[...] żołnierskie) Przysiad przedni High pull RDL Klasyczny MC Przykładowy zestaw 2: RDL Wiosłowanie sztangą Przysiad przedni Wyciskanie żołnierskie Przysiad tylni Dynamic Lunge -> chyba o to chodzi http://www.youtube.com/watch?v=2N-E5227TcQ Co myślicie o takiej metodzie na redukcję? Oczywiście chodzi o robienie tego od razu po treningu siłowym.

[...] to muszę jeszcze dodać do tego 300 kcal - jak chce mieć na dodatni bilans? 2.Jeśli jem przed trening. przykładowo o 14 to czekam gdzieś do 16 potem godzina trening i od razu potreningowy? Dieta: ŚNIADANIE Jajka 120g Płatki owsiane 150g II Śniadanie Chleb pełn. 180g Twaróg 100g Jogurt nat 150g Oliwa 5g PRZED TRENINGOWY Makaron 120g Kurczak [...]

[...] ml) + płatki owsiane lub kukurydziane + warzywa (jak wyżej) Obiad:Gotowana pierś z kurczaka (50 g lub 100 g) + ryż paraboliczny (50 g lub 100 g) + warzywa Po treningu (od razu):Banan lub jabłko Kolacja:3 jajka,płatki z mlekiem lub serek wiejski + czasami warzywa Ważę 69 kg (niedawno skończyłem odchudzanie,wieć trochę ''skóry'' i ''brzuszka'' [...]

Witam, chciałbym zapytać użytkowników którzy korzystali z Thermo Bombs-a przez jaki okres to działa... Może wyjaśnię o co mi chodzi. Mianowicie jedną kapsułkę biorę od razu po przebudzeniu ( +/- 7 rano) a druga tak jak wyczytałem to 6-8h po zażyciu pierwszej czyli tak w godzinach 13-14.. I teraz pytanie, jeżeli mam zazwyczaj trening tak ok. 18 to [...]

[...] to: Ławeczka Modlitewnik Ławeczka do brzuszków Atlas(Z motylami, nogami, taki powiedzmy podstawowy) Hantle Rowerek stacjonarny Dodam, że na siłownie chodzę w pon,sroda, piatek, a wtorek i czwartek basen :) Jak coś ogarniecie, to będę wdzięczny i od razu, prosiłbym o nie jakieś profesjonale nazwy ćwiczeń lub ew. wytłumaczenie :) Pozdrawiam!

Witam. Od razu pisze ze nie chce wygladać dobrze na wakacje, Chce zaczac porządnie ćwicztyć, kiedyś robiłem pompki i inne cwiczenia ale to bez zadnego planu. Moj problem tkwi w tym ze mam 175 wzrostu ok 60 kg w bicepsie 30 cm a w klatce 88 cm wiec jest bardzo słabo z moimi warunkami fizycznymi. Chodzi mi o zdobycie dobrej rzeźby. Bardzo Was bym [...]

[...] w kolejkach :/ rękę mam jakoś dziwnie wykoślawioną, albo przynajmniej tak mi się wydaje ;/ w każdym bądź razie kiedy piszę na klawiaturze, to jest jakoś "inaczej" no i tutaj pytanie do Was, bo na pewno miał ktoś taki uraz.. po jakim czasie mogliście dobrze wyprostować i zgiąć rękę? czy na rehabilitacje poszliście od razu, czy też czekaliście..

Witam jestem tu nowy i od razu pytam. Kupiłem sobie 5 kg Gainerka mass xxl i dostałem od kolegi Izotonik Hota 3 kg i Glycomax 1kg (coś jak ten hot tyle ze z 10% zawartością białka). 1. Dobrze to połączyć czy nie?? 2. Jeśli tak, to zażywać jak na opakowaniu czy w innych proporcjach? Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

[...] z oliwek 10ml 10:35 II Posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Twaróg chudy 100g 12:30 III Posiłek Ryż 100g Pierś z kurczaka 100g słonecznik 30g 13:20-15:00 Trening (od razu po treningu) 75g Carbo (20-30 minut po Carbo) 40g odżywki białkowej (czyli 30g czystego białka) 16:00 IV Posiłek (~ godzinę po białku) Makaron 110g Tuńczyk 120g 20:00 V [...]

[...] się małe, że to nie to czego oczekiwałem, mimo tych 42cm w łapie, i widocznie rozrośniętej klatki ciągle czegoś brakuje, zasuwam ostro po 2.5-3 godziny, ale ciągle mało. Od razu mówię nie chce się rozrosnąć jak szafa, chce uzyskać ładna atletyczna proporcjonalna sylwetkę. Słuchajcie polecili byście coś na te 1.5 miesiąca żeby dobić trochę mięsa? [...]

[...] się jak najlepiej byłoby przybrać na masie oraz wzmocnić bicepsy. Jestem tzw."chudzielcem" (ważę 60kg przy wzroście 173cm ), ale zamierzam zabrać się za swoją sylwetkę od razu W domu posiadam 2 hantle (każda po 7kg- swojej roboty ), ekspandor oraz worek treningowy. Codziennie ćwiczę, najpierw 5minutowa rozgrzewka, a później podnoszę stojąc [...]

[...] będzie dobry czyli np Maj i kawałek lipca metanabol po zakończeniu kreatyna z clenem a po wypaleniu się receptorów johimbina albo nawet coś taniego typu proste spalacze dla amatorów typu fatburner. Chodzi mi tylko o to czy po cyklu dobrze będzie od razu wskoczyć na clen/sally ? (proszę odpuśccie posty typu ankieta bo nie koksuję od wczoraj)