razu

Dziś kulturystycznie ale bez kultu,czyli turystycznie :) W zeszłym tygodniu byłem nad morzem-dziś postanowiłem pojechać w holenderskie góry . I to od razu na najwyższy próg-czyli najwyższy szczyt Holandii,który jest także zaliczany przez alpinistów do Korony Europy Trochę to dla niektórych śmiesznie zabrzmi,jak już byli w Holendii,bo i jest [...]

Dziś kulturystycznie ale bez kultu,czyli turystycznie :) W zeszłym tygodniu byłem nad morzem-dziś postanowiłem pojechać w holenderskie góry . I to od razu na najwyższy próg-czyli najwyższy szczyt Holandii,który jest także zaliczany przez alpinistów do Korony Europy Trochę to dla niektórych śmiesznie zabrzmi,jak już byli w Holandii,bo i jest [...]

[...] Pewnie młodsi i z mniejszym stażem,nie bardzo wiedzą o czym teraz piszę,bo u nich nie występuje to zjawisko(jeszcze) Starsi,z tymi problemami-robiąc w ten sposób trening od razu dostrzegą tą dużą różnicę-siły co prawda mniej ale za to jak dobrze się trenuje :) 5 element Bardziej irracjonalny : strasznie mnie zawsze irytowali koledzy,którzy [...]

Dzięki Joannie Gruszeckiej nawiązałem też super kontakt z kulturystą z lat moich startów. Aśka od razu mówiła,że ssię dogadamy,bo mamy to samo podejście kulturystyczne do życia :) I tak też było :) [...]

[...] na trening,bo siłownia tylko do 16:00 otwarta. Ale trochę przerwy jak najbardziej sie przyda. Dziś jakiś internetowy kretyn wrzucił post,że Karol Małecki zmarł na zawał. Od razu było widać,że to bzdura-ale zamieszania narobiło się sporo. Z tego co wiem-Karol zgłosił sprawę na policji - a co z tego wyniknie-zobaczymy . [...]

[...] leniów,fajtłap i lamusów-śniących o super karierzei milionach - bez wysiłku. Pewnie się dziwicie,skąd mają takie rzesze podopiecznych? Prosta sprawa - dobry trener od razu im powie,że o zawodach mogą zapomnieć,bo nie mają do tego ani talentu ani determinacji. A gdy trafią na Najmanowego trenera-roztoczy przed nimi karierę gwiazdy-nawet [...]

Dziś trening,choć pogoda trochę słaba-lekki deszcz ale ciepło- 19 st C. Na początku juz słynne brzuszki konkursowe-dziś 3 godz po posiłku i od razu poszło lepiej :) Ale za to film się przekręcił :) https://youtu.be/JlN25Minq0M https://youtu.be/1sjNMseHiV4 Reszta treningu poszła normalnie,trochę się spieszyłem w tym lekkim deszczu i więcej nie [...]

[...] awansów. Nie drążąc już tego tematu,tylko mogę nadmienić,że w Holandii,bez żadnej tarczy-nie wolno teraz zwolnić żadnego pracownika a jeżeli firma upadnie-wszyscy od razu otrzymują zasiłki i dodatkową pomoc finansową -by nic na tym nie tracili. Dotyczy to także pracowników zagranicznych,którzy tu pracują. W pobliskich krajach-Niemczech [...]

Sama plaża bardzo szeroka(bo akurat był odpływ i bardzo długo-ok 20 km wg mapy Od razu rzucają się w oczy trzy budowle-wielopoziomowe molo,wieża do skoków bungy i Diabelskie Koło-pełniące rolę ruchomych punktów widokowych /SFD/2020/5/21/75738dd7b3374c82b96de4567a535c78.jpg /SFD/2020/5/21/68b0b4d7e6ab4937bcf0f0fbe0eeeaa0.jpg [...]

Zobaczyłem bunkry i stwierdziłem,jako praktykujący bunkrowiec-,że to właśnie miejsce dla mnie. Gorący piasek,szum morza palące słońce i przyjemny chłodny wiaterek-zasnąłem od razu :) Po okolo godzinie obudziły mnie jakieś głosy,ok 15 metrów ode mnie kilka dziewczyn rozkładało kocyki itp. Zaczęły się rozbierać ale nie skończyły na strojach [...]

[...] w zadanej kolejności. Dziś kulturyści do układów dowolnych prawie się nie przygotowują-robią 90% poz z obowiązkowej oceny umieśnienia i kilka innych bez ładu i składu. Od razu widać ,że się w tym zakresie kompletnie nie przygotowywali. Sędziowie te dość dziwnie do tego podchodzą-najcześciej punktują tak jak wychodziło z poprzednich [...]

Zrobiło się słonecznie i ciepło-+ 18 st C. Od razu sie lepiej trenowało ale moja ławeczka tym razem była zajeta. Skorzystałem z rezerwowej :), naprzeciwko . Klata weszła bardzo fajnie,temperatura temu sprzyjała :) /SFD/2021/4/20/d3943e2508e84120ad404105d300b3ba.jpg /SFD/2021/4/20/05dde1ff56ae4716aad62fae8dc5a7be.jpg

Rzeka oczywiściejest na miejscu,most także i ten charakterystyczny budynek ze zdjecia od razu znalazłem po tej stronie,gdzie zaparkowałem samochód. /SFD/2021/4/27/52d5d5e8e9a84fc6be613077a25b3f97.jpg /SFD/2021/4/27/a2132add85ec41488cc9094955aa9bc0.jpg /SFD/2021/4/27/7bebaadcca4c466aac58760f19bf2b51.jpg

[...] kontakty na wszystkich płaszczyznach były do maksimum ograniczone. Oczywiście ZSRR widząc sukces EWG i tym samym zagrożenie dla swoich wasalskich terytoriów stworzył od razu RWPG (Rada Wzajemnej Pomocy Gospodarczej ) Oczywiśćie,jak to ma w zwyczaju totalitarna władza-przynależność do RWPG była przymusowa. Jedynie Jugosławia w to nie [...]

No ,teraz dobrze piszesz. Trzeba uważać na swoje myśli i słowa,bo to potem na psychike wpływa. Jedno z najgorszych słów jest : nie chcę mi się Te słowa powoduja taką lawinę regresu we wszystkim,że aż strach. I do tego ten zły trend od razu sobie usprawiedliwiają.

[...] wrzucić na laptopa i to umieścic na yt ale zaraz musze iść spać ,bo o 5 pobudka i do pracy .:) Ale jestem bardzo zadowolony z zawodów-naprawdę było na co patrzeć. Od razu lepiej się będzie w poniedziałek trenować :) A w poniedziałek są plecy... Na zdjęciu-gość po prawej stronie-zdewastował najcieższą kategorię-jestem ciekaw ,czy wygrał ? [...]

[...] raz juz był niewypał :) Co ciekawe-trenerką Roberta jest Sibilla Peters jedna z nnajlepszych na świecie ekspertów od treningu kulturystycznego,znana bardziej jako "Babcia " Od razu zapowiedziałem,że się przyłączę choć do kilku serii a może i ćwiczeń ,jeżeli będzie to trening pod jej okiem :) /SFD/2022/5/30/c14f1cef651b4448a87a8ea3226c715e.jpg

[...] czy wjeżdzasz na 5 minut,czy na dzień ,tydzień. Trzeba kupić i bez tego nie wjedzie się. ja kupiłem juz na tej ostatniej stacji w Niemczech i wjechałem bez problemu. I od razu ugrzązłem w korku na autostradzie przy temperatusze + 36 st C Ogólnie takich korków po 30 minut stania,było 4 razy. Czyli 2 godziny poszły w korki [...]

[...] byłoby inaczej? No więc spróbuj powalczyć z 2/3 kolegami - raz spróbuj się za wszelką cenę trzymać na nogach - w ekstremalnym przypadku próbuj uciekać,a kolejnym razem od razu idź do parteru możesz też próbować uciekać. Sam sprawdź co się dzieje mając ten sam poziom przeciwników. Wiesz ... ja nie każę Tobie brać tego co mówię na słowo [...]

[...] Może jakoś inaczej to zastąp. W diecie na masę brakuje ci kcal tł i ww. Kombinuj zmień jakoś ten 5 posiłek na coś innego dodaj jeszcze może z 2 banany po treningu od razu. (200g). Pomału ci pomogę nie chciałem od razu bo widziałem że zrobiłeś to na odwal się bez pojęcia. Tu masz sie ty tego nauczyć żeby potem wiedzieć co jeść i nie zawsze [...]