razu

hehe znam ten bol. nic nie pomoze od razu mowie, tylko zmiana miejsca klucia. mi juz zostal tyl barkow do klucia i motyle

Jeśli się okaże że do tej pory tego nie wykonałem (czekam do wtorku na wyniki badań) to od razu lecę do laboratorium. Jakby ktoś miał jeszcze jakiś pomysł to śmiało. + jeśli po zrobieniu tych badań nic nie wyjdzie to robić badania wszystkiego po kolei czy są jakieś przesłanki co do badania konkretnych narządów?

[...] pakernię,to będzie ten facet,żeby mi pokazać. 4.robię tak,że stoję prosto.Nie lekko nachylona do przodu.Ale już wiem jak powinnam robić. 8.}:-( Ale jaja...ja tego ćwiczenia nie robiłam ani razu ;p Tylko wypychanie nóg na suwnicy.O kurczę. Zmieniony przez - olciak94 w dniu 2012-02-20 23:33:36 Zmieniony przez - olciak94 w dniu 2012-02-20 23:34:06

Aaa no rozumiem, czyli najlepiej by było jakbym teraz od razu tez trening na wzrost mięśni robil- pytanie tylko czy wtedy dieta o niższym stopniu kalorycznosci będzie okej? Chodzi mi tu o ograniczenia tluszczow, a głównie cukrów i zLozmy ze teraz staram się do 1800kcal jeść maksymalnie to wtedy wartosc energetyczna trzeba by było zwiększyć czy [...]

[...] parę podstawowych ćwiczeń jak dipsy/pompki/bic i tric hantelkami/podciągnięcia na drążku jak masz no i brzuch i bieganie i tez będzie okay... i nie nie musisz bieac od razu po cwiczeniach. Glowny cel biegow to spalenie bf-u wiec abys mial deficyt kaloryczny i biegal to bedzie ok. Pamietaj tylko ze jak cwiczysz cale cialo sa lepsze efekty [...]

[...] wte dni biegalem i reszta odpoczynek a teraz zmienilem na 4 dni treningu wiec 4 dni biegania. Z drugiej strony możesz robic FBW pon/sro/pia a brzuszki wto/czw a po nich od razu bieganie, tak na prawdę co Tobie bardziej pasuje. Domyślam sie ze z krótkim stażem jednak nie chcesz żeby siłownia zajmowala cały Twój dzień wiec bym wybrał bieganie 3 [...]

[...] Pamietam, że twoje uwagi zawsze były trafne wiec czekam na odp. (to właśnie dzieki twoim licznym wskazówką pierwszy raz udało mi się ułożyć dietę którąś ktoś - i to nawet TY - od razu ocenił na OK :D Jak możesz to wyraź też swoją opinie nad tym czy lepiej robić aeroby czy HIITa. Wiem że to nie ten dział, ale "widać" że wiedze masz:)

jedna saszetka na raz czyli 8 od razu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-31 13:32:10

Wchodzi ale ćwicz od razu całe ciało a nie część ;-)

tak z pewnością 50mg dziennie to wysra wątrobe. bo inni tak nie robili i nie robia. w wielu ksiazkach czytalem ze zaleca sie nawet dla poczatkujacych po 15-20mg dziennie, nie wiem czemu na forum od razu poleca sie 30mg. no i brak wegli, 2g/kg stanowczo za malo

Wolałbym właśnie od razu wejść na zero kcal, tak aby jednak 0 fatu nabrac, ale myślę że te rozwiązanie jest ok, na forum patrzyłem że są osoby co na masie nic w pasie nie nabierają

[...] i nagle ma więcej jedzenia to z reguły jest odbicie czyli wskakuje więcej glikogenu, wskakuje nieco wody i z dnia na dzień wskakuje na przykład 3-4kg di przodu i od razu jest panika co się dzieje. Jednak musisz spróbować na sobie jak zareagujesz na podbicie jedzenia i ewentualnie wówczas reagować. No ale z drugiej strony gdzieś [...]

nie ma nic od razu ... proponuje zajrzeć do działu odżywianie, ułozyć dietke ewentualne braki uzupełniać białkiem/gainerem

Co do działania samego suplementu: - śpię krócej, mam twardszy sen i wstaję zaraz po przebudzeniu bez dodatkowych 5 min. He ja mam tak zawsze z suplementami czy bez, zawsze wstaje od razu na równe nogi.

[...] redukcji organizm jest bardziej podatny. Kawy nie piłem prawie półtora roku, w tym roku wypiłem dwa razy podczas treningu, bo słabo było przez brak wyspania, a trening od razu sporo lepszy wyszedł. %-) Myślę, że już więcej siły przy WL nie wyciągnę z AD. Z innymi ćwiczeniami się zobaczy. Jak przy bicepsie przejdę na sztangielki powyżej 20kg a [...]

Tam są raczej gramy . Możesz all rozupścić i od razu wypić. No i życzę powodzenia w treningu

[...] ciężko było naciągnąć, po tym zabiegu gorączka jak ręką odjął i powoli wszystko schodziło, ogólnie nie polecam i nie zachęcam do takiego zabiegu, w pierwszej kolejności od razu lekarz i antybiotyki. Być może Cię coś uczulać i organizm tak reaguje, ja tak mam np. po Ions, towar działa pięknie, ale po każdym strzale robi się mega wielka gula [...]

J/w pompki na piąstkach Ale muszę się zgodzić, że nie wygląda to zbyt klawo, sam mam takie "mamucie kostki" ... Najlepiej jakbyś zaczął robić na razie na dywanie, bo od razu na kafelkach czy betonie nie radzę i dobrze by było jakbyś sobie nadgarstek bandażem unieruchomił ...

[...] lodowce nie zamarza. Tam jest dodatnia temperatura chyba ze stoi przy samych plecach lodowki to ma prawi zamarznac. Zmieniony przez - BigMen w dniu 2017-01-10 02:21:36 Ani razu nie napisalem ze to zamarzło :) tylko ze to Base na wodzie ale rzeczywiscie jak przybliże ekran od lapka blizej siebie widac żółta barwe na dole viala a zazwyczaj ekran [...]

Tu nie chodzi o ten tluszcz bo jego zawartosc jest błacha,ale rzecz w tym,ze od razu po treningu powinno sie dostarczyc wegle proste do odbudowania glikogenu,bialko z gainera jest zbedne w tym posilku,lepiej przelozyc go na posilek pozniej,wtedy bedzie wrecz doskonaly. "napisales wczesniej zebym dostarczal min 4g ww/ 1kg" chcialem [...]