razu

18.02.2011 W PIĄTEK POŚLIZGNĘŁAM SIĘ I UPADŁAM. USZKODZIŁAM SOBIE KCIUK U DŁONI JEDNAK NIE POSZŁAM OD RAZU DO LEKARZA GDYŻ BYŁ PIĄTEK A W SOBOTĘ I NIEDZIELĘ PRZYCHODNIA ZAMKNIĘTA. dO ILU DNI ZGŁASZAM WYPADEK U LEKARZA I W ZAKŁADZIE PRACY ABYM DOSTAŁA ODSZKODOWANIE ZA USZCZERBEK NA ZDROWIU.

Proszę napiszcie kluby sportowe w Rzeszowie , które znacie i do których można się zapisać w wieku 17-18 lat. Od razu mówię że nie interesuje mnie lekkoatletyka i siatkówka , koszykówka i piłka nożna.

Witam, w sumie całkiem przypadkiem odkryłem u siebie 3 x 1kg zapakowanych Olimp GainBolic 6000 tylko, ale ... niecałe 2 lata (21 miesięcy) po terminie. Pytanie może głupie, ale czy taki super-chemia-proch się wogóle psuje? Mam go od razu zutylizować czy jakoś sprawdzić czy zdatny jest? Pzdr!

Witam, mam zamiar z kilkoma znajomymi złożyż się na jakąś dobrą piłkę dla kolegi na 18-stkę. W zimę mamy treningi na hali, ale gdy się ociepli od razu wychodzimy na świeże powietrze, póki " nie spadnie znów pierwszy śnieg ", wiec szukam piłki na tartan. Co byście polecili? Myślę, że kwota może dojść do 300zł. Pozdrawiam

[...] lat, ważę 60 kg i mam 183 cm wzrostu. Według BMI mam niedowagę. Chciałbym trochę przytyć przed siłownią i zależy mi na tym, aby nie były to żadne chipsy i fast- food'y tylko produkty ,,zdrowe". Zapewne takich tematów było trochę i ciut, ciut. Jeżeli ktoś wysłałby mi linka, od razu miałbym banana na twarzy. =) Z góry dziękuję Paniom jak i Panom!

Witam, W przyszłym tygodniu chciałbym rozpocząć trening po półtora rocznej przerwie. Na siłownie chodziłem prawie 2 lata... I teraz mam pytanko... Jaki układ treningów zastosować? Zrobić jakiś miesięczny "wstęp" jak dla "zielonego", czy od razu jechać na mase - 1: klata+biceps+przedramie / 2: plecy+triceps / 3: barki+nogi ???

posiadam karte kredytowa w lloyds bank i mam zamiar kupic z tej karty bilet lotniczy czy moge? no i czy przy zakupie przez internet sa odsetki od razu czy jest okres splaty jak przy zakupach w sklepie? dzieki za odpowiedzi pozdro

Witam, jest wiele przypadków dziwnych " zachowań " od razu po secie, ale ja mam ciągle zawroty głowy,20-25 sek. po zrobionym zastrzyku przez dość długą chwile kręci mi się w saganie miewacie tak czasami? tylko nie pisać, że macie kaszel po tranie

Witam. Chciałem się dowiedzieć czy dobrze robię w taki sposób że zaraz po treningu wypijam 90g carbo ( 81 ww ) i pół godziny później dopiero 50g WPC ( 39g białka ) ? Czy może lepiej od razu po carbo wypić białko ?? Od listopada dojdzie jeszcze kreatyna to będzie carbo+kreatyna i pół godziny później białko.

mam dylemat- robię trening na siłowni, od razu po treningu biorę kreatynę vitalmaxa z glukozą i poźniej lepiej zjeść posiłek białkowo- węglowodanowy, typu kurczak z ryżem czy też po 30 minutach od wzięcia kreatyny wypić białko vitalmaxa i dopiero później posiłek? dzięki za wskazówki

Planuje stała suplementacje kreatyna. Jak najlepiej przyjmowac? waze 90 kg 1. 3 g codziennie 2. 5g w DT, 2g DNT 3. 5g codziennie Kiedy brac? 1. od razu po treningu z porcja 20g białka/10g wegli 2. po treningu kreatyna, białko i węgle po 30 minutach Jesli sa lepsze sposoby to poprosze, naczytalem sie artykulow, ale sa z roznych lat i nie wiem co [...]

mam takie pytanie:Poniewaz w wyniku bojki utracilem wladnosc w palcu serdecznym prawej reki nie jestem w stanie sie teraz podciagnac ani razu na drazku gdyz odczuwam bol i nie mam uchwyt w rece nie wyrzymuje jakie cwiczenie moge wykonywac zamiast tego? dostepny sprzet laweczka ze skosem i modlitewnikiem , sztanga mocno lamana, hantelki. drabinka [...]

Witam, chcę zrobić cykl na cell masie, mono, zma i no xplode. Czy może ktoś doradzić jak to skutecznie dawkować?? Cell masa mam 665g i muszę dokupić jakieś mono, co polecacie? Od razu mówię że no xplode mam z poprzedniego cyklu. Ostatni cykl 4 miesiące temu na BSM Storm i no xplodzie. Dieta jest, białko mam w celu uzupełnienia.

[...] mam do dyspozycji narazie resztki mono (gdzies ze 150g) ,niedlugo mam zamiar kupic storma i shocka za kilka dni/ do tygodnia, i zastanawiam sie czy zaczać przed tym ladowac mono do konca a pozniej wesjc od razu na storma bo mono juz jest przed koncowka terminu i nie chce zeby sie zm arnowało a z takiej ilosci nie zrobie juz cyklu, jak myslicie ?

Mam pytanie, kupiłem nitrobolon 2 1100g. Jestem już w połowie cyklu biorę dziennie 40g w DT 20g 30 min. przed treningiem i 20g od razu po treningu w DN 20g 30 minut przed pierwszym posiłkiem i 20g przed głównym posiłkiem. Cały cykl będzie trwał nie cały miesiąc czy to nie za krótko ?

Cze nie jestem na cyklu to zaznacze. koksy bralem ale malo i dawno temu od razu uprzedzam wasze pytania Kupilem sobie dzis zen szen i pisze na spodzie: preparat moze nasilac dzialanie:cos tam cos tam i na koncu hormonow sterydowych Uzywa ktos ? i czy sa jakies sterydy ktorych on dzialanie wyjatkowo nasila ?

Witam Zaczęły się wakacje. Mój problem jest zasadniczo z nimi związany. W dni treningowe od razu po powrocie jestem strasznie śpiący a gdy już przychodzi wieczór nagle jestem bardzo rozbudzony, a w dni nietreningowe mam czasami noce że po prostu nie mogę zasnąć tak jak dzisiaj. Proszę o pomoc. Z góry dzięki za komentarze.

Tak jak wyżej. Kupie ławkę prosta, sztangę prosta, obciążenie kolo 100kg najlepiej żeliwne ( bitumiczne odpada od razu) jakieś do tego różnego rodzaju gryfy, długie, krótkie. Bez modlitewnika najlepiej, gdyż takowy posiadam. Cena myślę nie za wysoka, od x do +/- 1000zl. Lokalizacja: mniej więcej Dolnysląsk ( z porywami ) z możliwością przyjazdu po [...]

zrobiłem sobie taki planik 5 dniowy: poniedziałek - klata, motyl wtorek - bary, triceps czwartek - klata, motyl piątek - bary, biceps sobota - klata, przedramie oceńcie czy dobry i ewentualnie coś zmieńcie i wklejcie go w swojej wypowiedzi. od razu uzasadnijcie czemu akurat taka zmiana żebym wiedział na przyszłość.

Witam chciałbym się dowiedzieć jak brać aminokwasy przed treningiem ile przed jego rozpoczęciem? 30min przed treningiem biorę thermo speeda i nie wiem czy można to łączyć? Oraz czy aminokwasy jeść od razu po treningu a potem po 30minutach odzywkę białkową?Czy jakoś inaczej to zrobić?