21.05.15r., czwartek dzień 35. (40. dzień cyklu @) sen: 23.30: 9h (a myślałam, że będę odsypiać tę poprzednią beznadziejną noc :-?) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii, chyba pokrzywa x1 suple: Castagnus x2 Warzywa ok, w ostatnim trochę więcej. No nie mogę jeść kapusty kiszonej, mam po niej mega wzdęcie i gazy :/ Także [...]
[...] (miałam nagrywać w domu, nie podczas tego treningu, ale night powiedział, że bez obciążenia to bez sensu – no rzeczywiście, a jak już będę robić, to wolę, żeby od razu mi sprawdzili, bo i tak się boję, czy już sobie nie zaszkodziłam). A co zrobić, jeśli puszczam plecy? Oprócz skupienia na tym? Zejść z ciężarem np. czy coś jeszcze? [...]
5.06.15r., piątek dzień 50. (55. dzień cyklu @ - poprzednim razem dostałam jakiegoś nikłego, dwudniowego plamieniokrwawienia w 52. dniu, to myślałam, że może i teraz coś będzie... czekam) sen: po 23: blisko 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano suple: Castagnus x2 Warzywa ok (sporo). Znowu: nie powinnam robić długich przerw (między 3. a 4.), bo [...]
[...] Nie porozciągałam się na siłowni, a potem to tak po macoszemu, że praktycznie wcale. Kurczę, nadal nie zrobiłam ani razu ćwiczeń na chwyt – m. in. dzisiaj się spieszyłam i albo nie mam czasu, albo zapominam... Po następnym DT, czyli plecach, będzie (w końcu) jak znalazł. Trzy DT pod rząd [...]
[...] ale najwyżej nie będę szaleć z ciężarami i potraktuję to jedynie przejściowo (mam tylko nadzieję, że przez to nie zmarnuję tego czasu...), a potem sobie potargam więcej. Od razu jak tu jesteś, to zapytam o taki plan: FBW A 1. Przysiady 2. Prostowanie nóg na maszynie 3. WL 4. Wiosło jednorącz 5. Wyciskanie na barki (sztangielki) [ewentualnie: 6. [...]
[...] dzień 19. (30. dzień cyklu @) sen: 00.30: 10h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, herbata biała, woda z gotowania brokułów suple: rutyna+wit. C x2 Po 1. posiłku niemal od razu byłam głodna, a po ok. godzinie jeszcze bardziej + chęć na słodkie :| Stąd to jabłko (i szybko 2. posiłek) - "zadziałało". A w ogóle nie planowałam miski i teraz widzę, [...]
sadasa najlepiej zjeść posiłek do około godziny. Od razu po treningu nie ma co od razu szamać, niech organizm się uspokoi. stewart niższy poziom jest zawsze trudniej utrzymać.
[...] Nigdy chyba nie zapomne pierwszego kontaktu z tym spalaczem. Ponieważ bralem wczesnie TSE uznalem, ze smialo mogę pominac faze 1 kapsulki na porcie i wskoczylem od razu na 2. Dodatkowo miedzy snaidaniem a treningiem miałem niecale 3 godziny przerwy wiec wzialem 2 kapsulki rano i 2 przed treningiem. No i się zaczelo. Nakrecony na trening [...]
Cześć. Gać to prześlij jakieś nowe zdjęcia... toples zobaczymy jak rośniesz. Jak zjesz kromkę białego chleba to Cię od razu nie zaleje, mnie zalewa codzienny browar (wyłączając nockę w pracy) Aż pożałowałem, iż się pochwaliłem 10- a powtórzeniami podciągania, Dzik z Had.... robi 12, 8, 8 a waży 105 kg !!!! Heh, przynajmniej mnie zmotywował, do [...]
Od razu po treningu może być ciężko z mięsem, gdyż muszę od razu na dwie ostatnie lekcje iść. Odżywka białkowa+banan by się spisała od razu po treningu? Zmieniony przez - Hector24 w dniu 2015-05-10 11:13:00
[...] kvrwa. tego kto to wymyślił na pal powinni nabić. Niedługo obecna "normalność" będzie nienormalna. Ktoś jak nie lubi homoseksualistów, nie toleruje, brzydzi się to od razu homofob itp Chore k*******, co w zakładach powinno siedzieć i być leczone. zabstyl ma doj**ane łydy, to jak kopnięcie okrężne pośle, to po ciosie z takiego piszczela od [...]
[...] na spróe jechałem 1 raz tym treningiem na pokojnie bez spiny :"trening TNT napisał(a): 1. "DOPALACZ" (ang. THRUSTERS), CZYLI pełny przysiad przedni(ang. front squat) + od razu wyciskopodrzut sztangi (ang. push press)...." Zrobiłem 5 serii po 6 powt. czasy po 1 rundzie 1min 59 s 2 rundzie 5min 5 s 3 rundzie 8min 11s 4 [...]
Angie robisz w jednym ciągu najpierw 100 podciągnięć, od razu przechodzisz do 100 pompek... 100 brzuszków... 100 przysiadów. Wynik to całkowity czas od pierwszego podciągnięcia do ostatniego przysiadu. Sam ustalasz sobie czy odpoczywasz i jak długo odpoczywasz. Odpoczynek oczywiście wlicza się do wyniku - im dłużej leżysz tym gorszy wynik.
Ja stosuje na dzien benzacne 5%, na noc Differin zel 0,1%. Rano i wiczorem myje skore wpierw mydlem przeciwbakteryjnym (dermatologicznym, niewywolujacym podraznien) i od razu po tym Garnier zel z cynkiem i wyciagiem drzewa herbacianego. Jesli nigdzie sie nie ruszam z domu a wyskoczy mi jakis syf to nakladam na niego benzacne 10. 1-2 dni i go nie [...]
[...] 200ml/ok kakao 10g/naturalne oliwa z oliwek 10g/ok Dodaj większą ilośc bialka Co do bialka czy dobrym wyjsciem byloby dodanie 3ciej dawki odzywki bialkowej? jedna jest od razu po treningu,a druga 30 minut przed snem. II śniadanie ( w szkole ) bułka grahamka + 2 plasterki szynki + plasterek sera żółtego + warzywa Ok III posiłek ( w szkole ) [...]
[...] tak styrane były, że skurcze na wieczór łapały, musiałem magnez łyknąć no ale trening ciężki był, łącznie 8 dropów podciąganie podchwyt szeroko 3s z 10kg dropami później od razu na atlas i 2s ściągania szeroko nachwytem z wymuszonymi dalej wiosło 3s 80 z dropem na 60 na maxa wiosło na atlasie neutralnym bic 2s 40 z dropem na 30 na max i [...]
[...] już to produktami o niskiej wartości odżywczej, czyli wysokoprzetworzonymi 2. pisałem, że umiarkowany ruch (głównie marsz) jest zbawienny dla zdrowia, ale nie musi być to od razu sport - choć może, także nie jestem za trybem życia siedzenie + leżenie + ewentualne przejście się 200m\24h 3. mieli różne nałogi - alkohol, papierosy, narkotyki, leki, [...]
[...] memencie sie zebralem i pojechalem na 45min przed zamknieciem bylem juz gotowy do treningu.rozgrzewka i pelen ogien.Siady coraz lepiej dzis sztanga nie zsunela mi sie ani razu.w 4 seri maly i chwilowy BLACKOUT ale jak ***nalem sztanga w stojak od razu pobudka.wydaje mi sie ze za krotko odczekalem ale bylo ok.Po 1 seri suwnicy myslalem ze sie [...]
[...] wygrywał walk kosztem ciężkich urazów (jak np Saku ) to napewno zdrowe podejście. A tak na marginesie mój trener boksu (stoczył ponad 100 walk) mówi że nigdy nie pił alkoholu przez 2 tygsy po walce a jego kumple świętowali od razu po i dziś sie jąkają a on sie dobrze trzyma i wogóle nie widac po nim że kiedyś ostro boksował.Może to też ma wpływ
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14
