razu

Kruq od 40 stron pisze ciagle slowo ,, redukcja'', ani razu jeszcze nie napisal slowa ,, masa '' patrząc na 1sze zdjęcie, kiedyś było zupełnie odwrotnie 8-) coż za zmiana psychiczna };-)

Z wagą niewiele się pomyliłem, jest 95,5kg. Co do redukcji to skaczę od razu na głęboką wodę, czyli ścinam węgle do zera. Wrzucałem już rozpiskę dietki ale dam jeszcze raz. Będzie coś takiego z tym, że co drugi, co trzeci dzień będzie tylko 250g mięsa a w zamian 600g twarogu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4153c5328a84320928239e4325ce007.png

[...] miale glukoze w plynie zawsze przy sobie kupilem w aptece i posilki jadlem z zegarkiem w reku bo nie mialem wlasnie zbyt duzych objawow hipki tylko jak mnie dopadlo to od razu max powodzonka zycze i pisz jak ci tam idzie ;-) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2014-07-05 23:02:48 Troszecke koloryzujesz kolego, albop zbyt sobie wkrecasz. No [...]

Skoro coś działa to trzeba się tego trzymać. Ja nie redukuję a u mnie, niestety, wszelkie folgowanie przekłada się od razu na podlanie, więc będę się starał trzymać założeń przez jak najdłuższe okresy.

Zrobiłem dziś badania tarczycy po kilku miesiącach na ZO i powiem tak... cuda Panie :-) Od razu zaznaczę, że nie lecą żadne hormony tarczycy. Z jednej strony jestem bardzo zadowolony, bo w tym momencie rozpoczynam redukcję ale absolutnie bym się czegoś takiego nie spodziewał. /SFD/Images/2016/4/21/215706c64f064d4b8ad2ce2634ecb8e5.jpg

Które oszukane i łącznego? EDIT:jeżeli chodzi o "nie prostowanie rak w lokciach" to od razu mówię że jest to tylko tak wyglada ipo części tez jest przez sposób ułożenia dłoni (łokcie odchylone o ok. 45stopni) :-) Ale jeżeli coś innego to chętnie to poprawię ;-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-01-07 08:19:48

ola...dobrze ze nie zemdlałaś fajnie ze sie zwazysz i bedziesz kontorlowac pomiary czlowiek jak cwiczy to czuje sie od razu psychicznie lepiej

Zaraz lecę na siłownię, potem od razu do pracy. Wpis wrzucę pewnie jutro jak już będę w Zamościu bo o 7 wyjazd.

Dianka od razu złodziej... :-( ten pomarańcz tak się do mnie uśmiechał %-) Kamil Dużo Ci na razie nie mogę napisać bo dzisiaj były pierwsze zajęcia organizacyjne i podstawy odżywiania. Z czasem napiszę jak wrażenia :-) Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-04-06 20:13:27

Nowe zdjęcia robione w lepszym oświetleniu i od razu lepiej wszystko widać. Mięsa dołożone, przy równie niskim BF.:-)) Zmianę sylwetki widać gołym okiem, a wyniki siłowe tylko to potwierdzają.

[...] Nie mów o sobie źle, bo tylko się nakręcasz. Staraj się unormować swoją miskę - jeśli będziesz unikać rzeczy o słodkim smaku i wyrównasz porcje węglowodanów to takie akcje nie będą miały miejsca. Nie od razu, ale brzydko powiem - użalać się nad sobą chcesz całe życie? Nie ma nic gorszego jak siadanie w kącie i mielenie tematu "jestem poyebana".

Tylko musisz uważać żeby na mieliznę ten prąd Ciebie nie zaniósł. Coś tam warto sobie zaplanować - nawet w najbardziej ukrytym miejscu swojego umysłu i do tego dążyć. Oj Night, od razu czarne wizje mieliźniane roztaczasz... jakieś tam plany są, ale czasem wypowiadać nie warto, żeby nie zapeszyć;-)

Tejket isi. W sb Felcia? Tak w sobotę :-) a dziś idę na ściankę troszkę rączki powzmacniam :-)) Dzięki Agataq 8-) i wielu innym wspierającym :-D mam wrócić już od razu do 2 tys kalorii i liczenia b/t/w ?? bo na urlopie nie liczyłam za bardzo... Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-09-11 12:23:35 aaaa jednak nie na ściankę a na aqua aerobik :-P [...]

[...] 2. Kanapki na wypasie- Salami, dużo pomidorów, ogórka oraz widać ser. 3. Przed tren- Kaczka udko i pierś + troszku ziemniaczków i sałatka z pomidorów 4. Porcja gainerka od razu po przygotowana 5. Karkówka + ryż potreningowo właściwie. 6. Makrela/Ryba 7. Twarożek + oliwa z oliwek http://www.youtube.com/watch?v=hAEAxirHZ0w Zapomniałem dodać ze [...]

[...] gdzieś koło 6 rano jak nigdy a miałem do szkoły na 9. Tak mnie strasznie plecy bolały ze poprostu nie mogłem nic zrobić ze sobą. Jeszcze naprawdę tak mnie nie bolały. Od razu skoczyłem dziś po lekcjach do lekarza i dostałem przepisane jakieś ćwiczenia rozluźniające przed snem oraz tabletki na noc przeciwbólowe a z rana smarowanie żelem. Do [...]

[...] teraz tel 5530 XM nokie i jak się rozładuje to całkowicie kaput. A wczesniej miałem SE t230 i jak rozladowal się to i tak alarm działał. Wstałęm o 8:25 a lekcje na 8:50 + od razu sprawdzian wiec speeda dostałem . Trening: Mimo iż gorzej na sztandze to rekord na plaskiej hantlami ! koles08 Daje daje i vice versa Zmieniony przez - maciekslu1 w [...]

[...] Przed: 5 g mono Po: 60 g gainer + 5 g mono Dieta: Znowu misja bankiet. Ale na szczescie dali nam jakies koryto do ogarniecia jakies resztki co zostaly to wzialem się od razu za boeufa bo jedyna ciepla micha. 3 dokładki i jak najwiecej miesa. Miałem dobrego power bo nie byłem glodny wiec wpadlem na silke :) Trening: Bardzo dobry. Szybki i z [...]

[...] na spokojnie te 80 kg. On spoko dawaj. Załozylismy ten towar. Ja go biore. Sam wyciągnąłem. Zrobiłem 2 ruchy nadzwyczaj lekko- wczesniej to mnie odrazy przygniatało- i od razu ze strachu odłozyłem. Centralnie przestraszyle msie że tak łatwo Rekodzik. Wszystko git do klaty bardzo ładnie. Zobaczymy co będzie dalej. Dla mnie zdziwienie na maksa [...]

[...] Mostek (wznosy bioder) 15 x 40kg, 15 x 50kg, 8 x 50kg 15 x 40kg, 15 x 45kg, 15 x 50kg - jest moc ale obciazenia nie ma, eh trzeba dokupic chyba 2 krazki po 15kg, a moze od razu po 20kg ? jak wieksze to latwiej wejsc pod sztange, musze pomyslec 15 x 40kg, 15 x 45kg, 15 x 45kg 15 x 35kg, 15 x 40kg, 15 x 45kg 15 x 30kg, 15 x 40kg, 10 x 45kg [...]

[...] 2015-07-19 DNT /SFD/Images/2015/7/21/08594269b14f4625a55a11a14c221726.jpg 2015-07-20 DT To jak mowisz Terefere zeby cisnac to zaszaleje i doloze 1 powtorzenie od nastepnego razu ;-D /SFD/Images/2015/7/21/a15fdce7eb3b4b35b92d67f506fca49d.jpg /SFD/Images/2015/7/21/5fd530c91ed64106bcdab68eda054e2e.jpg Zmieniony przez - Carmen2 w dniu 2015-07-21 [...]