[...] i nabrało kształtów, więc nie patrz na wagę. Same mięśnie ważą więcej niż tłuszcz, możesz przytyć a zyskać ładniejszą sylwetkę :-) Na pewno będziesz więcej jadła niż to 1300-1400 kcal, to Ci mówię od razu, wagę dobrze, że schowałaś, bo tylko wkurza człowieka, teraz już może być tylko lepiej, najważniejsze żebyś miała motywację i chęc do pracy :-)
no własnie wydaje mi się, że nie warto ale brakuje mi jakiegoś ćwiczenia w zamian. Zanim wkleje miski to od razu się przyznaje że wprowadziłam od wczoraj chleb razowy oczywiście na zakwasie bez drożdży. Myślałam, że dam radę ale wypadły mi kontrole zewnętrzne gdzie ogólnie mam problem żeby cokolwiek zjeść a co dopiero nosić ze sobą pojemniczki z [...]
[...] prawie cały 2011 rok w związku z problemami prywatnym jadłam skandalicznie tzn pewnie maks ok 1000 kcal z czego w większści pochodziły z mleka do kawy. Saw brałam w zasadzie na dobudzenie się rano bo treningi robię około 6:30 a po kawie mnie mdliło jeżeli jest bardzo do dupy odstawiam od razu. Zmieniony przez - katlak w dniu 2012-09-25 16:00:33
Mill u mnie jest lepiej jak pilnuje tego co jem i nie jem dużych porcji chociaż czasem i tak mi wywala brzuch wtedy sie ratuje mieszanką ziół poleconą przez Kittie mniszek, arcydzięgiel cykoria melisa rumianek i koper włoski rewelacyjne pomaga od razu
to podobne mamy odczucia, dzisiejszy dzień najlepszy - pokochałam mc npn. najlepiej jak po skosie ujemnym trzeba w sumie od razu wstać i robić wykroki ;-) o to masz tak samo jak ja z tego treningu jest to moje ulubione ćwiczenie , tyle że po nim ściąganie drążka mi dupianie idzie zupełnie nie wiem czemu %-)
No fakt nie napisałem o tym dlaczego nie splatamy palców, ale MarKos już wyjaśnił wszystko Druga sprawa jest taka że w rękawicach i tak palców nie zapleciemy więc lepiej uczyć się od razu tak jak ma być. Znajdę czas to postaram się rozwinąć trochę ten temat i nagrać jakiś filmik. Pozdrawiam!
[...] x 8 B1. Wyciskanie hantli stojąc 2x6 x 10 / 2x7 x 10 / 2x7 x 10 2x6 x 10 / 2x7 x 10 / 2x7 x 7 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem - ciężko było od razu po wyciskaniu. Pierwszą serię zmniejszyłam do 4 szt. może w ten sposób uda mi się progres w 3 serii 4szt. x10 / 5szt x 10 / 5szt x10 5szt. x10 / 5szt x 10 / 5szt x10 C1. [...]
04.09. - 07.09. - DNT Krótka relacja z ostatnich dni. Nie udało mi się zrobić ani razu jakiegoś aero. W pracy nagły zapierdziel, miski były zaplanowane ale na planach się kończyło. Do domu wracałam padnięta i za każdym razem z bólem głowy. Posiłki robione tak aby było szybko, BTW z pewnością się nie zgadzały z rozkładem. Cały tydzień czułam się [...]
[...] ciężar lekki, ale nogi i w zwiażku z tym stabilnośc śrenio. Wyciskanie spoko. Czasu już nie było to tyle na dzisiaj. Ciupelek - jak się uczyłem zejścia do zarzutu to od razu po zarzucie na prawie proste nogi robiłem przysiad przedni i pomogło. Praktycznie w 1 dzień się nauczyłem pełnego zejścia. Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-10-15 [...]
[...] nie ma po prezentacji zawodników . I tutaj klapa bo wcześniej zdarłem sobie skórę o metalowy kątownik i zrobił mi się strup którego wcześniej nie widziałem, i po 1 seri od razu się zerwał i pełno krwi poleciało, obkleiłem nogę plastrem i przestało krwawić, ale za to tak ściskał, że beznadziejnie się w nim dźwigało, jeszcze musiałem uważać, żeby [...]
[...] karku lekko, z lekkim wybiciem ale przysiady się gorzej tak robi z wyprostowanej pozycji i dla tego więcej nie robiłem, lepiej w wybiciach rwaniowych gdzie się schodzi od razu w dół. Zarzut z wybiciami na unik dzisiaj musiałem idealnie technicznie robić i w sumie co serie to lepiej wychodziło. Przysiady już czasu nie miałem na kg rion - też [...]
[...] rano trochę mało czasu było i mniej serii ale lekko wszystko wybicie znów technicznie elegancko, prawą wykroczną trochę krócej ale lewa idealnie. dociskanie spoko wykroki, trochę ważyło ale bez problemów końcówka tez ok, ale gniecie obojczyki pompki ok miałem jeszcze czas to powisiałem na drążku z +40kg łącznie z minute i od razu lepiej
[...] lekka wybicia na nożyce 3x40 4x5x65 wykroki ze sztangą z przodu 3x65 4x5x85 pompki z klaśnięciem 5x5 "supermen" 2x20s komentarz Rwanie do 80 szło dobrze bo ani razu nie zleciało, do 82 podchodziłem 5 razy ale z nad głowy spadało bo nie moglem się usztywnić. Może to przez godzinę bo o 12 trening a wstałem o 10 (o 8 śniadanie i znowu [...]
[...] wyszedl dodatni na thc i amfetamine,drugi dla wiarygodnosci pierwszego wyszedl IDENTYCZNIE.Razem z bcaa leciala tez kofeina townie znanej firmy na S.Nie nie stwierdzam od razu mowie ale wyslalem maila do obydwu firm i olimp kazal telefonicznie udzielic wiecej info na temat tego produktu,wyslalem im foty kodu tak jak chcieli i to by bylo na [...]
[...] Nie brałem nigdy Scorcha ale zauwazyłem że bardzo duza liczba osób bierze Scorcha + Tight, takie łączenie jest w miare rozsądne. Pomyśle jeszcze, mam dwie opcje: -od razu po Thermalu wejść na cykl z 210 capsami Thermo speeda + tussi aktualnie posiadam 120 tabs -albo jechac na samej diecie ewentualnie dołożyć do tego Thermo speeda w [...]
[...] może komuś pomóc, to chętnie się nim podzielę. Dzisiaj wiem, że na pewno nie są pustymi sloganami: rozgrzewka, dobre czucie pracy mięśni i dobra dieta. Bez tego można od razu dać sobie siana i zająć się paleniem fajek pod blokiem lub zainwestować w starą zachodnią furę i bujać się po mieście. Na siłkę szkoda prądu. Ale...ale. Dzisiaj [...]
[...] - powiedzmy, że osiągnąłem dobrą jakość mięśni, tłuszcz mi nie wisi, jestem po zakończonej redukcji. Zaczynam masowanie jesienno-zimowe. I tak. Wiadomo, że nie wskoczę od razu na wysoki poziom kalorii. Z tygodnia na tydzień będę zwiększał i patrzył na poziom fatu. Ale... teraz mam pytanko. Bo tak: przed całą tą redukcją spróbowałem mono przez [...]
[...] połowę". Nie widziała mnie równy tydzień i jak mnie zobaczyła to naprawdę pierwszą rzeczą było:"Ty się już nie odchudzaj". Hie, mordka mi się uśmiechnęła od razu, ale wytłumaczyłem jej, że celem jest jeszcze zlikwidowanie fałdów na brzuchu, a do tego potrzeba jeszcze parę kg. A, że na twarzy i reszcie już zeszło to normalne. [...]
Hardcore to jest, jak weźmiesz 4 caps Ogólnie 140 zł warto wybulić, bo ten towar daje radę. Cudów się nie spodziewałem, bo po skończeniu dyma-burn'a od razu zabrałem się za venoma. A trening aerobowy, cóż Głową muru nie przebiję PS. Ja zostaję na swoich 83 kg
katlak/dt/fotki str16,38
