razu

HEHEHE Prawo dżungli! Od razu widać kto jest przywódcą stada.

Wpadaj kiedy chcesz. ta sobota Ci pasuje? MMA, boks czy submission? Troche cięższy jestem więc pozwole Ci wybrać.;P Będziesz miał fory bo chory jestem teraz hehehe. PS. od razu mowie ze na prage jezdzic nie bede bo jestem zbyt leniwy wiec tylko od Ciebie zalezy czy posparujemy. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-11-21 16:30:13

tak jak to juz ktoś napisał to jest program dla zaawansowanych zawodników, trzeba mieć przed realizacją tego planu już jakieś "natrenowanie" , to jest jak z przygotowaniem choćby do zawodów nie zaczyna się od razu od właściwych 10 lub 12 tygodni przygotowań. to jest proces stopniowy

witam, chłopie zacznij robic martwy ciąg przecież ty prostowników nie masz! klata i łapy naprawde nieźle, nogi nie jest tak źle jak zaczniesz ćwiczyć to od razu spuchną łap soga - powodzenia i bede zaglądał, pomyśl nad tym grzbietem. bo chyba kiedyś robiłeś mc skoro masz rekord 165x4a w twoim planie nie ma nic konkretnego na prostowniki [...]

Jeżeli możesz do idź do prywatnego i dowiedz sie od specjalisty konkretów co do stanu zdrowia. Na twoim miejscu odpocząłbym od ćwiczeń. Kolega na meczu upadł w zwarciu z przeciwnikiem i okazało się że zerwał więzadła krz. w kolanie, chirurg od razu wyperswadował mu jakiekolwiek formy obciazania kolana.

Wlasnie tak. SOg od razu "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] takie same w każdej z wykonywanych serii. Plus brzuch i łydki po odpoczynku. brzuch: unoszenie nóg leżąc + skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławeczce (ćw od razu po sobie) unoszenie nóg: 4 serie po 15-20 powtórzeń skłony: 4 serie po 20 powtórzeń ostatnia 30 powtórzeń allachy 4 serie po 20-30 powtórzeń 30kg/40kg/50kg/50kg [...]

[...] po kilku posiłkach ma taki brzuch, przez zalegające jedzenie i gazy. Po treningu też możesz zauważyć, że Ci wywaliło bęben. Ja widząc po sobie, kilka dni gorzej pojem i od razu w pasie jestem mniejszy. Z tego co napisałeś w ostatnim zdaniu, to trochę zielony jesteś. Do robienia masy potrzebne są również tłuszcze i weglowodany, oraz nadwyżka [...]

[...] zdaniem powinny byc tematy tabu na które się nie rozmawia z których niedoświadczeni moga wyciagnąć fałszywe wnioski,jak ja szukałam cudownego srodka na odchudzanie ,od razu po przeczytaniu porad chciałam zakupic clenbuterol..na szczescie lektura na tyle mnie wciagneła że zastanowiłam sie chwile..Sa osoby które zagladają tylko raz tu po [...]

zaborek ajak królewscy rox a mały się poprawi, nie trzeba od razu bananami w niego rzucać, zdarza się.. ok, eot bawcie się dalej pieskiem Des

[...] dokladnie, przeciez napisalem ze widze zarcik Dupy sa o tyle lepsze ze wygladaja znosnie jak wychodza w sobote na impreze, ostatnio bylem u znajomych polakow i grupa ludzi wlasnie wychodziala, "laski" (jak mozna to tak nazwac) klapki i getry Od razu wiedzialem ze UK A proteine mamy najlepsza na swiecie, nazywa sie to fillet steak

[...] jakies 1,5 w zwyklym barze, do 3-4 za mala butelke w barze go-go (drinki kupuja jednoczesnie show, nie placi sie za wjazd, tylko siedzi do czasu az sie pije, jednego razu saczylem 0,3 browara przez godzine, bo na alkohol nie mialem ochoty ale chcialem popatrzec na dupy litr paliwa: gaz 0.4 eur diesel - 0.7 eur unleaded - 0.8 eur pi [...]

[...] trochę w inny sposób. Po 1 nigdy nie wiem jak liczyć zamawiane pizze itd., a po 2 zawsze byłem przekonany, że nawet ten sam bilans kcal co normalny, ale z posiłków typu pizza będzie jednak mniej korzystny i pożywny. Ale nie zacznę czitować, bo tylko zjem coś mniej zdrowego to od razu dziwne akcje w głowie %-) ps. potężne kopyta december 88-O

Wrzucajcie od razu swoje typy, to nie bedzie spowalniac, albo piszcie, ze rezygnujecie :-)

[...] pić kilka litrów wody, plus przed treningami odżywkę z dodatkiem kreatyny więc teoretycznie powinno trzymać. Wydaje mi sie, że to jest tak że jak masz np 15,14 BF to mało co widać, ale jak się przejdzie jakąś granice to wtedy widać od razu efekt. Jak wspominałem nie wiem czy utrzymam jeszcze długo bo boję się że mnie "spłaszczy" całkowicie.

Ja mam doła zwykle raz w miesiącu, a dokładnie równo co miesiąc. Pewnie wiesz co mam na myśli ;-) %-) Najlepiej zacisnąć zęby i iść dalej, a kiedy pójdziesz na kolejny trening to od razu poczujesz się lepiej. Bo poszłaś i zrobiłaś coś dla siebie i nie poddałaś się. :-)

[...] ale wory pod oczami oraz uczucie spuchniętych łydek chyba mówią same za siebie :-( Trening .... rozgrzewkę to miałam cały dzień przy robocie więc aby zeszłam z pracy to od razu chciałam aby odwalić ten trening. Dziś zmniejszyłam obciążenia i nie progresowałm bo bym i tak nie dała rady. Przysiady ze sztangą były chyba najgorsze ,przy każdym [...]

[...] pregnyl 1000 i.u co drugi dzien, na drugi dzien po ostatnim shocie hcg zaczynam clomid, pierwsze 3 dni po 2 tabsy i potem cigne po 1, clomu biore 3 blistry (36 tabsów), w pogotowiu bedzie jedna paczka tamoxifenu, jak bede rosły suty od razu łykam :) lodzianin1, Aras84, oSKI_TM88, Gix666, wnc1964 dzięki bardzo za pomoc, sogi polecialy. Pozdroo !

no wdrażania myśle że jak po przerwie wakacyjnej sflaczały wchodzisz od razu w ciężki rytm treningowy w sumie nie wiem jak ciężkie masz te treningi ale pewnei nie za lekkie to o przetrenowanie nie trudno niby suple ale zawsze jest jakieś prawdopodobieństwo,nie sądzisz??

dzięki ale pytałem tez czy moge zmniejszyc ilosci pozywienia z tamtj diety czy musze od razu nowa robic?