razu

dzieki panowie, nie spodziewalem sie tylu pozytywnych opinii, tym bardziej ze ja sam nie zauwazam jako takiego progresu, jedynie ze waga poszla troche w przod. nogi - wcale nie sa jakies duze, tylko sie takie wydaja bo 72cm to na dobra sprawe zaden rozmiar, jak by bylo chociaz 82 to juz bym mogl powiedziec ze sie nie da funkcjonowac %-) a problem [...]

Posmarujesz bronzer klatke uwypukli wizualnie od razu forma konkret

od marca mozna powiedziec ze na pełnych obrotach bo najpierw Sopot teraz MPJ, a kłodzko juz teraz tak bardziej po doświadczenie. Ostatni rok juniorski wiec juz teraz sie nie spieszy, kalorie po Kłodzku w góre wiec tez oragnizm odstapnie. A od razu to obżarstwo bedzie %-) dzieki ;-0

To prawda, zmieniły się trochę priorytety w porównaniu z dawniejszymi czasami. Teraz więcej chłopaków zaczyna od razu od fajnej, czystej masy, a nie jak dawniej - najpierw świnio-masa, a potem się pomyśli co dalej;-)

[...] z takimi mega glowami jak MM Luki Seba Przemo B-50, minikox itd itp dluuugo by wymieniac. Profilkatyka ooo tu bedzie dlugo, radze sledzic moje insta czesto cos wrzucam. Od razu mowie ze koszta sa spore. Aktualnie - orange triad, NAC, TUDCA, collostrum, enzymy z now foods, project ad heart+, heartsolve i cardiosolve z MPA, probiotyk teraz [...]

[...] ;-) czyli mogę miec swoj udział w tym dziele %-) znawcy zawsze się znajdą a n FB w tej grupie nie raz dawałem nogi to wtedy nie pisali a poszło nie korzytne zdj to od razu boom:d ale wchodząc na profil tych co komentowali i no to.... Przemo mowisz ze uda znacznie w tym roku poszły? bo z tmy ze barki to się zgodze, myslałem ze nawet [...]

[...] co ja robie że mam takie szerokie polecy ja szczerze że zwyczajnie na plecy to cięzkie wiosła i duzo podciagania najlepiej z obcieżeniem a ona na to - że nie da rady ani razu sie podciagnąć... aha i to jest poziom wyżej niż bikini ? podejście kobiet że faceci biją towar wiec mają łatwioej jest oczywiście d****ne , nawet nie skomentuje... [...]

No nie, od razu bana dostajesz. Startując w innych, możesz wychodzić we wszystkich (PCA, WPF, NABBA, NPC i co tam jeszcze jest), a jak jesteś w IFBB, to tylko tu :-P

Soir super! Taka sylwetka imo dużo lepsza i wymaga więcej pracy niż bycie duża ulana klucha. Najlepiej być dużym i docietym, ale wiadomo że nie każdy może i nie od razu %-) Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2018-08-03 09:17:30

Czy uważacie że FBW będzie równie dobry dla ektomorfika co zwykły split?Bo wyczytałem gdzieś że ektomorficy powinni ćwiczyć 1 grupe mięśniową raz w tygodniu, czyli split, a w FBW chodzi dokładnie o coś innego. Więc moje pytanie czy ektomorficy będą mieli lepsze efekty zaczynając od FBW czy od razu przechodząc na splita?

Witam! Mam jedno pytanie. Wiem, że tak sie nie robi, ale mam nadzieję, że ktoś jest mi w stanie odpowiedzieć. A mianowicie, co sie stanie jeżeli od razu zaczniemy od treningu na rzeźbę? Jakie bedą tego skutki? Prosze o szybką odpowiedź.

[...] dowiedziec jak podnosic sztange na laweczce Dopiero zaczynam i zaczynam z malym obciazeneim - 15 kg Mam szybko podnosic sztange i wolno opuszczac ? Mam robic wdech przy opuczczaniu i wydech przy podnoszeniu ? Mam trzymac sztange przy podniesiu kilka sekund czy od razu pusczac (ruch plynny caly czas?)? Rece zginac wzdluz ciala ? czy na boki ?

[...] chyba z rok z przerwami na siłkę. Tylko oczywiście ciemny byłem i ćwiczyłem 5 razy w tygodniu, bez diety... Dopiero pod koniec zacząłem 3 dni w tygodniu. Przerwa od ost. razu to z 3-4 miesiące. I na razie nie chodzę na siłownię, ze względu na wadę postawy (lekka kifoza) i tu rodzi się moje pytanie. Czy jest sens po takich wcześniejszych [...]

[...] Jeżeli chodzi Ci o hgh - to poczytaj w dziale doping. kyrtap23 Zajrzyj do postów podwieszonych w dziale "Odżywianie". Nikt za Ciebie niczego nie ułoży. y0dude Zrób sobie tydzien wolnego od ćwiczen, nadal jedząc na potrzeby regeneracji. Po tygodniu spokojnie zaczynasz nowy trening, przy czym nie rzucaj się od razu na wielkie cięzary.

Rion 10.Dzięki za odpowiedz.od jutra znów zaczynam ćwiczenia i mam pytanie-czy powinnam od razu ćwiczyć te 20min,czy zacząć od 10 i co dzień dodawać po kilka min.aby było te 20.W moim przypadku trudno będzie wydłużać czas powyżej 20min.ze względów zdrowotnych.Ale na to znalazłam sposób,wchodzenie na 11piętro i co najmniej godzinny spacer z [...]

[...] Od dziś zaczynam a6w i w między czasie brzuszki na ławeczce. I teraz pytanie czy mogą być jakieś skutki uboczne po robieniu brzuszków. Bo wiem, że jakbym robił cycki to od razu muszę robić plecy, żeby nie zacząć się garbić od mięcha w klacie. AA no i 2 pytanie.. zaczynam dziś robić pompki.. muszę sobie jeszcze serie i ilość powtórzeń ustawić [...]

[...] czy jest jakiś system ćwiczeń dzięki, którym moje mięśnie nie urosną a siłą się zwiększy (o ile takie coś możliwe: P). W tej chwili podnoszę na klatę w przedziale 65-80 kg, na stojąco 80kg. Od razu powiem że jakoś nie kręcą mnie ani duże mięśnie ani ładnie wyrzeźbione ;P, oczywiście jeżeli to jest konieczność aby być silnym i szybkim to ok.

[...] i nogi w górę - 3 x 15 Najbardziej mi zależy, żeby robić więcej podciągnięć na drążku, najwięcej robię 15 nachwytem, mam rok żeby dojść do 21. Wszystkie ćwiczenia robię od razu, z przerwami. Jak mogę ćwiczyć jeszcze, aby poprawić kondycję. Dodam, że pływam i biegam. Będę wdzięczny za naniesienie poprawek na program. Drążek ćwiczę już tak 2 [...]

[...] Mam dietę, ale często to co zjem spalam grając w jakiś sport. Oczywiście wiem, że gainer nie jest "złotym środkiem", ale mi potrzebne są węgle. I czy mogę od razu połączyć białko z gainerem?? Suple nie moja dzialka, ja nie odpowiem Gainer, jest do uzupełniania diety, więc powinieneś zapytać, czy po diecie, będą lepsze rezulataty, [...]

Mam pytanie mam 16 lat i 170cm wzrostu chce wziaśc odżywke SHOCK THERAPY podobno ona jest mocna była by to moja pierwsza odżywka można od razu brac mocne odżywki?