razu

Owna bo schudł do kategorii 100kg balowało się to waga w dół a co do moich siadów to ostatnio było za głęboko i miałam nie schodzić tak głęboko to od razu płytkie wyszły a właśnie taki rozstaw mi najbardziej pasuje,bo przy węższym mam problemy póki co,ale i tak się poprawiam jeszcze raz sobie poskaczę

Myślę, że w maju 40 pęknie w serii na 2repsy Już się boję co będzie w dociąganiu PS: ej Ty jakąś rozgrzewkę przed tym 27,5 robisz czy od razu pod ten ciężar wchodzisz? Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-03-31 22:04:45

[...] wolę iść na trening i czerpać satysfakcję z tego niż gadać o głupotach a jeśli chodzi o trójbój...to jak z kimś rozmawiam i mówię,że zmieniłam system treningowy to od razu komentarze odnośnie sylwetki...może faktycznie coś się zmieni,ale to się okaże po jakimś czasie...na pewno wiem jedno prędzej zrobię się "kwadratowa" gdy nie [...]

Agata ćwiczę przedramiona i staram się jak tylko mogę,żeby poprawiać ten chwyt...potrzeba czasu Metodyk tym "masz talent" mnie rozbawiłeś,bo od razu przypomniał mi się ten program i niektóre świry,co przychodziły tam Ale nie zaprzeczysz,że im jest się młodszym tym ma się większą ścieżkę "kariery" przed sobą? a widzę to [...]

[...] za***isty...odlot na maxa Ciągi starałam się dynamiczniej robić,ale chyba jeszcze mogę się bardziej postarać Pierwszą serię jakoś krócej przytrzymałam Dociąganie...od razu na wstępie przyznam się,że zapomniałam zrobić serii rozgrzewkowej na 80kg wypadło mi z głowy taka byłam podekscytowana Tym razem sucz była posłuszna i grzecznie [...]

[...] większego akcentu na tricepsy? Jak najbardziej się zgadzam Ogólnie to ten docisk dałem jako urozmaicenie treningu i zapoznania się z większymi ciężarami. Patrząc przez pryzmat ćw uzupełniających pod koszulkę do wyciskania to od razu dałbym docisk nawet na rozstaw barków choć wiadomo, że najlepszy docisk pod koszulkę to docisk w koszulce

[...] w Łodzi PIĄTEK 14maja Do Łodzi przyjechałam około godziny 14 pogoda była beznadziejna,do tego od czwartku miałam problemy z oczami,co można było zauważyć Pojechałam od razu do hotelu zdrzemnęłam się godzinkę i ruszyłam obeznać teren. Oczywiście była załamka,bo był podany adres 6sierpnia 7 (błąd) a tam był jakiś punkt ksero,a nie hala [...]

BAMFette dużo osób uczy się mostkować wkładając najpierw zrulowany ręcznik potem butelkę itp ja nie bawiłam się w takie rzeczy tylko od razu próbowałam...robię niewielki mostek,ale odczuwam różnicę podczas wyciskania Ale tak jak Piotrek napisał głównie rozciąganie robi swoje...jeśli nie jesteś dobrze rozciągnięta to po mostkowaniu możesz [...]

[...] ale fotek nóg nie mam. Zresztą nie ma co wrzucać są zalane przy takim bf, ale mięcha jest pod fatem od groma, to samo na brzuchu. Oby po wycince, to nie spadło, to krata będzie konkretna. Uda i tak nie dotnę. P.S Pierwszy posiłek zamieniłem z drugim w dnt i od razu ulga, że nie muszę jeść ryżu Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-02-21 16:51:41

[...] ujemnym bilansie i w końcu przypomniało mi się co to za uczucie głód. Jestem już po 3 posiłku. Brzuch ssie, bo nie ma węgli, które dostawał ode mnie cały czas na masie Od razu cwaniak wyczaił co się ma na rzeczy. Białko pite na wodzie Nie skomentuje. Maniek_M raczej tego schematu nikt nie zmieni. Domyślam się, że chodzi Ci o termogenezę [...]

Też czuje, że za szybko wskoczyłem od razu na tyle kalorii. Dorzucę sobie 50g ww na razie, a obetnę znowu w poniedziałek kiedy zacznę ćwiczyć. Poszedłem na pewniaka z kaloriami, bo jak na ostatniej redukcji obcinałem węgiel do 0 i robiłem deficyt, to czułem się normalnie. Tragedii nie ma, bo dopiero 3 dzień. Chciałem szybkiego wejścia w ketozę, [...]

[...] Refleksje : Choroba i brak ww daje o sobie znać na treningu. Nadal jestem podziębiony i ciągle mam zatkany nos. Ledwo żyłem po powrocie, a na treningu ciężary w dół od razu + to, że chciałem się roztrenować po tygodniu przerwy. Nie szaleję póki co z ciężarem. Do tego urwa wysyp sezonowców się zaczął u mnie na siłowni. Dzisiaj same nowe [...]

[...] jak chcesz wiedzieć wszystko o tej diecie, to ta książka odpowie Ci na każde pytanie odnośnie CKD. O koncentrację się nie bój. Nic nie powinno się zmienić. Ja zacząłem od razu obcinając z dnia na dzień żarcie do okresu potreningowego i poza głodem nic się nie działo. Według mnie nie ma sensu wprowadzanie delikatnych zmian, bo tak czy tak [...]

[...] nog czy rano naczczo! chcesz pozegnac sie z miesem? -> rob hiita naczczo - bez szamy czy bez bcaa nawet dlugie cardio mnije popali niz hiit hiit pali praktycznie od razu tylko glikogen caedio w wiekszym stopniu fat,po czesci tez glukoze ale w duzo duzo mniejszym stopniu niz beztlenowy dlatego -> odpowiednia pora + odpowiednia osoba + [...]

[...] Siłownia zamknięta, dopiero od środy otwarta muszę jakoś wytrzymać. Jako, że brak siłowni, to wypróbowałem na sobie odmianę HIIT, a dokładnie HIIT, a potem 15-20 min aero od razu po HIIT. Pseudo hiit u mnie wyglądał tak. http://www.youtube.com/watch?v=sGWAm5nMZG4&feature=player_embedded Coś jak Brandon na tym filmiku od 0:20 do 0:45 z tym, [...]

Bardziej z braku takie libido. 3 capsy poleciały, po geranium od razu ptak skurczony Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-09 19:25:33

[...] pierwszą redukcję na zbilansowanej, a potem ketozie, gdzie jak na tucznika miałem sporo mięcha, to mięcho ze mnie leciało razem z fatem, myślę, że szok dla organizmu, bo od razu z dnia na dzień na dopracowaną michę zamiast powoli z schabowego na oleju przerzuciłem się na suchego kuraka. Jak patrzę na zdjęcia, to faktycznie nie pomyślałbym, że to [...]

Uprzedzę od razu pytania. Kiedy kończysz redukcję Ludi_? Jak będzie tak ... Czyli nigdy Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-14 22:52:33

nie pyyerdol, widać od razu, że przybyło, ładnie dowaliłeś żyję i nawet dziennik mam nowy od dziś Zmieniony przez - C91 w dniu 2011-09-29 23:14:57

wiecie co zauważyłem ze to forum jest dość mało popularne wśród warszawiaków :D to znaycz nie sprawdzam tego jakos bardoz ale jeszcze ani razu mi sie nei zdażyło zebym po naciśnieciu na czyjs profil zobacyzł ze ten ktos z warszawy ( no moze nie ani razu ale moze raz czy dwa :) ) Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.