razu

E tam od razu pyerdolenia... Ja tez duzo gadam (i to w wiekszosci sama do siebie patrzac na moj watek %-) )

[...] IV kolejne 25g do powyższego i wymiennie różne źródła ww V nabiał(opcjonalnie) Dobrze kombinuję? czyli mój docelowy rozkład to 120B/80T/130-150W zgadza się? białko od razu podbijać do 120g czy jakoś stopniowo? aha no i pomyślałam sobie, że akurat do września sobie dojdę do założonej kaloryczności i rozkładu dokładając te 25g ww tygodniowo [...]

bialko mozesz od razu, a w temacie treningu to oki, ale dopiero za miesiac bo niedługo mam urlop :-D

[...] listę (potencjalnych rywali), o której wszyscy mówili, Fedor ma przed sobą. Miał wpływ na matchmaking. To jest jedna z dwóch dróg: Wybrał mnie, bo myśli, że może mnie od razu znokautować. Nie chcę myśleć w ten sposób. Myślę, że wybrał mnie, bo Fedor jest wojownikiem. On ma mentalność wojownika. ... Będę z nim walczył. Nie dostanie faceta, [...]

[...] pewno nie uzupełni braków glikogenu, ale powstrzyma kataboliz. A tłuszcz dalej bedie zużywany jako paliwo( w postaci WKT jest bardzo szybko metabolizowany). Jeżel podasz od razu glukoze, wydzieli się insulina która od razu usunie wkt z krwiobiegi do tkanki tłuszczowej i zatrzyma proces lipolizy. Uzupełnienie glikogenu nastąpi w posiłku [...]

[...] się być całkiem łagodnie. Ludzie z wózkami szli, matki nosiły dzieci na plecach więc stwierdziłam, że idę. Fajnie było, przyjemnie ale pod schroniskiem zjadłam kanapki i od razu zasnęłam na polanie, na kocu. Po zejściu byłam bardzo zmęczona i bardzo głodna. Ostrożnie do tego podeszłam ale odczułam, że wydolność już mocno spada. Dziś jeśli będę [...]

Teapot, zawsze gdy kupuję ciepły chleb z piekarni to od razu odgryzam gorącą piętkę jeszcze na ulicy }:-( \ A ciasta podjadam mamie, babci, mężowi, kto się nadarzy..%-) i podgryzam słodycze moim siostrzeńcom (3 i 6 lat) pod pretekstem, że to nie dla mnie tylko dla Matyldzi i że muszą się dzielić. A oni wtedy mówią, że w skarbonce mają odłożone [...]

[...] jakoś tak szerzej, tylko czasami tak mam ale zauważyłam różnicę, środek ciężkości też się zmienia, w lustrzę widzę że jestem nieco pochylona w tył. Nie bolą mnie plecy i ani razu nie bolały ale czuję rozciąganie brzucha szczególnie po bokach. Nad ranem się budziłam i leżałam, rzucałam się w boku na bok a Matylda też nie dawała mi spokoju... już [...]

Mi od razu przyszlo do glowy podciaganie :P ale mogloby byc ciezko, wiec moze inverted rows albo na Smithcie, albo na trx? nie wiem jakie by byly odczucia jesli chodzi o brzuch. Ale wioslowanie dobry pomysl :-) Lexi to jakos smutno brzmi ze shokobonsow nie ma... i te rozmyslania nad zyciem. Tajemnicza jestes :P

[...] sport nauczył mnie porządnego i dobrego oddychania, które jest bezcenne przy porodzie. Po porodzie sama położna była zdziwiona moim brzuchem i mówiła, że bardzo ładny. Od razu bezpośrednio wszystko byłam w stanie wykonywać sama w okół siebie. Nie mam rozstępów skóra jest jędrna, sama jestem zdziwiona i uważam, że jest lepiej niż oczekiwałabym [...]

[...] ciesząc się macierzyństwem. Psychicznie - rewelacja, jestem bardzo szczęśliwa, bardzo spokojna co pozwala mi mieć zdrowe podejście do jedzenia, raz się zdenerwowałam i od razu uruchomiła mi się chęć do zajedzenia nerwów, muszę nauczyć się nad tym panować ale jest dużo lepiej, przede wszystkim mam ku temu sprzyjające warunki ;-) Waga spada sama [...]

[...] robiłam w 70-80minut i potem szłam spać %-) ) a teraz maszeruję z wózkiem w 40 minut Byłam kilka razy na rowerze, pierwszy raz porwałam się z motyką na słońce i zrobiłam od razu 20km, sapałam jak szalona ale drugi raz już było bezproblemowo i sama przyjemność. We wtorek idę do ginekologa i będę ogarniać OK system bo zaczęto honorować go na mojej [...]

Kaka, jak sie juz zastosujesz do rad Nighta to nagraj proszę to Wiosłowanie dwiema sztangielkami na raz. Nauczę się od razu poprawnie:) Bardzo mi się spodobało. Dobrze Młoda Matko wyglądasz!

Paula prawie wcale nie bolało ale może dlatego, że wiedziałam co się zaczyna dziać i od razu byłam na ibuprofenie. Mam trochę taki jakiś kryzys... chciałabym się odchudzać, ostro trenować, może nawet jakiś suplement zjeść albo spalacz tłuszczu i poczuć tą niemalże kosmiczną energię po dużej dawce kofeiny, rzucać ciężarami, robić żarcie z białkiem [...]

[...] ze Ty też tak masz? Ale jesteś w szczególnym okresie - jeszcze karmisz, zwolnij ciutek. Ja miałam też taką fazę jak wróciłam z bliźniakami do domu po tygodniu od porodu i od razu miałam pomysły jak zacząć sie odchudzać. Próbowałam np. na samych jabłkach... na szczęście pod koniec dnia mało nie zemdlałam i to wystarczyło, żeby rozum wrócił. Jak na [...]

[...] zamieniła i mam obecnie inne priorytety bo jakbym ich nie miała to pewnie w duzym stopniu mogłabym mieć większą swobodę itd. Na pewno odzywa się czasem nasza natura. Jak kochasz trenować i wkrecac się w to, to jak zaczynasz czuć się coraz lepiej to można się rozpędzić. Zwlaszcza, że negatywnych skutków ubocznych szaleństwa nie widać od razu :p

[...] ciąża, tyle samo trwa powrót do formy. Miałam to długo w głowie i.. po 9 miesiącach od porodu potwierdzam te słowa. Jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki na siłowni od razu zwiększyłam ciężary, do ćwiczeń w których nie używałam gum muszę ich używać. Powróciła miesiączka i jakoś tak ogólnie mogę powiedzieć, że fizycznie w pełni wróciłam do [...]

Kaka - super ze jesteś! Gratulacje Córci. Trzymam kciuki za powrót na siłkę/do aktywności. Będzie dobrze, byle nie zacząć od razu z wysokiego C:)

Widzę, że monotonnej diety chyba u Ciebie nie będzie - super ;) Co robisz później z taką ilością zmielonej kury? Mrozisz czy od razu przygotowujesz jakieś klopsiki? Tylko w takiej formie jesz piersi? Normalny filet (nie zmielony) gryzie w zęby/ znudził się ?:)

[...] meala %-) Wpadło 300g makaronu, 250g piersi z kurczaka, ser żółty, czekolada milka oreo, pół czekolady dużej milki toffee wholenut i dwa knopersy }:-( po zjedzeniu od razu złapała mnie drzemka i przespałem się 2,5 godziny %-) po przebudzeniu na brzuchu taka sytuacja %-) /SFD/Images/2015/7/8/52726046902944269b3d525aabd92cb9.jpg trening [...]