razu

Dieta do wymiany... Białko daj do 180g, tłuszcze 105-110g, węgle gdzieś 450g, za dużo na początek. 1. Twaróg zamień na jajka 2. Gainer to nie posiłek, daj porcję od razu po treningu i to wystarczy, a tutaj wstaw normalne jedzenie 3. Ok 4. To samo co w 2 5. Ujdzie 6. BCAA daj przed treningiem a gainer od razu po 7. Ok 8. Ujdzie 9. Ok Obetnij te [...]

oo widzisz to ja bym sie tak nie denerwowal od razu jeszcze dobry interes zrobisz

[...] na silce i drzemy mordy ze sasiedzi sie patrza co sie dziej dzis dobry trening chociaz potem nie mialem jzu sily i musialem sporo obciac kg tak to jest jak sie od razu dop*****l na silce po tygodniowej przewie i na zakwasach jutro sobei pobiegam i przycwicze brzuch oraz zabieram sie za czytanie forumoweli pt. "maku wrocil" [...]

[...] tak buły spuchły co do lektur to dupa i tak jakos zdam maciore z polaka tylko czytalem zbrodnie i kare bylem gdzies w drugiej polowie ale zaszedlem na lekcje a babka od razu powiedziala jak sie skonczylo to sie w****ilem i nie czytalem dalej teraz sobie czytam Kod Leonarda Da Vinci w sumie to juz prawie skonczylem, kurde pierwsza taka gruba [...]

ja bym mogl atakowac ale po co to komu po nastepnym cyklu peknie zapewne 100kg ale od razu bede chcial zrzucic kilka przed nastepym cyklem teraz mam +/- 95kg, czyli juz dorzucilem 2-3kg mieska bo bf nie wzrasta czyli po mojej mysli, teraz tylko jeszcze wrocic do aerobow docelowo 2-3 razy na tydzien + 2h intensywnego wfu pod koniec pazdziernika [...]

owsianka rulezzz powiedzcie jak zaleje płatki wrzątkiem to się zrobią jak zagotownane od razu?? Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-09-15 17:14:35

ale rozumiem ze macie takei akcje tylko po siadach i ciagach jezeli tak to nic dziwnego aj cwicze te partije od leko ponad miecha trudno zebym od razu zygal edit. ja mialem tylko zacme jakas i lataly mi jakies kreski przed oczami Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-09-30 19:39:55

to nic nie znaczy - po to jest cena minimalna ... za takie azstrzeganie aukcje powinny być od razu kasowane bo jest to niezgodne z regulaminem allegro i "kazdy kupujacy musi sie z tym pogodzic licytujac" kazdy sprzedający musi sie zgodzic z regulaminem allegro Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-10-13 18:08:59

[...] nie jeść węgli okołotreningowo, potreningowo i w ostatnim posiłku czyli w czasie od treningu do rana bez węgli, tylko białko BCAA i tłuszcze. Majkel Ty chyba mówisz, że od razu po treningu można nie jeść węgli ale w posiłku 30 min. po treningu węgle już byś dał. Amentoris rozumiem, że Ty wrzucałbyś węgle od razu po treningu i potem drugi raz w [...]

Prawda Boksery to supperr pieski!!!!!!! Na szczęście mój ma już 6,5 roku i ani razu nie zachorował (nie licząc 5 razy przeciętej poduszki na łapie)!! Teraz żaden pies nie jest mu równy w okolicy!!!! Skurczybyq nie atakuje małych piesków ale jak zobaczy jakiegoś owczarka albo innego to od razu chce się na niego rzucić!!!!!! Pozdrawiam Destruktor [...]

Gdybym miał jak to bym od razu wypróbował czy 2l czy 5l, tata doradził mi żeby na początek 2l, ale skoro radzisz 5l od razu to kupię 5litrówkę :) Czyli nie muszę mieć diety wystarczy zdrowe odżywianie, to dobrze :) Dzięki za rady jak coś będę jeszcze pisał. Aha jeszcze nie napisaliście po jakim okresie spodziewać się efektów ... Aha jeszcze jedno [...]

to nie kontrola antyd zrobiła swoje ale zmiany przepisów bo wprowadzenie od razu czterech zmian to błąd powinien być jakiś okres karencji co pozwoliłoby się trochę przyzwyczaić

Dni treningowe rano Storm , Dren 30 min przed treningiem Shock Therapy (mogę brać Shock Therapy od razu nie czekając tych 30 min i do razu ćwiczyć) po treningu II porcja Storm. Dni nietreningowe rano Storm Myślę że Storm i Shock chyba wystarczą bez mono , a tak nawiasem Storm jest kreatyna czy stekiem.Co mogę jeszcze dołączyć do tych supli [...]

[...] do czola - jednak odpuściłem sobie w tym tygodniu, posłuchałem rad niektórych specjalistów, że przy moim poziomie wytrenowania 5 ćwiczeń/sesję wystarczy :-) Po treningu od razu banan (150g) i białko (54g w tym 37,5 B) No i na zakończenie treningu 7 minut spaceru na bieżni + rozciąganie. Po tym prysznic i do domku :-) Jestem trochę pełny ale za [...]

[...] wiem czy to przez pogodę czy jak, trochę mnie już ten upał dobija :-) wyciskanie żołnierskie 30x8/35x8/40x8/45x6 postanowiłem zwiększyć tutaj zakres i jak widać ciężary od razu poszły w dól... ehh, aż się płakać chce jak przypomną mi się czasy gdzie brałem 70kg na w serii a teraz taka lipa %-) nie mówię, że 70kg to dużo no ale w porównaniu do [...]

[...] Czasami również mam takie dziwne odczucie jakby coś było nie w tym miejscu + przeskok podczas niektórych ruchów. Jutro mam nadzieję, że mnie przyjmie i powie co i jak od razu. Pewnie będę jutro znowu musiał MC odpuścić ale wiosłowanie może zrobię jak nie stojąc to na ławce leżąc na brzuchu :-) Dieta Posiłek I - twaróg + oliwa + słonecznik + [...]

Również lubię plesniowy :-)) Daj foto z następnego razu ;-)

hehe ... o tym jeszcze nie słyszałem ;p Ja powiem tak . Jeszcze 5 tygodni temu nie podciągnełem się ani razu na drążku . Postanowiłem wziąśc się za siebie . Robiłem stopniowo np . co godzinę 5 pompek . Po 2 dniach już widziałem efekty gdyż bez problemu robiłem 10 co godzinę i tak codziennie . Wieczorami robiłem kilka cwiczen z hantelkami , [...]

Dzisiaj i wczoraj dramaaaat, ciągle głodna - zjem posiłek, praktycznie od razu melduje się ssanie. Ale miche dzielnie trzymam, zapijam głoda litrami wody, kawą, herbatą. Mam nadzieję, że to przejdzie. Podejrzewam, że dopiero po czasie tych dwóch tygodni (minęło prawie 15 dni) udało mi się „uświadomić” organizm, że przyszedł czas restrykcji i czas [...]

Po dość długim czasie zdecydowałem się zamówić I muszę od razu pochwalić - solidna firma Kontakt mailowy wzorowy, Panie miłe i konkretne, sprzęt był u mnie po 3 dniach od wysłania przelewu. Gryf elegancki, głębokie radełkowanie dające pewny chwyt, te dodatkowe zaciski na kluczyk też porządne chociaż widzę, że i sprężynowe wystarczająco dobrze [...]