razu

Cześć, jestem Karol i jestem tu nowy. :) Mam 15 lat, 180 wzrostu i 71 kilo wagi. Od razu przechodzę do rzeczy, więc tak, od jakichś 3 mięsięcy troche ćwicze- macham hantami, sztanga itp. Efekty są. Jednak wydaje mi się że mogą być większe, bo nie stosuje diety. No ale panowie, nie w tym rzecz. Chodzi o to, że nie mam nadwagi a mam gruby brzuch, [...]

[...] też mam wziąć kreatynę a potem po treningu kiedy mogę zjeść posiłek i co najpierw kreatyna czy posiłek ile ma być odstępu czasu od treningu kreatyny i posiłku i co w jakiej kolejności? teraz robiłem tak 15.30-posiłek 16-kreatyna 16.30-18 trening potem od razu po treningu 18-kreatyna i 18.30 posiłek czy tak jest dobrze czy robić jakoś inaczej?

Czesc własnie zaczynam cykl na knockaoucie,problem w tym ze jest go tylko 500g a od razu mowie ze nie stac mnie na drugie opakowanie,wiec myslalem o takim dawkowaniu: po przebudzeniu 14,15g knockout przed treningiem carbo po treningu 4kaps olimp mega caps tcm lub mono pol godziny pozniej 30g bialka hi tec protein 80 przed snem 30g bialka to jest [...]

cykl 10 tyg 20mg (ed) - Danabol przez 4 tyg 300mg - (co 7 dni) Deca Kiedy wystartowac z Nolva i jaka dawka? od razu pierwszego dnia po Dana? czy dopiero przy PCT po ostatnim strzale Deki? Czy warto przy tak delikatnym cyklu stosowac Milk Thistle jako ochrona watroby?- jesli tak to w jakich dawkach i kiedy?

[...] dziennie to na drugi dzień mam duży brzuch. Wczesniej sie odchudzałam stracilam 10 kg...malo jadlam i cwiczylam. Mam juz płaksi brzuch, ale teraz jak zjem normalnie to to od razu mam duzy brzuch i twardy a na drugi dzien zamiast wrócić do normy..to nadal mam taki, i nie wiem dlaczego. a chciałąbym jesc normalnie bo dziewczyny w moim wieku sie [...]

[...] juz jest jakis ptologiczny stan? Przypomne tylko ze w pazdzierniku przez 3 tyg byłem wyłączony z treningow kompletnie nawet ciezko bylo mi sie schylać ale od czasu powrotu na silownie bardzo konkretne rozgrzewki roziagania i ani razu nie czułem plecow. Teraz znow slabo sie rozciągałem i dlatego pojawił się ból choc nie taki patologiczny jak wtedy

[...] (jestem raczej szczupły i nie zalany tłuszczem, ale lekki brzuch widać), a potem praca nad masą mięśniową. Trening 3 razy w tygodniu i 4 razy w tygodniu 40 minut aerobów. Od razu piszę, że unikam cukrów i niezdrowych tłuszczy. Mięso zazwyczaj gotuję, pieczę, czasem smażę bez tłuszczu albo z niewielką ilością oliwy. Dzięki i pozdrawiam! [...]

Czy drętwienie części uda lub rąk może być spowodowane retencją ?i od razu chciałem sie zapytać od czego może to zależeć zawsze jak mam robiony zabieg na lewym pośladzie to boli a na prawym nic prawie nie czuć i biłem raz w jeden raz w drógi ale ostatnio 3 pod rząd poleciały w ten bezbolesny i tak już zapomniałem troche i spróbowałem w lewy i [...]

[...] BCAA, L-Glutamine, fight factor, moge zmieszac przed treningiem w jednym shakerze? 2. Producent Fitmaxa CreaFORCE podaje aby brac 2 razy dziennie. Na czczo, przed lub po treningu. Czyli brac przed czy po?, i czy jesli PO to czy moge od razu z BCAA itd tez ją wziac itd?.. Prosze o rade i najlepiej rozpisac jak to wszystko brac, z gory DZIEKUJE !!

Witam Od razu mowie ze mam do dyspozycji tylko atlas http://www.allegro.pl/show_item.php?item=62426154 i ławeczkę ( mam hantle ale za lekkie ) Narazie mam zamiar zacząc od ogolnorozwojowki, lecz nie wiem zbytnio co wykonywac i jak czesto. Po ogolnorozwoju mialem zamiar wziazc sie za mase. Przez kilka miesiecy cwiczylem na tym atlasie z przerwami, [...]

Witam, i od razu przechodzę do rzeczy, mianowicie od 2 lat uprawiam wyczynowo triatlon ( biegi, pływanie, kolarstwo) Tak więc mój codzienny trening opiera się na tych trzech dyscyplinach, czyli trening zajmuje mi około 3-5 godzin. Tak więc rodzi się moje pytanie, w jaki sposób, kiedy i jakie brać odżywki? Jestem pod kreską, bo jeżeli nie [...]

[...] sie ze zbliza sie juz czas kiedy powinienem popracowac troche nad estetyka sylwetki. W zwiazku z tym moje pytanie, czy Waszym zdaniem lepiej bedzi zrobic ostra redukcje od razu po cyklu? Czy lepiej potrenowac jeszcze pare tygodni na mase i postarac sie utrzymac to co zbudowalem na Stormie i dopiero potem redukcja? Na silowni ludzie odradzaja mi [...]

[...] dwóch miesiecy nie widze zuełnie efektów.....na forum dowiedziałem sie ze za długo ćwicze jednym systemem wiec go zmieniłem(miesiąc temu).......i nic spadam w dół......2 miesiące temu wyciskałem 3 razy coś co teraz nie moge ani razu.............słyszałem ze przetrenowałem, ale słyszałem tez coś o hormonie wzrostu.....co wy na to?? z góry dziekuje

Ostatnio na biologi coś mieliśmy o tym, że w grzybach jest glikogen, i tak sobie pomyślałem, że gdy po treningu potrzebujemy Glikogen to zmiast pić glukoze, i zanim organizm to na glikogen przerobi to od razu grzyba zjesć i będzie gotowy glikogen? Tylko czy dobrze myśle ? nie śmiac się

[...] Jak mam ja brac, z faza nasycenia czy bez, jechałem pare(3) dni na KA ale zle sie po tym czułem wiec to odłożyłem!! Zaczne od mono, zwykłego mono, głupi byłem bo chciałem od razu cos lepszego i kupiłem KA wprawdzie to mono+soda ale jest to nowoczesniejsza Kreatyna!! Prosze was o odpowiedz. Dawkowac bede 5g naczczo i 5g po treningu choc pisze na [...]

Hej, Od razu zaznaczam, że nie pytam o porade tylko czysto hipotetycznie }:-( Waga: 124kg, wzrost:181, otyłość od 15 lat, wiek: 24 Wymogi: możliwie małe negatywne skutki estetyczne, brak stałych zmian w mózgu, brak poważnych i stałych jednocześnie zaburzeń hormonalnych. Cena: bez znaczenia Cel: zrzucenie wagi, efekt uboczny w postaci przyrostu [...]

[...] ze jestem nikim ale chce was sie zapytac co myslicie o modzie lub pogrubieniu dla Magdoosi. W dziale fotografia bardzo sie udziela. Jak jest post o np jakiejs aktorce to od razu wkleja jej zdjecie. Noi wogóle.Jak nie mod to chociaz pogrubienie bo dziewczyna sie stara.Zaraz dam ankiete. mam tu swoich sojuszników, tak jak Ali Baba mial [...]

[...] silowo walczy,technika prawie rowna zero no i naturalnie hamowki typu wykrecanie palcow u nog i rak. jak z nim walczyc (dodam ze sila jaka mam a on to przepasc) od razu do gardy (otwatra,zamnieta,pol i motyla) czy dazyc do trzymania ,dosiad itp??? czekam na odp p.s jakie techniki mi radzicie (dzwig na stope,kolano,sweepy czy cos [...]

[...] przy sprawdzeniu poziomu kortyzolu oraz testosteronu. Tu też mam pytanie- są dwa badania "testosteron" i "testosteron wolny". Czy oba są przydatne? Bo do tej pory wyczytałem, że testosteron wolny nie ma znaczenia. Od razu mówię że nigdy nie były brane żadne sterydy ani nic z tych rzeczy. Więc co jeszcze warto by zbadać za jednym zamachem?

witam! to moj pierwszy temat i od razu zaczne od juz wszystkich drazniacego HMB.. chce powoli zaczynac rzezbienie sie po zimie ale chyba jeszcze za wczesnie na jakies termogeniki- czy jak to sie tam nazywa.. myslalem o tym zeby kupic HMB REVOLUTION 300 kap i do tego ANABOLIC BCAA treca. nie wiem czy to dobre polaczenie bo jeszcze nie znalazlem [...]