razu

to calkiem odrzucic picie carbo po treningu? i walic od razu ww zlozone + zrodlo bialka?

Jakbys byl odwodniony to pol litra by wsiaklo jak w gabke i od razu bys sie lepiej poczul ;)

Luki poszło tak: 10iu wbite, po tym od razu 100g ryżu i 300g kuraka, do tego troche prostych ww z sosu i keczupu. Po godzinie na trening, przebieram się i nagle bum :-)) Hipeczka :D

Ja wole steki dojrzewające niż ze świeżyny od razu :-)

gość wj**ał sie na nasz pas i od razu po hamulcach,wina niby jej ale zatrzymał się gość i zostawił tel sprawa do sądu policjant powiedział ze jak potwierdzi to swiadek to wina będzie tego gościa taryfiarz łajza

Cos z tym gościem jest nie tak }:-( cos wącha a potem sami zobaczcie gdzie bije %-) lepiej od razu na yt przekierować aby sie nie cięło . http://www.youtube.com/watch?v=nTFLRyecMtQ

O nowe auto juz rozbite??? a co sie stało?? gość zmieniał pas tuż przed nami i od razu po hamulcach i zona w tył przywaliła,ale mandatu nie wzieła bo zatrzymał się zaraz po tym gość i zostawił tel i sprawa do sądu,policjant powiedział ze jak potwierdzi przed sądem to bedzie wina taryfiarza k****a

Właśnie nie, ani razu nie zeszło mi z płytką :D przez co sama jestem w szoku :D haha a co do zalewania, hmm jak źle nakładam to i owszem, ale jak się skupiam to jest ok. Dobra będę potem, bo trening :-D

[...] Trzymam się diety, przede wszystkim na zasadzie BWT: 2,5g białka na KgMC 2-2,3g węgli na KgMC 1-1.2 tłuszczu na KgMC Bilans kaloryczny z reguły obniżony 300-500 kcal, nie liczę posiłków aż tak dokładnie. Przede wszystkim nie jem fast foodów - od razu poprawiło mi się samopoczucie. Zmieniony przez - poisounous_mind w dniu 2013-02-12 21:36:49

co do braku apetytu na węgle to pewnie sie przeładowałeś i insulina sie zablokowała trzeba ciąć aż poczujesz głud i wtedy powoli zwiększać do nastempnego razu i wtedy znowu ciąć i tak w kółko nieda sie robić masy bez końca czasem trzeba trohe odpuścić wtedy bendzie stały postemp

[...] czasu, żeby obyło się bez drastycznych metod Zastanawiam się nad doborem środków? Jakieś propozycje? Co do diety to zastanawiam się czy zacząć od zerowego bilansu, czy od razu obciąć kalorie? waga 105,5 ramiona 44 brzuch 93 klatka 115 Zmieniony przez - Koper22 w dniu 2014-02-01 14:52:43 Zmieniony przez - Koper22 w dniu 2014-02-01 14:55:02 [...]

[...] na punkcie swego ciala, anorektyczek nikt nie lubi, a za "wysportowaną" kobieta z ladnie zaznaczonymi miesniami każdy sie obróci W razie jakichs niejasnosci od razu pytaj- w tym sporcie wiedza sie bardzo liczy Powodzenia... ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko [...]

[...] środowisko. Przybredzasz. Poczytaj o RTT (Regulacyjnea Teoria Temperamentu), to nie będziesz pisał bzdur o bardziej temperamentnych zawodnikach. Wyciszenie emocji nie polega na ich tłumieniu. Podajesz potoczne opinie, a nie więdzę psychologiczną. Od razu napisz że to co podajesz, to nie psychologia, tylko twoje wyobrażenia o psychologi. IRAS

http://www.ilewazy.pl/ - tutaj od razu dodajesz do kalkulatora i wpisujesz sobie ilośći w gramach i zaj**iście jest. Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2012-06-05 19:47:51 Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2012-06-05 19:49:13

[...] 1g białko, 1g tłuszcze, 23g węglowodany kupowane sosy wywal, rób sam * TREC Mass XXL -czekoladowy - 70g - 260kcal, 14g białko, 0g tłuszcze, 50g węglowodany gainer od razu po trenie, dopiero jakieś 40 min po tym dajesz posiłek potreningowy Obiad: * Kurczak pierś - 100g - 111kcal, 21g białko, 3g tłuszcze, 0g węglowodany * Sos [...]

[...] leci po to, żeby móc wykonać technikę ucieczki bądź cios;) A co do pierwszych treningów - jeśli idziesz sobie na trening np w środku roku, a nie zapisujesz się do grupy początkującej na naborze, to uwierz mi, można zobaczyć od razu ciekawe rzeczy;) (ja właśnie tak miałem - poszedłem na pierwszy trening w marcu i już mieliśmy ciekawe techniki;) )

Rozmawiałem tam z organizatorem, i powiedział że to są jacyś właśnie mestre z Brazylii także od razu pomyślałem że muszą wymiatać, na tym seminarium były 2 grupy, początkujących i zaawansowanych, zaawansowani ćwiczyli jakieś kopnięcia i uniki których nie potrafię opisać, prędzej odwzorować, a początkujący z tego co wywnioskowałem uczyli się [...]

[...] wiele do nadrobienia, chociaż część ruchów będziesz musiał podpatrzeć u kumpli, bo nie wszystko będzie od nowa wprowadzane. Zawsze też możesz spytać trenera, gdy będziesz miał jakieś wątpliwości. I nie ma co patrzeć, od razu bierz ze sobą ciuchy i sprawdź, czy taka forma treningu Ci pasuje ;) Zmieniony przez - mat3e w dniu 2010-12-02 12:02:47

Witam, przejde od razu do pytania czy taka suplementacja byłaby dobra. Jestem zwolennikiem stosowania kreatyny okołotreningowo, bez zadnych cykli. Waga: 75kg Wzrost: 181cm Wiek: 22lata Staż: 3lata Suplementacja tylko w DT: Przed treningiem: - mono vitalmax 8g - beta alanina 3g - tauryna 3g - kofeina 200mg Po treningu: - mono vitalmax 8g Co o tym [...]

Witam, przejde od razu do pytania czy taka suplementacja byłaby dobra. Jestem zwolennikiem stosowania kreatyny okołotreningowo, bez zadnych cykli. Waga: 75kg Wzrost: 181cm Wiek: 22lata Staż: 3lata Suplementacja tylko w DT: Przed treningiem: - mono vitalmax 8g - beta alanina 3g - tauryna 3g - kofeina 200mg Po treningu: - mono vitalmax 8g Co o tym [...]