razu

He, he, he.. Dobre Jagodka. A powaznie to mozesz odwodnic sie z jakis 2-3 kg tylko pytanie po co? Zreszta na skorze bedzie to od razu widac. Polecam stopniowe i rozsadne chudniecie. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

[...] ręki). Stoisz 3-4m od ściany, podrzucasz piłke i plasujesz ja tak w 0,5-1 m od ściany, ona odbija się od ziemi potem od ściany i wzlatuje na taką wysokość, że mozesz ją od razu znów uderzyć. I tak w kółko macieju. Tylko staraj się poczuć tą piłkę, czuć jak plasujesz, jak będziesz słyszał plaśniecie przy uderzeniu to znaczy, że dobrze trzymasz [...]

Ba co do tego nikt nie ma watpliwosci przeciez to widac po tym co piszesz.Podejrzewam ze grales przynamniej tyle co ja w klubie ligowym conajmniej 5 lat to widac od razu przeciez po Twojej fascynacji do kozlowania 2 rekami i jakis idiotycznych bumerangów heheheehheheeheh.pozdro

[...] moge bardziej skupic sie przy prawidlowej technice cwiczen bez pospiechu. I ogolnie jak widzisz trening 2 partii przed treningiem 1,5h kosza lub po nim? Bo ja widze od razu spanie lub film przed telewizorem ze zmeczenia. Tak sesje wychodza ok 40 min plecy dluzej w soboty. Do tego po kazdym treningu 3x15 spinanie brzucha po 3s + 3x20 rece do [...]

[...] 75 g Hard Mass Treca z 200 ml mleka. B: 40 g T: 6 g W: 67 g Kcal 490 Wywal dekstrozę i wypij gainera z wodą i możesz do niego wsypać kreatynę (oczywiście po wsypaniu od razu pijesz) 18.30 POSIŁEK V 200 g. Serka wiejskiego oraz 50 g wafli ryżowych B: 27 g T: 4 g W: 50 g Kcal 360. Zalecam mięsko + ryż/makaronik/kasza + warzywa 21.30 POSIŁEK VI [...]

no i zobaczycie jak mu lekarz pomoze, od razu z gabinetu inny wyskoczy... jak dla mnie to moze byc problem psychiczny

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

wiadomo ze po strzale od razu nalezy dobrze rozmasowac miesien A kto ci tak powiedział? To są zasłyszane, podwórkowe mądrości rozpowszechnione dodatkowo przez artykuł jakiegoś domorosłego pielęgniarza. Żadnego masowania miejsca wkłucia się nie robi! Taki masaż powoduje pękanie naczyń krwionośnych i wymieszanie się leku z krwią co UTRUDNIA [...]

[...] a szczególnie tak szybko. Miałem kilka przełomowych momentów w poprzednim roku, czuję się szczęściarzem. Q: Ultimate Fighter okazał się być twoją wielką szansą. Czy od razu się zgodziłeś na uczestnictwo ? A: To była jedna z tych decyzji, kiedy powiedziałem po prostu 'Tak chcę tego', ale potem pomyślałem, 'Zbłaźnię się, będzie okropnie'. [...]

2h przed treningiem planuje posiłek, ćwiczę w totalu ok 3h. Potem od razu posiłek potreningowy tłuszcze,białko węgle i spać... Może dodam do tego odżywkę która zawiera BCAA... Niestety nie mam czasu czekać aż się strawi, kończę trenować ok 23... Będzie ok ?

Ćwiczysz 3h? :O Jak nie zalega na żołądku, możesz iść spać od razu po posiłku.

Od razu zaznaczam, że nie liczę białka z roślin. Zauważyłem że to co ja mam na opakowaniu a to co jest w systemie różni się trochę dlatego to wszystko jest tak mniej więcej przyblizone. Tego wzoru używałem: Dla mężczyzn: 66 + + – i pomonożyłem to przez współczynnik aktywnosci 1,6 /SFD/2018/2/28/9e494ac6c7094ce28b6672aaf5cba3ad.jpg Zmieniony [...]

ja miałem całą w pryszczach, ale włosy mi nie rosna bardziej właśnie lewa machnąłem trica i bicyka młotkowo to od razu humor lepszy

[...] złamaną ręką etc ps 6-go byłem u lekarza żeby zrobic prześwietlenie widoczna wyżej, i okazało się że akurat z rana przywieźli chłopaka z sąsiedniej miejscowości, identyczne złamanie w identycznym miejscu, też od siłowania on miał o tyle lepiej zę od razu go pokroili a nie próbowali gipsu (pewnie nauczeni moim przxypadkiem). zdrowia wszystkim!

ziomlogos - po czym wnioskujesz ze jestem kozak ? wyraziłem swoje zdanie a ty od razu naskakujesz jakbym przynajmniej powiedział że się nie znacie itp ?Po twojej wypowiedzi śmiem twierdzić że gdyby arni pare (doobre) lat temu spytał się czy może wziać metke to byś mu powiedział żeby sie miski chycił a nie metki... tak czy tak pozdrawiam

Poza tym tak swoją drogą jak byś teraz poszedł na jakiś SW to byś zrobił sobie od razu ładną podstawę do siłki, no a przy okazji byś się poduczył walki czyli wilk syty i owca cała ;D

to na watrobe poszlo dlatego odklepal widac bylo ten grymas na ryju od razu po tym cepie

[...] 7 powtórzeń to dobry wynik. Podciągaj się do maksa i z czasem będzie lepiej. Lepszego ćwiczenia na górne plecy raczej nie znajdziesz. Co do przysiadu - nie musisz od razu zakładać 100kg na sztangę. Rób przysiad samym gryfem i ucz się idealnej techniki. Trochę cierpliwości i wytrwałości. Pamiętaj - najlepsze są wolne ciężary, a nie maszyny.

[...] wynikiem zakwaszenia). Pamietam, ze po sprawdzianie na ergometrze na 2000m przez jakies 15 minut probowalem dojsc do siebie a gdy tylko podnioslem glowe ponad linie nog od razu mnie tak bolala, jakbym sie obudzil na kacu ;) Ale jesli chodzi o interwaly, to proponuje, zebys sprobowal zroznicowac trening. Takie sprinty moze i sie sprawdzaja, ale [...]

[...] wykonaniu przeciwnik instynktownie ucieka na nogach daleko do tyłu i nie mam już zasięgu na prawy prosty (a tym bardziej prawy sierp). Dlatego próbuję trafić mocniejszym prostym od razu, bez punktowania. z tego tez powodu coraz częsciej stosuję ostanio odwróconą pozycję- http://www.sfd.pl/Pozycja_odwrotna_dla_prawor%C4%99cznego_-t1117023.html