razu

Nie dowieszaj od razu 50kg a będzie dobrze%-);-)

jednak stwierdziłem ,że jak zaczać to już od razu z dietą bardziej przystosowaną i moje pytanie czy przy moich 52 kg 167 cm wzrostu i 16 lat 115g białka 100g tłuszczu 578g węgli kalorii wyszło mi 3700 jest dobrym wyliczeniem mówię od razu że mam w palnie bieganie 5 x w tygodniu z rana i około 4 treningi taekwondo w tygodniu Zmieniony przez - [...]

[...] Kuo Yu Cheung Mistrz Kuo pochodzi ze stanu Kwong Sho i słynny ze swych umiejętnosci posługiwania sie włócznią, oraz żelaznych dłoni. Legenda głosi ze pewnego razu drobnym ruchem dłoni zabił konia i kiedy później oglądano martwę zwierze nikt nie był w stanie znaleść żadnego śladu na powierzchni ciała, za to jego wnętrzności zostały [...]

[...] godzinę, jedna stałym tempem druga haotycznie na wolnym powietrzu. Po 12 tygodniach jaka różnica będzie w ilości straconego BF? Na prawdę uważasz, ze będzie widoczna? Od razu powiem, ze również uważam ze lekka jazda na rowerze nie jest znaczącym wysiłkiem w temacie spalania tłuszczu, chociaż u osób niewprawionych daje również wyniki jak i [...]

Skopiuj i wklej do paint'a, albo zaznacz excel'a i zapisz jako mapę bitową. Powinno pójść. Hasa, tak od razu dajesz radę skos 20 kg?88-O no i kto jest miszczem?;) Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-01-15 19:07:38

[...] poniewaz w piatek nie moge zrobic treningu - to czy lepiej zrobic trening A i B pod rząd (środa i czwratek) czy trening A w środę, a B dopiero w sobote. W piątek od razu po pracy jade na kulig.Micha nie bedzie liczona ale czysta, bo w gospodarstwie gdzie jedziemy maja swojskie wyroby oraz bedzie bigos. Pewnie wpadna ze 2 kieliszki na [...]

Gesti, to wrzuc spory kawał indora (natarty czochem, sola, piperzem i czym tam lubisz) w rękaw do piecznia, obłoz cebula, brokulem, kalafiorem itp i upiecz go, Nie jest wtedy ani suchy ani gumiasty, a robi się samo praktycznie i warzywa od razu jak znalazł :-)

Marta :-D czasami fajnie jest, ale powiedziałam mu, że za stara jestem do playboya. A i jeszcze wczoraj, koleś przede mna miał 39 kg do ściagnia do klaty i ja siadlam i nie zmiejszylam ciężaru, a on stanął obok i od razu podszedł i mówi, tu się zmiejsza a ja na to wiem, ale zastnawiam sie czy nie zwiększyć - znowu ta bezcenna mina....

chanula, zaczne w przyszłym tyg. Bo ten weekend jestem w gosciach 2 dni, a potem mam delegacjie i nie dałabym rady. Ale mam od razu pytanie :-) Czy mozna np rybke usmazyc na lyzce kokosowego lub masełka... czy raczej pieczone / gotowane rybki wcinac? I jak to jest z ryba w puszcze, mozna z raz czy dwa?

Niezłe graby musi mieć pan trener jak potrafi tak ścisnąć, że talię od razu robi %-) Zapytaj czy przepycha w biodra czy w cycki, to będziesz wiedziała czy się zdecydować ;-)

Słuchaj dziewczyn, dobrze mówią. Ja od siebie mogę tylko dodać, jak się już coś psuje to od razu wszystko naraz, żeby bardziej człowieka dobić... przetrzymaj to i nie poddawaj się, bo te gorsze dni w końcu miną :) Powodzenia dla Ciebie :)

[...] a w tym treningu jakos łatwiej nadrobić zaległosci. Plan jest dobry, trzeba go TYLKO wykonać }:-( A zatem moje leszczarskie obiążenia z dziś - zaczęłam od 3 serii od razu, zapomniałam, ze ćwiczenia są parami i troche namieszałam, ale generalnie padaka z siłą. Przed 12 min bieżni i po 10 min bieżni (6 - 8,5 km / h) oraz przebieżka na i z [...]

[...] 2. Przebiec 10 km 3. Nie marudzić i nie szukać wymówek Pomiary w sobotę zrobię. Zaczynam w sumie od nowa. Założenia michy 110 b/ 60 t/ 130 ww Nie wiem czy nie powinnam od razu niżej, ale poczekam ze 2 tyg na tym rozkładzie. Trening kontynuuje A / B co miałam. Dziękuję Corum za wsparcie Micha na jutro: [...]

[...] jestem taki flak, ze nie trachnę ani jednej.... teraz spocona i zadowolona mogę siedzieć w spamie ;-) Jutro micha wg założeń 110 b/ 60t/ 130 ww Pytanie: czy nie powinnam od razu zacząć rotacji ww (3 dni - 25 ww), bo kiedys mialam takie zalecenie.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61e632153b7e46ca998b61118f58c020.JPG EDIT jestem non stop śpiąca, dziś [...]

tylko po co? Skoro jego organizm nie mial stycznosci z testosteronem podawanym z zewnatrz to nawet dawka 250mg ew ladnie go porobi, bez sensu od razu wchodzic na 500mg - troche sezonowo to wyglada. to tak jakby na 1 spotkanie z suplami za***ac od razu jakiegos mocnego stacka.. ..dawno dawno juz temu na 1-8 omo 250/week zrobilem 10kg masy z czego [...]

[...] wykroki chodzone wyciskają mi łzy @@-) a 30-sekundowe przerwy pozwalają tylko na powrót oczu do oczodołów. Oczywiście wykroki robię powoli, długie i niskie. Dlatego jak od razu po nich idę dalej męczyć czwórki przy prostowaniu nóg siedząc, to już w drodze mi się nogi plączą i te 13 kilo wyrywa mi mięśnie normalnie, choć aż wstyd pisać o takim [...]

[...] i będę zapievdalać aż miło, ale teraz... hmmm... ciamajdyzm raczej szerzę %-) Marta, mam jeszcze pytanie odnośnie tej wody, co ją mój organizm tak lubi zmagazynować. Od razu się przyznam, że zaczęłam dziennik, po wpadce słodyczowej w katastrofalnej ilości. Myślę, że głównie dlatego zatrzymałam tę wodę {:-( Ale teraz jem czysto, a ona jak [...]

Spokojnie możesz stosować. Nie stosujesz jej samej, tylko jako bazę. Używałam jej, ale że maść końska ekonomiczniejsza i poręczniejsza, bo w wielkiej puszce i można od razu rozrobić dużą ilość, zamiast się babrać co chwilę, to teraz stosuję maść końską. Jest kilka firm, najważniejsze żebyś wzięła rozgrzewającą, a nie chłodzącą. Póki co zużyj tą [...]

[...] mówią to samo – wrodzona nadwiotkość stawów powoduje, że wszystko lata jak chce. To tak w uproszczeniu. Mam dodatkowe wyrzuty sumienia, że sobie zaszkodziłam po ciąży, bo od razu poleciałam ćwiczyć. Ale nie miałam wtedy wiedzy po prostu i nie wiedziałam, że tak nie wolno. Nie chcę się nad sobą użalać, więc tylko informacyjnie powiem, że wpadałam [...]

Taaa... Na pewno... %-) Się wieśniaki znają \-) Siły na nowy konkurs pewno zbierasz %-) Ale zgłosiłam się od razu oczywiście. Trzeba wykorzystać to chwilowe ocieplenie wizerunku %-)